Biz börek hayal.ediyoz birileri peynirli börek yiyor14/01 bugün ki menüm,dışarıda olduğumuz için böyle oldu üzgünüm.tek tesellim bolca su içtim.
Kahvaltı 10.00
Yarım simit
Bir sahanda yumurta
Bir kk Beyaz ve dil peyniri
Dört zeytin
Domates
Cay
Akşam 18.30
İki dilim peynirli börek
Domates
Çay
Şu iki lt yi geçti.
Elhan
ffestinalente
Mthn83
Strec filmliyom Elhanim bir de anneme de yediriyorum o yuzden fazla beklemiyorAfiyet olsun canımMenü muhteşem. Avokadonun geri kalanını nasıl sakliyorsun?
Adımlar da çok güzel.İnsallah yarın çok güzel bir eksi gelir. Sınırda olman beni birazcık endişelendiriyor . Üzülürsün diye
Yani hep diyorum ya simdi senin aile duzenin var bebegin var uzunca yuruyemezsin ama bak evde bile ne güzel adım sayisi yapiyorsunEvet zaten tadi çok güzelmis ben hep tatlisini yapardim bebekten sonra ona hep buharda pişiriyorum bi tadina baktim zaten şekerli gibi çok güzel
umarim zamanla uzun uzun yürüyebilirim senin gibi
Eskide tek seferde 18 tepsi çarşaf böreği yapar, buzluğa koyardım, şimdi 1 tepsiyi gözüm kesmiyorCanım benim kıyamam sana
Smoothie mutlaka dene Sibelcim. Tek öğün beslenmiş gibi hissettirmiyor. Çok doyurucu. İçinde yarım yeşil elma, maydanoz ( on dal ) , salatalik , kabuğu soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış bir limon, minnak bir kivi ve kefir vardı. Hepsi bizzzzzzzzt bu kadar. Garanti en az dört saat aclik hissetmiyorsun. Basarabilirsin .Menü harika hocam tel öğün beslenmissin. 15 tatilde bende deneyeceğim. Tek öğün beslenme yapacağım. İnşallah basarabilirim.
Hoşgeldin canımSelam ,iyi aksamlar kizlar ben de katılabilir miyim size
Afiyet olsun canım menüde suda sporda muhteşemİyi aksamlar
14 Ocak Pazar beslenme listemElhan arwengsd
11:00
10 findik
1 kupa filtre kahve
13:30
1 yumurtali omlet
1 dilim peynir
Ceyrek avokado
1 dilim tb ekmek
Yesillikler
15:30
2 dilim sekersiz pismis balkabagi ustune 1 tk tahin gezdirdim 1 fincan sütlü filtre kahve esliginde yedim
17:40
Avuc ici kadar fırında pişmiş tavuk göğüs eti
5 adet kaju
3 lt su ictim,1 fincan yesilcay ictim
Bugun 17400 adımlık spor yaptimCordelia cigim
Puanim 1740
kaptan olmadan önce daha iyiydimTağğğbiiiii Kaptan olmamış olsaydım lahmacunları ekmeğe sarmıştım da bir ciddiyet geldi bana hahjs sana da öyle oldu mu
Olur o zamanÜç vakit dedim fezooo üç hafta da olabilir üç ay daüç yılın konumuzla alakası yoktur
aaaaaa bunu bende deneyeyim sabah kahvaltı yerineSmoothie mutlaka dene Sibelcim. Tek öğün beslenmiş gibi hissettirmiyor. Çok doyurucu. İçinde yarım yeşil elma, maydanoz ( on dal ) , salatalik , kabuğu soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış bir limon, minnak bir kivi ve kefir vardı. Hepsi bizzzzzzzzt bu kadar. Garanti en az dört saat aclik hissetmiyorsun. Basarabilirsin .
Afiyet olsun kaptanım.Mavilerim, haftasonunu en az kaçamakla atlattığımızı umut ediyorum. Yarın önemli bir gün. Sıfır kaçamakla haftasonumu tamamlıyorum çünkü kaptan olmak hahahha
Listesini paylaşanlara teşekkürlerimi sunuyorum, paylaşmayanlardan da paylaşmasını rica ediyorum. Muhteşem bir şey inanın daha çok motive olacaksınız
Mthn83 Mthn83 gezegenfeza gezegenfeza Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee aypare ackerman aypare ackerman Tesnim1903 Tesnim1903 sara_28 sara_28 Jasminium84 Jasminium84 Cordelia Cordelia FitVenus FitVenus L LESA76 L LESA76 badem000 badem000 menekse_kokusu menekse_kokusu WunderLost WunderLost Aomine Daiki Aomine Daiki Keira- Keira- Papatyamaviss Papatyamaviss Nergis 35 Nergis 35 soffty soffty
14.01.2024 - Menü Z Raporum
17:25 - İlk Öğün
2 yumurtalı kerevizli, mantarlı omlet
1 dilim ekmek
7 adet zeytin
20:35 - İkinci Öğün
13 adet istavrit
1 kase mix salata
2 lt su. 3 e tamamlanacak.
Eki Görüntüle 3369718
Teşekkür ederimOff cok severim yumurtali cig kofteyi ellerinize saglik
Cok teşekkür ederim
Bu kahvaltı ogunum canım. 17.00' de sebze veya et .aaaaaa bunu bende deneyeyim sabah kahvaltı yerineama bunu içince o gün başka birsey yemiyormusun
Aaa hiç bu açıdan düşünmemiştimAç kalma tatlışım. Çiğköfte ödem yapmaz umarım. Yarın bakacağız artık.
Teşekkür ederimUrfa da yaşıyorum burada alıştım bu lezzete, biraz kendime uyarladım tabi
Ben de ilk kez Urfa' da çalışırken yemiştim. Ramazan' da her iftarda üşenmeden yapardı komşum.Teşekkür ederimUrfa da yaşıyorum burada alıştım bu lezzete, biraz kendime uyarladım tabi
Afiyet olsun kaptanım.13 hamsi var birini yedikten sonra dur şu tabağı fotoğraflayim mi dedin
Kerevizli omleti gördü ya bu gözlerNapiyoruz rendeleyip mi kullanıyoruz
Teşekkürler canmHoşgeldin canım
Diyetisyenime danışıp kabul ederse önümüzdeki haftanın kahvaltısını böyle yapayımBu kahvaltı ogunum canım. 17.00' de sebze veya et .