Popüler Konu LenaG ile MasterFit

O tatta bir dizi yok.. Eskilerden bir tek friends i izledim. Cok keyifli kafa dağıtıyor.
Dexter i 3 tur izledim. The Walking dead 3 tur (ilk 5 sezonu) ve en sevdiğim dizi Breaking Bad (2 tur)
Katılıyorum. Ben de breaking bas izledim güzeldi. The walking dead başlamak istiyorum senelerdir ama çok sezonlu bi türlü başlayamadım
Diyetisyen acemi mi biraz ?
Bugün ne oldu biliyor musunuz
Oğlumun servis ablası kabana rağmen çok zayiflamissin dedi. Ne yaptın nasıl verdin dedi. Ufaktan masallahlar başladı
Yaa kilo vermenin en güzel yanları
1) kıyafetlerin bol gelmesi
2) insanların “ohaaa çok zayıflamışsın” demesi
 
nasıl yani oyle şey olurmu
 
19 Şubat 2024 pazartesi
Sabah aç karnına detoks suyu içiyorum ben onu yazmayı unutmuşum hep.

Detoks suyum: demlenmiş yeşil çay +1 sade soda +yarım limon suyu aç karnına dik kafaya
( feci ödem atıyor tavsiye ederim)


Kahvaltı yulaf tostu içine avokado süzme peynir ezmesi yanına yeşillik

Ara öğün: badem sütlü filtre kahve, 3 kare %70 lik bitter çiko (listemde var valla benlik bişey değil )

Akşam: 2 haşlama but, salata

Su : henüz 1 lt ama 2 ye tamamlıyorum hergün mutlaka

Egzersiz 6 bin adım, 20 mekik, 20 squat

Elhan Cordelia Zayif bir Dombili
 
Yaz gelmeden gardrop yenileyeceksin diyim bak
Geçen yıl aldığım kazaklar gitti giyemeden
Aynen
Ama hiçbir şey yakışmıyor gibi sanki hicbirseyden mutlu olmuyorum
 
Saranin diyetini alsan biraz
 
Ben bugün yemek yemeyi unuttum

Ne güzel ben de unutsam
Aşkı memnu nun bi bölümde Bihter şey diyodu ben bugün yemek yemeyi unuttum hiçbişey yemediğimi farkettim diyodu o sahneye dakikalarca boş boş bakmıştım insan nasıl yemeği unutur ki ben kahvaltıyı yaparken akşam ne yiyeceğimi planlıyom kafamda
 
Değiş canım ama benim kadar metabolizma yavaş ve bir sürü ilaç kullanan rahatsızlığı olanla karşılaşmamış olabilir
 
18 şubat Pazar
sabah 1 dilim ekmek bir kaç tane patates kızartması, koz kapya biber salatası, haşlanmış yumurta

akşam 3 gibi eşim popeyesten yemek söyledi bende minik hamburger yemiş olabilirim

19 şubat Pazartesi
sabah 9da espresso, 1 lt su

sabah 11de roka salatası, patatesli omlet, haşlanmış yumurta zeytin , telli peynir

akşam 5te 3 kaşık pirinç pilavı, et kavurma

3 lt su
3 turk kahvesi

Elhan Ceeeeeeeeeeee
 
Değiş canım ama benim kadar metabolizma yavaş ve bir sürü ilaç kullanan rahatsızlığı olanla karşılaşmamış olabilir
canım herkesin diyet spor sağlıklı beslenme kilo verme süreci farklı. herkes kendi yolunu bulana kadar bişeyler deniyor. ben senelerdir farklı farklı diyetler bişeyler deniyodum ama daha yeni farkettim ki Aralıklı oruç-akdeniz tipi beslenme-glutensiz-süt ürünleri olmadan beslenme benim için en ideal yol. yürüyüş te benim için en ideal spormuş. bunları yeni keşfettim ve yeni yeni sonuç alıyorum. geçen senelerde mesela spor salonlarında saatlerce ağır egzersiz yapıp veremiyodum ama şimdi yolumu buldum. dediğim gibi herkesin süreci farklı. sen de inşallah senin için en ideal olanı bulursun. aramaya denemeye devam et. anladığım kadarıyla egzersiz pek yapmıyorsun.( bi mesajında öyle yazmıştın diye hatırlıyorum) belki de egzersizle çok hızlı yağ yakan insanlardan birisindir. denemeye değer. asla pes etme. iradeli birisin maşallah en önemlisi bu. yapacaksın sen biliyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…