Tatlım diyetisyene gitmen lazım. Onun listesiyle ilerle. Beslenme alışkanlığına göre güzel bir liste hazırlar.LenaG diyetisyeni çok tatlı biriymiş.
Beth18 canım atayım sana insta dan bak gerçekten umudumu yeşerten biri oldu. 
Çok teşekkürler kaptan tamm inşallah tam gaz devam daha dikkatli olacagim4 sıkım demiştim 5 olmuş çokta aşırıya kaçmamışsın ama bulgur ödem tutuyor tartı öncesi risk olmuş ama çok aşırıya kaçmamışsın bence.
Cumartesiye kadar hallediyoruz inşallah pes etmek yok. 4 gün içinde önce artıdan kurtulup biraz da eksiye düşme görevi veriyorum sana. Bak rakibinin de motivasyonunu etkileyebilirsin aman diyim he. Sana güveniyorum 4 günü iyi değerlendiriyoruz cumartesi yüzümüzü güldürüyorsun
Önemli olan eksi olması
3 gün için 300 gram hiçte az değil bence. Haftaya 700 gram yapar az mı nerdeyse bi kiloTebrik ederim canım sen yolunu bulmuşsun zaten aynen devam
Başladın mı sen canım ? Nasıl biri listeleri rahat uygulunabilir mi?
Bende iki Mart da 109,9 bildirmiştim sindirim sorunu yaşıyorum yoksa bayağı eksilirdim aslında bu guruba yazdığımdan beri ilk defa dün iftarda diyetim bozuldu sayılırTebrik ederim çok güzel sonuç
Daha yeni konuştuk 2 gün normal beslenmemi gözlemlemek istedi ne yiyip içiyorsam lokmasına yudumuna kadar yazıyorum. Kan ve idrar tahlili istedi onları da gönderdim. Çarşamba hayırlısıyla başlıyoruz. Henüz daha liste vermedi ama beni sıkmadan diyet kafası değil de yaşam biçimi oluşturabilecek yönde ilerleyeceğini söyledi. Ses tonu,arada espriler yapması falan destekleyici cümleleri bana iyi geldi
Benim de 108.1 den sonra işler sarpa sardı ama halledeceğiz canım
Evt onemli olan o canim yedirerek sana kilo verdirecek .Bende verdigi listeyi eksik uyguluyorum bazen diyorki eksik uygularsan kilo veremezsin
Ama bu çok güzel bi eksii gözlerimden kalpler çıktı resmen maşallah diyelim aynı performansı cumartesiye de bekliyorum
dünküne rağmen çok da artı gelmemişsin bence canım.Merhabalar
Dünkü aşırı serbest menümden sonra artı geldim çok normal bekliyordum zaten her ne kadar bugünü sadece kahveyle geçirmek,yemek yememek gibi bir isteğim olsa da yapmayacağım. Ama mücver yapmak istiyorum onu fırında yağsız yapacağım yahu kızartamam yani o kadar da değil
C.tesi 111.7
Salı 112.1
Fark + 0.4
Elhan
Aminnnn AaaminnnnnAma bu çok güzel bi eksii gözlerimden kalpler çıktı resmen maşallah diyelim aynı performansı cumartesiye de bekliyorum
kaptanım inşallah ne kadar dua varsa devreye koyucam senin bugünkü sonucunu da merak ediyorum canım.Eveett superiz insallah bende guzel bir eksi ile gelirim
Baktım ki bı yarış var gel sende bana yetıs anammmDu bi senide takibe alım
Çok sevindim zaten en mantıklısıda o yaşam biçimi haline getirmek.
Ben hızlıca kilo verdirenlerden çok yaptım çok kötü bir örneğiyim mesela 1 haftalık simit diyeti,yok yulaf diyeti , salata diyeti vs vs bunları yaptım haftada 4 kg gitti gerçekten ama yağdan olduğunu sanmıyorum. Normal sayılabilecek tek öğünde tartı artı yöne geçiyor
Çok doğru söylemiş canım. Yıllardır diyet yaparken hep şey kafasındaydım “58 kiloya düşeyim sonra istediği yiyeyim, bu hafta bir kilo verdim hemen hamburger sipariş edeyim “ mantığıyla ilerledim o yüzden verdiğim kilolar kalıcı olmadı. Diyeti hep bi ceza gibi sınırlandırıcı kötü bişey olarak gördüm. Ama 1 ocaktan beri kilo vermek diyet yapmak için değil ben sağlıklı yaşam biçimine geçtim artık güzel beslenicem kilo vermek te işin bonusu olacak diye baktım. Ben pcosluyum malesef ve pco nun tedavisi diyet ve spor başka çözümü yok. Ben de dedim kendi kendime ben iyileşme sürecindeyim kilo vermek için değil sağlığım için bu şekilde besleniyorum dedim ve 3 ayım dolmak üzere.. tabiki arada kaçamaklar yapıyorum, fast food, dışardan yemek tatlı vs yiyorum ama eskisi gibi değil. Bir kere yesem artık otomatikmen bi 4-5 gün düzgün beslenme ihtiyacı hissediyorum ve severek isteyerek öyle besleniyorum. En önemlisi de hem lezzetli hem diyete uygun sağlıklı tarifler besinler keşfetmiş olmam. Böylece hem tatlı hem tuzlu ihtiyacımı sağlıklı ürünlerden karşılıyorum eskisi gibi saçma sapan şeyler yememe gerek kalmıyor.
Haklısın bende yaptım diyetisyenle 3 ayda 17 kg falan verdim ama hep açtım sonra yemeklere saldırdım verdiğimden fazlasını aldım. Ama böyle yavaş gidincede motivasyonum düşüyo bırakasım geliyo. Şuan 94’üm. 80’lere kadar hızlı gider sanıyordum ama öyle olmadı sanırım yaşlada metabolizma yavaşlıyo. 34 oldu yaştaBen hızlıca kilo verdirenlerden çok yaptım çok kötü bir örneğiyim mesela 1 haftalık simit diyeti,yok yulaf diyeti , salata diyeti vs vs bunları yaptım haftada 4 kg gitti gerçekten ama yağdan olduğunu sanmıyorum. Normal sayılabilecek tek öğünde tartı artı yöne geçiyor
Beth oruc tutmuyorsan havuca tutun
Tam kore dizisi izliyordum
