- 21 Kasım 2017
- 26.977
- 117.494
Ben de dış kapının mandalıyım kimse bir şey demiyor yaz sen
Ben de dış kapının mandalıyım kimse bir şey demiyor yaz senKonuya yazıyorum ama inş. Rahatsız olmuyorlardır öyle bi renk getireyim dedim ona göre yazim
He kuzzzz sehir dışından geldik eve akşam hemen kızımla hastalandık ben zaten 2 canlı hemen kapıyorum ama önce kızıma oldu ondan bana gecti arada bi iyi arada bi öksürük anlayamadım bitürlüHasta mısın?
Ya bende başlayıncaya kadar hep erteledim ama birşeye başlayınca tam yapmaktan yanayım ilk zamanlar tabi ki boyle değildi sonra salondaki hocalara grup derlerine göre kendimi ayarladım ve bu işe resmen kendini adadım amaç edindim hafta içi 5 gün bide 2 günde aksamları gidiyorumBen de dış kapının mandalıyım kimse bir şey demiyor yaz sen
Peki vücudundaki değişimi ne kadar sürede görebildin?Ya bende başlayıncaya kadar hep erteledim ama birşeye başlayınca tam yapmaktan yanayım ilk zamanlar tabi ki boyle değildi sonra salondaki hocalara grup derlerine göre kendimi ayarladım ve bu işe resmen kendini adadım amaç edindim hafta içi 5 gün bide 2 günde aksamları gidiyorum1 gunde 2 sefer yani 7 yapıyor şimdide 1 aydır program hazırlandı bize ağırlık çalışıyoruz videosunu attım profilimde var vucudun değiştikçe ben gaza geldi ha bide onemli bir not ordan bir arkadasın olması büyük nimet isteyen olursa burayada atarim once sonra videolar programlar falan :)
Çok geçmiş olsun canımHe kuzzzz sehir dışından geldik eve akşam hemen kızımla hastalandık ben zaten 2 canlı hemen kapıyorum ama önce kızıma oldu ondan bana gecti arada bi iyi arada bi öksürük anlayamadım bitürlü
Çok güzel, peki kilo fazlan varmı?Ya bende başlayıncaya kadar hep erteledim ama birşeye başlayınca tam yapmaktan yanayım ilk zamanlar tabi ki boyle değildi sonra salondaki hocalara grup derlerine göre kendimi ayarladım ve bu işe resmen kendini adadım amaç edindim hafta içi 5 gün bide 2 günde aksamları gidiyorum1 gunde 2 sefer yani 7 yapıyor şimdide 1 aydır program hazırlandı bize ağırlık çalışıyoruz videosunu attım profilimde var vucudun değiştikçe ben gaza geldi ha bide onemli bir not ordan bir arkadasın olması büyük nimet isteyen olursa burayada atarim once sonra videolar programlar falan :)
Teşekkür ederim canımNeyse çok kizmayayim iki dilim ekmekle kurtulmuşuz.Yarin tartı günümüz perşembe günümüz çok özenli olmalı . Senin menun de güzel.
Bu 8 9 aylık süreç yavrum ağırlık başlayali 1 ay oluyor simdi daha da hızlanacak muhtemelen bazısı kac senede yaptın diyor ama bir kac aya basliyor degişimPeki vücudundaki değişimi ne kadar sürede görebildin?
Sağoll abla ciddi salgında var cidden gündüz iyiydi bugün dolaştık markete gittik parka getirdik cok sevincliydi aksama basladı gıcık oksürmeye şurup verdim artık 1 saate gecti uyudu hemen kucağımda yastık koydum altına öyle yatıyo geniz te balgam oluşmuş belliÇok geçmiş olsun canım
Ben 78 79 kiloyla basladim 71 kiloyum şimdi amacım ama zaten kilo vermekten çok kaslanmakti en az 68 olmak isterim ki şu anda bile ben memnunum onemli olan kaslarımın gelişmesi baya kalorili ve bol karbolu besleniyorum bu yüzdende tabi sağlıklı olanları şerker tatlı şeker ürünleri zaten tükenmiyor kaç aydırÇok güzel, peki kilo fazlan varmı?
Geçmiş olsun canım. Sen iki kat dikkat et canım. Doktoruna sorsan da takviye falan birşeyler alsan keşkeHe kuzzzz sehir dışından geldik eve akşam hemen kızımla hastalandık ben zaten 2 canlı hemen kapıyorum ama önce kızıma oldu ondan bana gecti arada bi iyi arada bi öksürük anlayamadım bitürlü
Tebrikler bebişim. İşte azim, işte feraset.Bu 8 9 aylık süreç yavrum ağırlık başlayali 1 ay oluyor simdi daha da hızlanacak muhtemelen bazısı kac senede yaptın diyor ama bir kac aya basliyor degişim
Afiyet olsun demekten başka çare yok canım . Rahat uyumak istersen ip atlayabilirsin biraz . En azindan yediklerini yakmak içinAy sabah 2de yiyince ağzıma bir şeyler atayim diye mutfağa girdim
Biraz nohut cipsi
1 kaşık makarna
Tb. Lavasin üstüne çikolata sürüp yedim
Azdı ama yine de buraya yazmak istedim
Yarın kesin artı gelicem ya ama çok acikmistim
Uyuyamadım açlıktan yataktan kalkıp geldim
Elhan Busra196 acı biberi hakettim
Ya bir an çok korktum komşu pişisini bugün yedin zannettim.
Menulerine afiyet olsun canımGünü güzel kapatmışsin.
Bende bi anda 5 güne basladım zamanla kafam değişti ilk yememi iyice duzelttim sonra 21 günlûk seker şeyi yaptım baktım hiç zorlanmadim devam ettim (meyve kuru meyve zuber) hariç birsey yemiyorum hala çok önemli birsey olmadıgı sürece alkolü de biraktım ayda yılda bir belki süt yerine yulaf sütü tercih ediyorum mesela ufak tefek degişikliklerle büyük değisimler ben bu ladar beklemiyordum kendimde değişim ama oluyormuş :)Tebrikler bebişim. İşte azim, işte feraset.Ben istesem de o tempoda gidemem zaten salona ama bakalım benim bu erteleme direncim ne zaman kırılır bilmem…
Pastil emdim sabah kuzum boğazım iyi sukür sadece soğuk içecekten uzak durmak lazım kefir iciyorum soğuk sabah süt iciyorum soğukGeçmiş olsun canım. Sen iki kat dikkat et canım. Doktoruna sorsan da takviye falan birşeyler alsan keşke
Onlarla yarışamaz iki katimizi yiyip yapabiliyorlar daha kaslı yaratılmışlar diyeOkulda topu topu 5 hatunuz. 2 sini çık anasinifcilar takılmıyor. Biri de tek başına takılmak istiyor. Kaldık kankam ile ben. Ama bugün dedim. Damla gidişat iyi değil seni de kendimi de silkelemem lazım. Ama biz de sorun yok. Erkek öğretmenler çok yiyor.
Daim olsun.Bende bi anda 5 güne basladım zamanla kafam değişti ilk yememi iyice duzelttim sonra 21 günlûk seker şeyi yaptım baktım hiç zorlanmadim devam ettim (meyve kuru meyve zuber) hariç birsey yemiyorum hala çok önemli birsey olmadıgı sürece alkolü de biraktım ayda yılda bir belki süt yerine yulaf sütü tercih ediyorum mesela ufak tefek degişikliklerle büyük değisimler ben bu ladar beklemiyordum kendimde değişim ama oluyormuş :)
akşam çok güzel dengelemişsin28 aralık
10:00 1 fincan Türk kahvesi
14:30 (işyerinde yılbaşı kutlaması yaptılar bu kadar koruyabildim kendimi :) )
2 adet ev yapımı tuzlu kurabiye küçük olanlardan
1 çay bardağı vanilyalı puding
18:30 akşam
1 tabak yoğurtlu brokoli salatası
1 kase tavuk çorbası
2 litre su
11538 adım
Elhan @Cordelia