Neden ama neden…
2olur 3 olur 4 çok fazla olur.
Bence 2 olur,az olur öz olur güzel olur
Su iç bol bol iç
Neden ama neden…Canım aylik hedef listesi. Ay başlarında alıyorum. Bu ay sonunda alayım listeye
Seni listeye almayacağım ama takibimdesin
2 hafta için 1.5 kg mu
Benim belim ağrıyor bu hareketlere çok öksürüyorum ben yaa
Acikmam ve susamam
Ay su içeyim bari
İste zumba olabilirYukaridaki videoyu yapocam mesela. Ay evet çok soğuk ya bende evde yürüyorum soğuktan kar da yağmadı İstanbul'a
Bende aşırı yoruluyorum bir hareket yapınca kalbim direk küt küt atıyorBenim belim ağrıyor bu hareketlere çok öksürüyorum ben yaa
Canım düz 58 diye düşünmüştüm ben. Yani 58.0 diyeyimKeira- canısı hedef kilona varmissin güncelleme yapacakmisin
Canım düz 58 diye düşünmüştüm ben. Yani 58.0 diyeyimocak sonu hedefi değil mi yanlışlık olmasın.
Canım ben yanılmışım. 59 demişim evet güncelleyip 58 demek istiyorum inşallahKeira- canısı hedef kilona varmissin güncelleme yapacakmisin
Geçen haftadan beri listedeyim canım6.30 da tavuk suyu çorba içtim bol limonlu.
Yeterli demi
Kuzum ay başından beri listelerde mısın
Eklemeyi mi unutmuşum seni
Yaparsiiiin
Bizim dönerci kızlardan torpil al
Hayatımda hiç öyle olmadım maşallah
Çok güzel
İşte bunun gibi mesajları okurken benim tel alıntı yapmış,çok hassas çokkk
Boy 1.67 hedef 60 olsun
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75 @Akrrep 27 164 71.8 70.8 69.5 68 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 62 Keira- 36 160 60.2 59.7 58.9 59 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 63 @Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 68 @Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87 @gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 69 Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 patimsilizm 40 160 60.8 59.5 59.9 57.3 @Cordelia 84.3 83.55 82.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 75 @Ceeeeeeeeeeee 67.7 66.2 66.1 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 58 serap911 172 81.55 80 79.35 75 @Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 70 @zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 75.6
eksik varsa bildirin kızlar
hedef kilonuzu belirtiniz kızlar
boy kilo eksiklerini tamamlayalım lütfen
Afiyet olsun kaptanımffestinalente
13 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 10.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Patatesli omlet
Kk peynir
Öğlen 14.00
1 simit
1 menengiç kahvesi
Akşam 18.30
1 tabak sarma(6-7 adet yemişimdir )
Üç kaşık tavuk sote
Belki yatmadan yoğurt yerim pul biberli limonlu
Bir de elma
Allah soylettiBen kaptan değilim
Afiyet olsun canım.ffestinalente
13 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 10.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Patatesli omlet
Kk peynir
Öğlen 14.00
1 simit
1 menengiç kahvesi
Akşam 18.30
1 tabak sarma(6-7 adet yemişimdir )
Üç kaşık tavuk sote
Belki yatmadan yoğurt yerim pul biberli limonlu
Bir de elma
Ayy yok aman deyim ben girip menülerimi zor bildiriyorum hocam başımda bir tatlı bela var(27 aylıkAllah soyletti
Tamam öyle olsunNeden ama neden…
2olur 3 olur 4 çok fazla olur.
Bence 2 olur,az olur öz olur güzel olur
Su iç bol bol iç
Eveeettt haftaya güncellemek için not aldım canımCanım ben yanılmışım. 59 demişim evet güncelleyip 58 demek istiyorum inşallah
O zaman hedef belirmemissin hiiiiGeçen haftadan beri listedeyim canım
Yukaridaki videoyu yapocam mesela. Ay evet çok soğuk ya bende evde yürüyorum soğuktan kar da yağmadı İstanbul'a
Serapcim dakikası 10 puan. Daha aşağı olmaz bize gelişi böyle.
@Zipzip-
@CordeliaSpor Kaptanı
Elhan Kaptan
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Pazartesi kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cuma günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
cuma seçmelerden sonra c.tesi 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
@Zipzip-
@CordeLia
@minerva1988
@pastelfit
@fesang
@gezegenfeza
@Nergis 35
@60kiloyum
@Ysmnondr
@blonde ambition
@sibel_84
@Efenin_Annesi
@flziso
@Akrrep
@yazarhanim35
@Beth18
@Jou
@Lavinia_98
sara_28
@ozlemon
@Limoni026
@s i d e l y a
@Hayalkuran
@Mehfam
@menekse_kokusu
@kayipdunya
Mthn83
@Aomine Daiki
@Jasminium84
@TemelinSafinazi
@suspushanimcim
@Mucizemsn
@Ozzybal
Keira-
@deli bir dombili
@Anka
@badem000
@Meryem1306
@muhendishanim98
@diyetkolikmom
@Tesnim1903
@zeyneppk
@Tutku44
@sudansebep
@Gonul83
patimsilizm
@Safransari
@aysenurt3991
@Margaret Hale
@Elagozlu
serap911
@Ceeeeeeeeeeee
WunderLost
@Papatyamaviss
@succulentaski
arwengsd
@inci-zehram
L LESA76
@Esmusum
@HanimKelesimiGetirOnur üyemiz
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3364647
5 OCAK 2024 GÜNCEL
Eki Görüntüle 3364640 Eki Görüntüle 3364641 Eki Görüntüle 3364642 Eki Görüntüle 3364643 Eki Görüntüle 3364646
Eki Görüntüle 3365077
️