çok güzel bi yaşam biçimi elde etmişsiniz ve söylediklerinizde sonuna kadar haklısınız.Çok doğru söylemiş canım. Yıllardır diyet yaparken hep şey kafasındaydım “58 kiloya düşeyim sonra istediği yiyeyim, bu hafta bir kilo verdim hemen hamburger sipariş edeyim “ mantığıyla ilerledim o yüzden verdiğim kilolar kalıcı olmadı. Diyeti hep bi ceza gibi sınırlandırıcı kötü bişey olarak gördüm. Ama 1 ocaktan beri kilo vermek diyet yapmak için değil ben sağlıklı yaşam biçimine geçtim artık güzel beslenicem kilo vermek te işin bonusu olacak diye baktım. Ben pcosluyum malesef ve pco nun tedavisi diyet ve spor başka çözümü yok. Ben de dedim kendi kendime ben iyileşme sürecindeyim kilo vermek için değil sağlığım için bu şekilde besleniyorum dedim ve 3 ayım dolmak üzere.. tabiki arada kaçamaklar yapıyorum, fast food, dışardan yemek tatlı vs yiyorum ama eskisi gibi değil. Bir kere yesem artık otomatikmen bi 4-5 gün düzgün beslenme ihtiyacı hissediyorum ve severek isteyerek öyle besleniyorum. En önemlisi de hem lezzetli hem diyete uygun sağlıklı tarifler besinler keşfetmiş olmam. Böylece hem tatlı hem tuzlu ihtiyacımı sağlıklı ürünlerden karşılıyorum eskisi gibi saçma sapan şeyler yememe gerek kalmıyor.
Geçen gün normal beslenmeni atmıştın kola dışında çokta sağlıksız beslenmiyorsun aslında. Yani sağlıklı beslenme rutinine alışmışsın sen bence. Stres yapma çok güzel bi yoldasın başaracağına inanıyorum inşallah diyetisyeninde faydalı olur bu yolda sana
Ben ağzım açık izliyorum her defasındaBeth oruc tutmuyorsan havuca tutun
Tam kore dizisi izliyordum
Çok geçmiş olsun, vikis iyi gelir bende kızıma yaparım hepGece yaptıklarımla rahat uyudu canım, odasını havalandırdım çarşaf falan değiştirdim. bitkisel bir öksürük şurubu verip ayağını viksledim. yani tüm tuşlara bastım resmen ama en azından tekrar uyuyabildi. Sabah yine öksürüyordu. Bu akşam da sizin dediklerinizi deneyeceğim.
İnşallah canım benim de tek isteğim sağlığıma kavuşmak şu an çektiğim regl ağrıma bile kilodan diyorlarÇok doğru söylemiş canım. Yıllardır diyet yaparken hep şey kafasındaydım “58 kiloya düşeyim sonra istediği yiyeyim, bu hafta bir kilo verdim hemen hamburger sipariş edeyim “ mantığıyla ilerledim o yüzden verdiğim kilolar kalıcı olmadı. Diyeti hep bi ceza gibi sınırlandırıcı kötü bişey olarak gördüm. Ama 1 ocaktan beri kilo vermek diyet yapmak için değil ben sağlıklı yaşam biçimine geçtim artık güzel beslenicem kilo vermek te işin bonusu olacak diye baktım. Ben pcosluyum malesef ve pco nun tedavisi diyet ve spor başka çözümü yok. Ben de dedim kendi kendime ben iyileşme sürecindeyim kilo vermek için değil sağlığım için bu şekilde besleniyorum dedim ve 3 ayım dolmak üzere.. tabiki arada kaçamaklar yapıyorum, fast food, dışardan yemek tatlı vs yiyorum ama eskisi gibi değil. Bir kere yesem artık otomatikmen bi 4-5 gün düzgün beslenme ihtiyacı hissediyorum ve severek isteyerek öyle besleniyorum. En önemlisi de hem lezzetli hem diyete uygun sağlıklı tarifler besinler keşfetmiş olmam. Böylece hem tatlı hem tuzlu ihtiyacımı sağlıklı ürünlerden karşılıyorum eskisi gibi saçma sapan şeyler yememe gerek kalmıyor.
Geçen gün normal beslenmeni atmıştın kola dışında çokta sağlıksız beslenmiyorsun aslında. Yani sağlıklı beslenme rutinine alışmışsın sen bence. Stres yapma çok güzel bi yoldasın başaracağına inanıyorum inşallah diyetisyeninde faydalı olur bu yolda sana
Ben buraya geldigimde arkadaslara stickle yemek yemeyi onermistim çoğunlukla öyle yerim :))Ben ağzım açık izliyorum her defasındafizikleri ve kıyafetleri vesaire
Kız dur daha 34 diyorsun benden 10 yaş küçüksün sen gençsin daha çatır çatır yakarsın yağlarıHaklısın bende yaptım diyetisyenle 3 ayda 17 kg falan verdim ama hep açtım sonra yemeklere saldırdım verdiğimden fazlasını aldım. Ama böyle yavaş gidincede motivasyonum düşüyo bırakasım geliyo. Şuan 94’üm. 80’lere kadar hızlı gider sanıyordum ama öyle olmadı sanırım yaşlada metabolizma yavaşlıyo. 34 oldu yaşta
Cevizli top peynirli haslanmis nohutlu salatalar gelsin o vakit... Patatesli omletler falanİnşallah canım benim de tek isteğim sağlığıma kavuşmak şu an çektiğim regl ağrıma bile kilodan diyorlar
Benim sorunum serbest kaldım mı otomatik olarak kafa salataya gidiyor ama nasıl salata? Şehriye salatası,patates salatası,kısır,çiğköfte vs illa bol karbonhidrat içerecek.
ben o çubuğa taktım diye bir ara her hafta noodle yiyordum chopsitik kullanacağım diye :))Ben buraya geldigimde arkadaslara stickle yemek yemeyi onermistim çoğunlukla öyle yerim :))
Ama neden yanmıyorKız dur daha 34 diyorsun benden 10 yaş küçüksün sen gençsin daha çatır çatır yakarsın yağları
Neee ac birakan diyetisyen miiiHaklısın bende yaptım diyetisyenle 3 ayda 17 kg falan verdim ama hep açtım sonra yemeklere saldırdım verdiğimden fazlasını aldım. Ama böyle yavaş gidincede motivasyonum düşüyo bırakasım geliyo. Şuan 94’üm. 80’lere kadar hızlı gider sanıyordum ama öyle olmadı sanırım yaşlada metabolizma yavaşlıyo. 34 oldu yaşta
Benim dirseklerde ve el bileklerinde sinir sıkışması var asla tutamıyorum onları yaBen buraya geldigimde arkadaslara stickle yemek yemeyi onermistim çoğunlukla öyle yerim :))
Bende de olmuştu fizik tedavi ila kısa sürede sonuç almıştım. İnşallah ilaç fayda ederMerhaba kızlar dün gelemedim bütün gün hastanedeydim fizik tedaviye gittim boyun duzlesmesi ilerlemiş onun için ilaç tedavisi verdi geçmezse fizik tedavi almam gerekiyor
Yani ben aç kalıyodum çok meşhur bi diyetisyen sağlam kilo verenlerle dolu sayfası:) sorun bendeydi belkide bilmiyorum ama bu diyetisyenimle hiç aç hissetmiyorum kaçamak ihtiyacım olmuyo her salı tartı günüm ve 1 öğünüm serbest ama 1.5 ayda ilk deda bugün güllaç yedim bir porsiyon ve kesti önceki diyetlerimde her tartı günü tek öğün değil tüm gün pis beslenirdim:)))Neee ac birakan diyetisyen miiio zaman eski kilona hoppadanak dönersin işte
tamamdır canım sağolMilla canım
inşallah olur caniçimHer ne istiyorsan onun için yapabilirsin casminim.
çok geçmiş olsun canımMerhaba kızlar dün gelemedim bütün gün hastanedeydim fizik tedaviye gittim boyun duzlesmesi ilerlemiş onun için ilaç tedavisi verdi geçmezse fizik tedavi almam gerekiyor
geçmiş olsun canım çabucak toparlanırsın inşallahElhan Cordelia
Cumartesi kilom
57.7
Salı 57.4
Regl olamadigim gibi bir de sogukalginligi olmusum gibi...
Hep yatmak uyumak istesemde günüme devam ediyorum beslenmemi bozmak beni ayni yola sokacagi icin biseyler ye abart aman ne olacak dusuncelerime asla yenilmiyorum
Yuruyuslerimde devam yorgun olsamda....
Her ne kadar disiplinli biri olsamda senin gibi olabilirim inşallahElhan Cordelia
Cumartesi kilom
57.7
Salı 57.4
Regl olamadigim gibi bir de sogukalginligi olmusum gibi...
Hep yatmak uyumak istesemde günüme devam ediyorum beslenmemi bozmak beni ayni yola sokacagi icin biseyler ye abart aman ne olacak dusuncelerime asla yenilmiyorum
Yuruyuslerimde devam yorgun olsamda....