Popüler Konu LenaG ile MasterFit

çok çok geçmiş olsun canım

maşallah leyloşum yaa nasıl güzel bir hatunsun sen

totonu kaşı
 
O yan komşu annenin guzelligini kiskandigindan öyle demiştir. Turkler çekik gözlüdür cahil kadın diyesim var
 
çok çok geçmiş olsun canım


maşallah leyloşum yaa nasıl güzel bir hatunsun sen

totonu kaşı
Ay teşekkür ederim
O yan komşu annenin guzelligini kiskandigindan öyle demiştir. Turkler çekik gözlüdür cahil kadın diyesim var
Bencede Elhanim ben neler derdimde ah ah
Tatlım cuma günü ilk öğününden önce tartılıp bildirim yapabilirsin. Ben de düşünüyorum.
Tamam oyle yaparim denemek istiyorum önden bakalım sekerim bana ne cevap verecek diye
Victorinox markası. O markanın bıçakları çok iyi. El kadar bıçakla karpuz doğruyorum.
Teşekkür ederum hemen bakicam
Öğlene doğru olabilir canım. Yada 1 gün öncesi tartil kafana takilirsa
Olmaz kiz oglene doğru ondan soruyom
Dukkan var dukkan esnaf dukkan kapatamaz
 
chat gbt den 1000 kcalik ramazan orucu listesi istedim bence çok güzel bir liste sundu





You
1000 kalorilik ramazan orucu listesi


ChatGPT
1000 kalorilik bir Ramazan orucu listesi oluşturmak, sağlıklı beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için oldukça zorlayıcı olabilir. Bu kadar düşük bir kalori alımı, genellikle vücut için yeterli besin sağlamaz ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, bazı hafif ve besleyici yiyeceklerle 1000 kalorilik bir örnek liste verebilirim. Bu listenin, kısa süreli ve özel durumlar için olduğunu ve uzun süreli olarak uygulanmaması gerektiğini unutmayın.
Sahur:
  • 1 dilim tam buğday ekmeği (65 kalori)
  • 1 adet haşlanmış yumurta (70 kalori)
  • 1 küçük dilim beyaz peynir (60 kalori)
  • 1 küçük domates (20 kalori)
  • 1 küçük salatalık (10 kalori)
  • 1 bardak su (0 kalori)Toplam: 225 kalori
İftar:
  • 1 porsiyon sebze çorbası (100 kalori)
  • 100 gram ızgara tavuk göğsü (130 kalori)
  • 1 porsiyon yeşil salata (50 kalori)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon sosu (50 kalori)
  • 1 dilim tam buğday ekmeği (65 kalori)
  • 1 adet hurma (20 kalori)
  • 1 bardak su (0 kalori)Toplam: 415 kalori
Ara Öğün:
  • 1 adet orta boy elma (90 kalori)
  • 1 bardak şekersiz çay (0 kalori)Toplam: 90 kalori
Toplam Günlük Kalori: 730 kalori
Bu liste sadece bir örnek olup, kişisel beslenme ihtiyaçlarına ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Ancak, uzun süreli olarak bu kadar düşük kalorili bir diyetin sağlıklı olmadığını unutmayın. Ramazan ayında beslenme programınızı oluştururken dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye özen göstermelisiniz. Beslenme uzmanı veya diyetisyen gibi bir uzmana danışmak da faydalı olabilir.
 
Cansın
 

geçen sonbaharda her gün 2 tane bazen 3-4 te olabilir çok sevdiğim için mor incir yiyordum bazen tek bazen yoğurtla karıştırıp ve ona rağmen çokta güzel incelmiştim demek ki bromelain etkisi... belki de her besinde ki bromelain herkese aynı etki etmiyordur... bana incir fayda sağlamıştır başkasına ananas bi başkasına zencefil.. o yüzden deneme yanılma yöntemi ile vücudumuzu tanımalıyız. Ananası çok severim ama bende böyle bir etki yapmaz mesela...

Bromelain İçeren Gıdalar Nelerdir?

Ananasın sapında ve kabuğunda yüksek oran bulunan bromelain bu şekilde vücuda alınabilir. Bromelain farklı gıdaların içerisinde de yer alarak vücudun gerekli olan bromelain ihtiyavı bu şekilde karşılanabilmektedir. Bromelain içeren besinler şöyle sıralanabilir:

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…