Acı biberlerden biber beğen Bethim.Bugünkü menum
Sabah yok
14 saatlik açlık yaptım
Dünde 17 saatlikti fazlalastirmiyorum çünkü geçen sefer yatağa düşmüştüm
Öğlen
Salata, 1 servis kaşığı spagetti, 2 kaşık mantar sote, protein olarakta 1,5 yumurta, 4 şekilli küçük peynir
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
1 tabak etli patates yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 kase salata
Görüyorsunuz ne kadar dengeli ve güzel bir menuuuuu eveett buraya kadar hersey güzel
Pekii ben aksam ne yaptım
Çocuklarla dışarı çıktım
Sonra çocuklar dondurma istedi
Hicbiuerde bulamayınca nereye gittik MC.donaldsa gittik orada vardı.oğlum hamburger istedi. Ben oralarda yedirmem hep evde yaparım ama oğlumun ishali hala devam ediyor diye ne isterse yesin diyorum ve istediklerini veriyorum neyse ben de bi hamburger patates ve kola patlattım ama kolanın yarısı patatesin yarısı ama hamburgerin hepsi
Elhan @sibel_84
Çok çok amin papatyacim.Bugün 60 lar lıgını görünce cok heyecanlandım hemen oraya girmek ıstıyorum inşallah maşallah amin
Takım arkadaşı açken tok yatan bi limonlu kek gördüm sankiBugünkü menum
Sabah yok
14 saatlik açlık yaptım
Dünde 17 saatlikti fazlalastirmiyorum çünkü geçen sefer yatağa düşmüştüm
Öğlen
Salata, 1 servis kaşığı spagetti, 2 kaşık mantar sote, protein olarakta 1,5 yumurta, 4 şekilli küçük peynir
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
1 tabak etli patates yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 kase salata
Görüyorsunuz ne kadar dengeli ve güzel bir menuuuuu eveett buraya kadar hersey güzel
Pekii ben aksam ne yaptım
Çocuklarla dışarı çıktım
Sonra çocuklar dondurma istedi
Hicbiuerde bulamayınca nereye gittik MC.donaldsa gittik orada vardı.oğlum hamburger istedi. Ben oralarda yedirmem hep evde yaparım ama oğlumun ishali hala devam ediyor diye ne isterse yesin diyorum ve istediklerini veriyorum neyse ben de bi hamburger patates ve kola patlattım ama kolanın yarısı patatesin yarısı ama hamburgerin hepsi
Elhan @sibel_84
Ayy ben de. Cok aminEvet haklısın kesin gidecek bu kilolar gemileri yakıp geldim bu gruba onda şüphe yok yaza fit girmek istiyorum
A.s afiyet olsun canımSelammm Bugün ki menumu yazayım.
5 ocak cuma
11.00 1 dilim tbe 1 dilim peynir hindi füme yeşillik 7-8zeytin
14.00 1 t hurması 1 avuç karışık kuruyemis
15.30 1 kahve 1 hurma topu
18.00 7 yk kuru fasulye 3 yk pilav 3 yk yoğurt Salata
1.5 litre su
13.367 adım 1336 p
Elhan @Jasminium84 Cordelia
Afiyet olsun Maviş kaptanim5 Ocak Cuma
13.30
1 kase fındık, üzüm
17.30
2 dilim pizza
1 kase yoğurt
20.00
1 portakal, 1 muz
Su: 2 lt
Adım: 10.355
Spor puanı: 1035
Elhan @sibel_84 Cordelia
Eki Görüntüle 3364466
Harikasın. Afiyet olsun
Afiyet olsun canım10.30 Kahvaltı ektedir.
13.00 filtre kahve züber
16.00 kuruyemiş
19.30 1 tabak taze fasülye 1 dilim ekmek
2 lt su
Afiyet olsun ayaklarına sağlık canim05 Ocak 2024 menüm
12.00
1 tabak et döner
Çeyrek porsiyon pilav
2 tane mercimek köftesi
Yeşil salata
19.00
Yarım tabak kısır
3 tane Çavdarlı galeta
2 litre su
Adım 13811
Spor puanı 1381
Elhan
Cordelia
@Jasminium84
Günaydın kaptanimGünaydın herkese.
Kırmızı takımın biricik seçilmiş hanımları. Bugün haftasonu diye coşmuyoruz. Coşalım ama sporda coşalım. Yeme içme işinde değil. Dikkat ediyoruz herşeye. Bu hafta da bizim haftamız olsun. Gerçi yazmama gerek yok güveniyorum sizlere.
Şimdi ben gidem de azıcık uyuyayım.
Günaydın kraliçemGünaydın
Havalar biraz soğuk ama umutlarınız içinizi sımsıcak ısıtsın
Sağlıklı, keyifli çok güzel bir hafta sonu geçirmemiz ümidiyle.
Fragman verseydin azcık fikir yürütürdükDevamı pazartesiye
Geçmiş olsun canım çay baharını deneme nintavsiye ederim faydasi olabilirKızlar sizi çok seviyoreee muhabbet çok tatlı ama benim sol gözüm iltihap kaptı ve artık tamamen kapandı, ekrana bakarken çok zorlanıyor, yatayım da dinlendireyim
İnşallah sabah kadar biraz dağılır enfeksiyon da açılır gözüm
Günaydın kankim ne güzel dilekler cokk aminnnn canım benimGünaydın
Havalar biraz soğuk ama umutlarınız içinizi sımsıcak ısıtsın
Sağlıklı, keyifli çok güzel bir hafta sonu geçirmemiz ümidiyle.
Günaydın canimGünaydın
İnşallah düşer canım. Hayırlısı güzeli iyisi neyse o olsun.Göz tansiyonu hala çok yüksek çıktı göz damlası verildi, salı gününe kadar kullanicaz sonra salı günü kontrol edilecek düşüş var mı diye . Ona göre yol izleyeceğiz dedi doktoru. Korneasi çok kalınmış normalde 520 civarı olması gerekirken 670 673 çıktı bizim ki. Salı günune kaldı.
Elhan abla tartım bozuldu yenisini sipariş ettim önümüzdeki yeni haftanın cuması kaldığım yerden başlamayı istiyorum yani önümüzdeki cuma takımlarda olmaya niyet ediyorum.
Günaydın KordişimGünaydın kraliçem
Günaydın kankişim.Günaydın kankim ne güzel dilekler cokk aminnnn canım benim
Zincir kırma derken hem emir kipinin olumsuzu , hem de kır- ma o işin adı oluyorKır zincirlerini geeel aşka kanalim seninleee söyler dururum artik nicki gördükçe
Takım arkadaşımı rahat bırakır mısın artık
Busra196 bebeğim bak lütfen dur yamacımda, kurtlara kaptırmam seni haberin ola
Hım kaynanam yapmış pirinç pilavı da vardı onu yemedim bundan yedim aklımda bulunsun sağol canımAfiyet olsun canımFellah köftesini akşamdan önce yemeye dikkat et canım Bulgur ertesi günü şişkinlik yapıyor uğraştırıyor.
Afiyet olsunMenü
Sabah 11.00
Yarım dilim ekmek
1 yumurta
3 zeytin
Ara
1 bardak portakal suyu
Akşam 18.00
2 kaşık makarna
Bol salata
Su 1. 5 lt
Elhan @Jasminium84
Afiyet olsunİyi aksamlar
5 Ocak beslenme listem
10:00
400 ml su
Zencefilli limonlu cay
12:30
Yulaf lapasi
Sütlü filtre kahve
14:30-17:20 arasi
Minik elma
Minik havuc
3 badem
Mısır patlagi ustunde labne
2 fincan yeşil çay
18:30
Yarım tambugday lavaş arasi tavukciger tost
Salata
Ayran
Eki Görüntüle 3364444
2 lt su ictim
Yuruyusumu yapiyorum
@Jasminium84Elhan
Ben bugun isteksiz olsamda takım arkadaslarim icin yuruyusume ciktim
Siz bugun takim arkadaslariniz icin ne yaptiniz?
Afiyet olsunKaptan olarak ben menümü paylaşayım
Kahvaltı
2 yumurta+5adet zeytin
1dilim ekmek
Öğle
Yarım porsiyon yoğurtlu mantı
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
5 kaşık yeşil fasulye yemeği
Elhan @Jasminium84
Şimdi dukan yapacağım. Oglus uyursa erkenden uyurum. Yoksa bu gece de ayaktayiz
Afiyet olsun05/01/2024
Kahvaltı:7.00
Bir dilim ekmek
İki dilim sucuk
Bir dilim peynir
İki zeytin çay
Ara:10.00
Elma ve üç ceviz
Öğlen:11.50
6 tane köfte (bu çok oldu)
Marul ve maydonoz limonlu
Bir kupa ayran
Akşam:18.00
Yarım kase kuru fasulye
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Şu iki litre
Elhan @Jasminium84