Popüler Konu LenaG ile MasterFit

12 Şubat menü

Kahvaltı yok

3 te 1 tabak kapuska, 1 tane kıymalı parmak börek, 1 tane kuru patlıcan dolması minik

Akşam yok

Su 2 lt
Egzersiz: 5000 adım
LenaG Elhan Cordelia
Afiyet olsun kapuska kalp ben çoğu insan da hiç sevmez böyle acılı acılı olacak
 
Afiyet olsun
 
Bu günümü yazayım

Sabah limonlu sirkeli sıcak suyum

Kahvaltı 11:00 2 dilim siyez ekmeği peynir iki haşlama yumurta, salatalık domates biber roka ve çay

Ara30 yarım portakal, bir küçük elma avuç içi kadar fıstık


Akşam 20:00 büyük bir tabak pırasa yemeği, 3 kaşık yoğurt, 3 adet ceviz

Akşam yemeği biraz geç oldu
Yürüyüşüm 6,246 adım (gün sonu adımlarım. bugün yürüyüşüm yarısında arkadaş bizi araba ile aldı)



Gün içinde birçok yemeğe hayır demek durumunda kalıyorum bugünün en belirgin daveti gözleme idi

Elhan Cordelia
 
Ben de menümü yazayım
12.02.2024

Sabah yok
Öğle 1 bardak ayran
Ara 20 gr badem,sütlü filtre kahve,1 muz

Akşam 4 yk kepekli makarna(yağsız) ,karışık yeşillik salatası (1 yk zeytinyağlı)

Bugün listeden gidemedim yarın başlayacağım.

Tarçınlı kahve içiyorum. (Canım çok tatlı istiyor özellikle tiramisu )

Elhan Mthn83 Cordelia

14 şubatta yapacaktım ama vazgeçtim 99 a düşeyim ödül vereceğim kendime en orijinalinden

Su 2.5 lt
6963 adım
 
Geçmiş olsun canım.
Düşmesi sıkıntı nasıl bir tedavi olacak çok üzüldüm.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…