Gidiş o gidişElhan kaptanım Anka vardı, apa yapıyordu, bir gitti birdaha gelmedi, sen haber alıyormusun ?
Devam ediyor mu hala?
Afiyet olsun muffincim.Menüm:
11.00 sirkeli su
11.30 5 fındık +kahve
17:30 bir mandalina
18:00 bamya yemeği
Hurma yada meyve yerim sanırım
2 lt su + 10.000 adım
Afiyet olsun canımİyi aksamlar
15 Ocak Pazartesi beslenme listem @arwengsdElhan
11:30
Korili omlet
İki dilim peynir
6 zeytin
1 dlm tb ekmegi
Yesillik
15:00
İncir uyutma(1 bqrdak süt,2 incir,1 ceviz)
17:20
Tavuklu mantar sote
Salata
Hava yagacak gibi ama yuruyuse cikmayi dusunuyorum sabah 50 dk eliptik yapmistim ustunu tamamlar yazarim
Eki Görüntüle 3370307
Yani daha ne isterimBenim bı yanım Sivaslı daha ne olsun
Aa neden 8. Seviye kaldırıldı?Yok temizlikten sonrası benim korkulu rüyam
Tahmini 4, 5 kg nin geri gelmesi bekleniyor
O zamanlar 8. Seviye vardı ve çok sık bişeyler yapılıp yenmesi içilmesi gerekiyordu, orda çok bocaladım, üstüne Türkiye’ye gidince olanlar oldu
Bu sefer bayrama kadar beraber olacağımız için ve 8. Seviye kaldırılıp direk 9 a geçeceğimiz için korkum azaldı, inşaAllah 60 a kadar durmadan gitsin
Yapıcam. Az kendime geleyim. Çok halsiz kaldım bugünKan değerlerine de bi baktır, öncesi sonrası karşılaştırma yaparsın
Yaaa litfeeeennn sadece yarın yapcaz başka yok cumaya kadar öyle etkinlik okuldaEski günahlar temizlenmedi dahayumurtali çiğ köftenin yumurtasiyla kurtuldun.
Olmaaaaaaaaaz
Aynen ne bir eksik ne Bir fazlaNasıl böylemi yiyoruuzzzz
Evet pişman olmam muhtmelen benPeşinen kendini mağlup etmişsin. Okulun yemesi içmesi bitmez ki biz de o yollardan geçtik.Tatlinin porsiyonunu minnak yap. Tadını bildiğin şeyler. Yiyince pişman olacağım bir şeyi yememeyi tercih ederim. Pişman olacağından da emin değilim iyi mi
Off ne güzelmiş adı bile çok hoş serbest öğünBenim yarın 1 saat serbest öğünüm var artık ne olursa
Tamam kuzum kıyamam sanaYaaa litfeeeennn sadece yarın yapcaz başka yok cumaya kadar öyle etkinlik okulda
Aynen ne bir eksik ne Bir fazla
Evet pişman olmam muhtmelen benama şaka bir yana gerçekten küçük porsiyonlar halinde tüketeceğim efendim söz
Ben cumaya kadar 71 i görürsem inşallah devamını tatilde getiririm Allah in izniyle. 68 e odaklandım hani burası da çok iyi geliyor bana gerçektenTamam kuzum kıyamam sanaSöz verdin az yiyeceksin.
Afiyet olsun Serapcim.Menüm
Sabah 13.50
1 dilim peynir
1 tane grissini ( ayakta atıştırma)
Akşam: 17.00
Fırında sebze ( patates havuç kabak patlıcan) üstüne yoğurt
Ara: yatana Kadar ders çalışırken ya 1 avuç leblebi yerim yada mandalina.
Spor 6000 diyelim = 600 puan
Elhan
arwengsd
Eki Görüntüle 3370369
Canım Leylam
Ben zaten kazanan kaptanın ekibindeyim akıllımKazanan kaptan seni alır diye dediydimNeyse akrebi aldık
Afiyet olsun Sidoşum.Bugün benim günüm vardı. Arkadaşıma gittim. Herkes bir çeşit yapıp götürüyor neyse ki. Ben de güzel bir tavuklu salata yaptım. Çoğunlukla ondan yedim. Birkaç da ufak kaçamaklar yapmış olabilirim.Ama dengeli oldu içim rahat.
Hazır anlatmışken menümü de paylaşayım madem.
Kahvaltı 11
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
Kapya biber maydonoz domates
Öğle
15:30-16:30
4 YK kaşığı tavuklu aysbergli salata
2 yk patates salatası
Yarım peynirli börek
Yarım dilim pasta
1,5 lt su
Spor daha sonra bildiririm
Elhan @arwengsd
Az kalsın koyuyordum canısı sonra gerı bıraktımAfiyet olsun canımTon balığınin üstüne kurabiye, kek koymazsan şahane olur. Dikkatli ol tamam mı kuzum.
Peşinen kendini mağlup etmişsin. Okulun yemesi içmesi bitmez ki biz de o yollardan geçtik.Tatlinin porsiyonunu minnak yap. Tadını bildiğin şeyler. Yiyince pişman olacağım bir şeyi yememeyi tercih ederim. Pişman olacağından da emin değilim iyi mi
@Diykon2142 anneler grubundan arkadaşın sanırım.Gelirse seviniriz. Varsa doğumdan kalan kilosu erir gider.
İşte istikrarBugün benim günüm vardı. Arkadaşıma gittim. Herkes bir çeşit yapıp götürüyor neyse ki. Ben de güzel bir tavuklu salata yaptım. Çoğunlukla ondan yedim. Birkaç da ufak kaçamaklar yapmış olabilirim.Ama dengeli oldu içim rahat.
Hazır anlatmışken menümü de paylaşayım madem.
Kahvaltı 11
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
Kapya biber maydonoz domates
Öğle
15:30-16:30
4 YK kaşığı tavuklu aysbergli salata
2 yk patates salatası
Yarım peynirli börek
Yarım dilim pasta
1,5 lt su
Spor daha sonra bildiririm
Elhan @arwengsd
Bu ne güzellik maşallah
Caanim ElhanimCanım Leylam
Ah canim orda oturan bir yakınımiz söylemişti . Çok çok etkilenmiş orası daAslen maraşlıyız ama osmaniyede oturuyorum depremi burda yaşadım sosyal medyada çok bahsedilmesede gerçekten çok kötüydü maraşta çok yakınımı kaybettik babam tarafından kimse kalmadı maraşta hepsi şehit oldular allah rahmet eylesin sizede çok üzüldüm ama şükür evladınızı kucağınıza almışsınız rabbim kimselere yaşatmasın kimselere benim evim müstakil olduğundan çok şükür bişeyimiz yok ama 2 çocukla arabada yattığımız ve depremden dolayı eve giremediğimiz dışarda durduğumuz günler çok oldu rabbim kimselere göstermesin
Allah gönlünüze göre bir ev nasip etsin canımElhan cimm kuşum en büyük engelimiz kalktı evimiz satıldı duaların gücü bin şükür Rabbime . Sana da söylemek istedim . Haftasonu rahat kafayla elimizde parayla ev bakabilecez inşallah
Amin canım benim . Allah razı olsunAllah gönlünüze göre bir ev nasip etsin canım
17 bin adım mi maşallah ya maşallah ben 6 bin yaptım hastayım şuan
Yok canım . Son Ev sahibim iyi sağolsun tanıdık zaten . İşte iki küçük çocuk var . Eşimin ailesi gelecek haftasonu ailecek gorumcelerim kayinlarim fln da . Onlara bırakıp çıkarız rahat rahat gezeriz diyoruz . Abim de bakacagimiz evlere bakıyor ayarlama yapmaya çalışıyor . Simdlik her şey yolunda gibi . Ve Cook heyecanlıyımÇok sevindim canım. İnşallah gönlüne göre de güzel bir ev çıkar karşınıza. Taşınma süreci hızlıca kolayca halledilir de rahat bir nefes alırsın
Ev bakma aşaması ne kadar yorucu da olsa eğlenceli bence. Tabi arkandan evden çıkman için kovalayan bir ev sahibi yoksa.Benim öyle olmuştu da.
Hayırlı olsunElhan teşekkür ederim emeklerin için ay bu da zor ya takımımı seviyorum zaten hepsini seçerek almıştım
Vesilesiyle kilo veren vermeyen herkesi kutluyorum çünkü burda olmak paylaşımda bulunmak bile çok önemli büyük birşey
aypare ackerman ı kırmızı takıma yollayıp, Ellssa i maviş takıma alalım