Denemeden bilemeyiz kuzumNeden öyle ki. Bana hiç cıss gelmiyor. Ben içine pirinç ve bulguru eşit koyuyorum. Gerisi de yeşillik ve soğan. Dışı zaten yaprak, 15 yesek içi ne kadar olabilir ki. Bulgur pilavı yiyoruz nasılsa, 15 sarmanın içi kaç kaşık pilav yapar mesela. Nolur yaa cısss olmasın
2 tane z.yağlı sarma 1 dilim ekmeğe eşdeğer geliyorNeden öyle ki. Bana hiç cıss gelmiyor. Ben içine pirinç ve bulguru eşit koyuyorum. Gerisi de yeşillik ve soğan. Dışı zaten yaprak, 15 yesek içi ne kadar olabilir ki. Bulgur pilavı yiyoruz nasılsa, 15 sarmanın içi kaç kaşık pilav yapar mesela. Nolur yaa cısss olmasın
Evet pirinç pilavından kilo verme döneminde uzak durmak gerekiyor genel olarak. Ama bu haliyle bana daha masum görünüyor, her zaman yapılan bir şey de değil zaten. Sadece tartı öncesi yememek iyi olur. siz pirinçle birlikte ne koyuyorsunuz mesela içine.Bizde bulgurlu değil pirinçli yapılır bana pilav da cıs geliyo diyetisyenim pek vermek istemiyo ama haklısın 15 tane yesen bile bir tabak pilav anca yapar
Sağol canımOoo alnından öpme emojisi bulamadım
Geçmiş olsun canım
Canım ana yemek çorba 1 et 1 sebzeyemegi pilav salata ve çeşitli mezeler. Bide tatlı
Çok geçmiş olsun canım
Yaa niye böyle oldu acaba
Ayy çok sevindim. Sizlerin sevinci benim sevincim
Darısı başınıza hepinizin. Birşeylere dur diyorsam sizin sayenizde
Sağol canım
Neyse ki çok meşakkatli bir yemek ve ben o kadar çalışkan değilim. Üşengeç olduğum için kalkıp yapmayacağım, sadece o çiğ halini canım çekti, ekşi ekşi mis gibi. Tartı öncesi asla yemem çünkü ben balon gibi şişmeye hazırım her zaman.Denemeden bilemeyiz kuzum
Sarma sonrası tartı bildirimleri pek nadir yüz güldürmüştür.
Şaka yapıyorsun dimi, nolur şaka de. Nasıl böyle olabilir yaa, içine koyduğumuz harç ne ki, 1 dilim ekmek etsin2 tane z.yağlı sarma 1 dilim ekmeğe eşdeğer geliyor
Mükemmel bir beslenmeİyi aksamlar
2 Nisan beslenme ve spor listem
Ece Didem Elhan
10:30
1 pirinc patlagi
Labne
Maydanoz
Salatalik
13:30
Süt,fistik ezmesi,yaban mersini ilaveli moms granola
15:30-16:30
1 latte
1 havuc
15 findik
18:00
2 yk yogurdu sulandirip haslanmis nohut,dereotu,salatalik ekleyip yedim
2 lt su
1 fincan yesilcay
Spor puanim 1500 @Cordelia
Eki Görüntüle 3410522
Canım ya kıyamam, doğru düzgün bir şey de yiyememişsin. Rapor alıp evde dinlenme şansın yok muydu. Bu halinle gece çalışacak olman üzücü.İyi Akşamlar Arkadaşlar
Ağrım iyice geçti
Serum almıştım bulantı kesildi
Ama çok şişkinlik var daha karnımda miğdede
Daha iyiyim şükür
Geçmiş olsun mesajlarınız için
Hepinize çok teşekkür ederim
Hepinizden Allah razı olsun
20:00/08:00 Nöbetteyim
02.04.2024 SALI Beslenme Listem
Elhan LenaG
Sahur :Yok
17:00 gibi 1 dilim tost ekmeğinin 1/4 peynirli yağsız tost yedim
19:40 Akşam
5 yemek kaşığı kereviz (zeytinyağlı)
1 kase ev yoğurdu (doktor yiyebilirsin dedi)
5 bardak su içebildim
Devam edicem suya
Canımsın çok mutlu ettin beni şu andaDayanacağım canım, yoldan çıkarsam bugünkü artıları da üstümden atamam. Cumartesiye eksi gelmem lazım, canım kaptanımEce Didem üzülmesin
Öyle deme ödemlerden kurtulalım ki sıra yağlara gelsinTesekkurler.
Ay tesekkurler ama onun 1 kg ödem ben biliyorum
Ay oyle ama ne guzel 61lerdeydim 65 oldum yine :)
Ben oyle hayal edeyim canisi :-*
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun çok güzel menü
Çok geçmiş olsun canımKesinlikle öyle canım ya, yani midemi kötü edecek hiçbir şey yemedim başka hiçbir sıkıntım yok ama berbat bir bulantı. Şükür çok sürmedi ama burda daha kötü olanları duyunca ben de şüphelendim iyice. Sen nasıl oldun, tamamen toparlandın mı?
Evet kimide engelli maaşı kesilir diye istemiyorBen bir ara bu programı çok izliyordum. Dediğin gibi karısının kilo vermesini asla istemeyen, bu haliyle çekici bulan da vardı. Bazıları da kendisine bağımlı kalmasından hoşlanıyordu, tuhaf psikolojiler.
Oo çok fitiz kaptanimHatırladım şimdi.@Nevreste me de takılıyordun.
Yukarıdaki cumlene cevap verme hakkım doğdu
Eki Görüntüle 3410508
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım çok güzel menü.
Afiyet olsun canım menün çok güzel. Ağzına küçük bir şeyler at istersen ama çok kalorili bir şey olmasın.
Afiyet olsun canım, menün de adımların da çok güzel.
Afiyet olsun canım her şey çok güzel.
Afiyet olsun canım, güzel menü. Adımların da güzel hem de hasta hissederken yapmış olman çok iyi.
Afiyet olsun canım menün çok güzel.
Afiyetler olsun canım
Offf ben yine saçma sapan bir kopyalama yapmışımİyi akşamlar kırmızılı kızlar
Salı gününü tamamladıkeksi gelen herkesi tebrik ediyorum artı gelenler de kendini strese sokmasın stress yaptıkça direniyor gibi sanki kilolar. Güzel menülere devam edelim eksi gelecektir
[IMG alt="sara_28"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/238/238516.jpg?1415828624[/IMG] sara_28
[IMG alt="Mutlu1anne"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/741/741267.jpg?1709284752[/IMG] Mutlu1anne
[IMG alt="74FRIDA"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/525/525733.jpg?1402177285[/IMG] 74FRIDA
[IMG alt="Jasminium84"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/525/525275.jpg?1603986522[/IMG] Jasminium84
[IMG alt="Beth18"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/406/406799.jpg?1648734023[/IMG] Beth18
[IMG alt="ffestinalente"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/386/386393.jpg?1703741326[/IMG] ffestinalente
[IMG alt="serap911"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1146/1146463.jpg?1703412273[/IMG] serap911
[IMG alt="tomrs"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/453/453676.jpg?1710611425[/IMG] tomrs
[IMG alt="uranus35"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1000/1000842.jpg?1706280458[/IMG] uranus35
[IMG alt="pastelfit"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/476/476374.jpg?1646420437[/IMG] pastelfit
[IMG alt="HuzuRRR"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1007/1007622.jpg?1607326368[/IMG] HuzuRRR
[IMG alt="Lavinia_98"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1041/1041420.jpg?1683291715[/IMG] Lavinia_98
@gezegenfeza
Teşekkür ederim zensimim. Fit olmaya uğraşıyoruz diyelim .Teşekkür ederim canım
Çok geçmiş olsun canım
Evet kimide engelli maaşı kesilir diye istemiyor
Oo çok fitiz kaptanim
Teşekkür ederim canım
Afiyetler olsun canım
Biri yok zaten iki kişiyiz benim bölümdeCanım ya kıyamam, doğru düzgün bir şey de yiyememişsin. Rapor alıp evde dinlenme şansın yok muydu. Bu halinle gece çalışacak olman üzücü.
İnşallah canım çok teşekkür ederimTeşekkür ederim zensimim. Fit olmaya uğraşıyoruz diyelim .Aynı dilekleri ben de sana soyleyecegim inşallah
Canım listen suyun sporun mükemmelİyi akşamlar
02.04.2024 Salı
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
Öğle 13:00 2 dilim tbe ekmek ve 45 gr süzük peynirli tost,1 salatalık,2 ceviz,10 zeytin,çay şekersiz
Ara 16:30 1 magnum dondurma, 2 kupa y.sütlü kafeinsiz filtre kahve
Akşam 20:00 7 yk tavuklu mantar sote,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
3 lt su
8000 adım
Elhan Ece Didem @Cordelia
Tatlım sana kısa yolu anlatayım.Offf ben yine saçma sapan bir kopyalama yapmışım