Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Besbin adımı kıyıya sıkıştırmışsın görmüyordum nerdeyse Afiyet olsun canım
 
Menümü ve sporumu yazayım.
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı bal
Ara öğün
1 türk kahvesi
1 dibek kahvesi
Akşam
3 yemek kaşığı sulu köfte
Ara öğün
1 çatalın içi ile cevizli burma tatlı
1 bardak kayısı çayı


Sporumu da yazayım
580 ip atlama
580×5=2900
8800 adım
8800 =880
Toplam=3780

Elhan LenaG Cordelia
 

Eklentiler

  • IMG_20240212_215107.jpg
    71,2 KB · Görüntüleme: 49
  • Screenshot_2024-02-12-21-51-01-330_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    49,4 KB · Görüntüleme: 39
Afiyet olsun ayaklarına sağlık
 
Evveeeettt.....
Yeni birrr sağlık sıkıntısı ile karşınızdayım dahiliyede randevum vardı bugün kaşık karın ağrısı şişliği ve kanda enfeksiyon şikayeti ile gitmiştim röntgen usg ve kan tahlili sonucuna göre. Strese bağlı bağırsak sendromum varmış. Çoğu şey yasaklandı yağlı ve bol karbonhidrat içerikli değil sağlıklı beslenmenin baştaki domates ve brokoli bile dahil yememem gereken besinler arasında
1poset ilaç ile döndüm eve 15 gün kullan faydasını görmez isen kolonoskopi yapacağız dedi Dr.
 
Geçmiş olsun inşallah fayda eder ilaçlar.
 
Geçmiş olsun inşallah şifa olur ilaçlar
 
Afiyet olsun canım.
Kız maşallah temiz ve detaysiz bir menü su var mı
Okuması kolay di mi
Su 3 bardak anca o bile yoktur
Su çok azmış
Ben de zor içiyorum canım.
Pipetle içmek kolaylaştırıyor farkında olmadan daha çok içiyorum. Bir de 500 Gr lık iş işelere doldurunca da kolay içiliyor canım.
Bugün kimse bişi yememiş resmen
Salı stresi
 
İyi akşamlar

12.02.2024

13:00 kahvaltı
2 yumurta haşlanmış
1 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir

16:00 1 bardak kefir

Akşam 19:30
2 tavuk but ızgara
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

1,5 litre su
Adım 9020 puan 900
Elhan Cordelia Mthn83
 

Eklentiler

  • IMG_3279.jpeg
    80,1 KB · Görüntüleme: 51
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…