- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Selam kaptancımBu hafta koşuya baslayim diye bu uygulamayi indirmistim renge bak masmavibaslasin koşu antrenmanlari
Eki Görüntüle 3372840
Hayırlı olsun hemşehrim takımımızNergis 35 izmirlim
Tahin pekmez muz fazla oldu hala tatlı istiyorum5.5 yas kucuk bir yas degil benimkide 5.5 yasinda bu davranisindan dolayi cok uzuldugunu soyleyebilirsin ve oda cezasi verebilirsin kisa sureli benimkide bi iki vuruyordu benden tepki gorunce vazgecti
tahin pekmez muz fazla olmus makarnanin miktari belli degil azdir diye umuyorum .Afiyet olsun canim
Hayırlı olsun hemşehrim takımımız
Sayende bende ıkı kıloyu tutturmak ıcın çabaladım hatta dün bebe kanguruda 35 dk market gezdım yürüdüm 4 kat merdıven ındım çıktım ıkı kez daha neBen keyifle yapıyorum aslında merak etme koltuk emin ellerdeciddiyet geliyo bana sıkı tutuyorum. Ocak hedefimi tutturayım şu gazla jdjdjdk
Bu bana iyi gelecek çigliden birileri beni takip edecek dikkatlice olmam gerekirKarsimdasin Nergisim ona göre
Ben de yarım muzu mikrodalgada eritip tahin pekm z koydum 1 t.k oyle iyi geldiki... Gunboyu nabzimi hissettim nefesim darlandi meger şekerim düşmüs muzu yiyip iyilesince anladimTahin pekmez muz fazla oldu hala tatlı istiyorum
Makarna kabaktan yapılma miktarı resimli canım1 kabaktan yaptim
Güzel menü canım bol proteinBugünkü menum
14.20 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
16.00 6 7 tane fındık
18.30 3 parça tavuk göğsü haşlama , salata , 2 YK pirinç pilavı , 2 3 kaşık kuru fasulye ve ayran
2,5 litreyi geçti su
Spor birazdan odama geçip yapabildiğimi yapacam insallahffestinalente Elhan
Muza kakaoda yakisiyor .ooo supermis ozaman .Tahin pekmez muz fazla oldu hala tatlı istiyorum
Makarna kabaktan yapılma miktarı resimli canım1 kabaktan yaptim
İçimde büyük bir boşluk var. Açlık değil daha çok olmadı yiyeli. Su da içtim. Birazdan kahve içeyim bugün tatlı yemek yaramadı mı acaba yada özel gün durumları miBen de yarım muzu mikrodalgada eritip tahin pekm z koydum 1 t.k oyle iyi geldiki... Gunboyu nabzimi hissettim nefesim darlandi meger şekerim düşmüs muzu yiyip iyilesince anladim
Bu ara bı lokma ile tutabiliyorum kendimi tadına bakmak yetiyor ama şuan çok tatlı istiyorum. İş yapmaya çalışıyorumMuza kakaoda yakisiyor .ooo supermis ozaman .
Bende cok tatli seven yemek yemiyim tatli yiyiyim diyen biriyim 1 haftadir sekerli birsey tuketmedim ama oglen yedigim yulaf lapasi bana cok iyi geliyor( icinde meyve tarcin kakao ne istersen koy) bir sonraki gun icin onun hayalini kurup kendimi tutuyorum sende saglikli seyleri hayal et kendini tut aman .
Esim kizlara karamelli kek almis cok severim gecen aklima geldi dedim cuma tartidan sonra yiyiyim sonra dedim napiyorsun yiyince gerisi geliyor ve ben diyetten cikiyorum
Öyle oldu kuzumGüzel menü canım bol protein
Canım bedeninde sıkıntılar var. Vücudunda kan dolaşımını nabız hareketliligi artıracak herşey senin için spor sayılır. O yüzden spor olayina takılma sen. Sağlığın daha önemliHanımlar spor sorunsalıma kestane kebap acele cevap
Şimdi andulasyon terapiye başlayacağım yarın görüşmem var. Dediler ki haftada 2 seans 30 ar dk girecekmişim 15 dk sı 2.5 saat yürümüş gibi olurmuş e şimdi bu spor muuuuu değil miiiii
Değil gibi de bir istişare yapalım dedim
Ay boslukta ondanİçimde büyük bir boşluk var. Açlık değil daha çok olmadı yiyeli. Su da içtim. Birazdan kahve içeyim bugün tatlı yemek yaramadı mı acaba yada özel gün durumları mi