- 4 Eylül 2011
- 19.200
- 67.880
Su ve hareket varmı canım
18 Aralık pazartesi
Sabah 7.30
Az sütlü şekersiz hindiba kahvesi
Öğle 12.30
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 zeytin 2 ceviz
1 dilim karabuğday ekmeği
Maydanoz
Akşam 18.00
Az tavuklu ve az tam buğday makarnalı salata
Su yatana kadar 2.5 litre olur.
Spor 45 dakika aletli pilates
Etiket yapamıyorum
HoşbuldumHoşgeldin canım
Çözermiyiz acabaBende bir şey var sandım onu çözeriz gel sen
Su ölçmedim. Sporuda biliyorsun salı hastalanınca vücut kendini toplasın diye yormayıp dinlendireyim dedim 1 hafta yapmama kararı almıştım canım. Ondan bugünde böyle.Su ve hareket varmı canım
Offff harika gözüküyor hepsi, afiyet olsun arkadaşımİyi aksamlar
Bugün studyo cok yogundu o yizden sohbetinize eşlik edemedimmalum sene sonu kimlik ehliyet pasaport peşinde herkes :)
İlk ogunum firinlanmis mor havuclu lahana,kahvaltilik sos ve nohutla lavaş dürüm
Ara ogunlerim 5-6 badem
1 mandalina
1 dilim kaşar ve 2 adet altinbasak kraler
Akşam ogunum kabak havuc spagetti ustunde pirasa,domates sos ve yogurt uclemesi
1 adet wasa kraker
2.5 lt su ,2 fincan yesilcay ictim
Sabah 40 dk eliptik yapmistim ekstra birsey yapamayacagimElhan Mthn83
Eki Görüntüle 3354339 Eki Görüntüle 3354340 Eki Görüntüle 3354341 Eki Görüntüle 3354342 Eki Görüntüle 3354343 Eki Görüntüle 3354345
Cok teşekkürler sana da afiyet olsunOffff harika gözüküyor hepsi, afiyet olsun arkadaşım
8 ve ustu olmadan burdasin kardasinKız 7 kilo aldım 2 ayda
Evet ve asla sevemem artıkCok teşekkürler sana da afiyet olsunfistik ezmesini sevmeyen sen miydin
Bir ay daha devam etseydim evet yaa8 ve ustu olmadan burdasin kardasin
Kayıpdunya aşağıdaki mesajı paylaştı kordişim.Harikasın canım. Ben spor listesi yapacağım ama @kayipdunya yapıyor sanırım. Eğer kayipdunya yapacaksa ben de menüleri tutarım kuzum??
Evet spor listesine yalan oldu kızlar kusura bakmayın ona vakit ayıracak zamanımda enerjide kalmadi üzgünüm umarım başkası devralir
Afiyet olsun tatlım.18 Aralık pazartesi
Sabah 7.30
Az sütlü şekersiz hindiba kahvesi
Öğle 12.30
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 zeytin 2 ceviz
1 dilim karabuğday ekmeği
Maydanoz
Akşam 18.00
Az tavuklu ve az tam buğday makarnalı salata
Su yatana kadar 2.5 litre olur.
Spor 45 dakika aletli pilates
Etiket yapamıyorum
Afiyet olsun canımSbah aç karna sirkeli su
Sbah Bir slatalık
İki tb ekmek biraz peynir biraz bal
Ara zenfelli limon kürü
Ara bir bardak kefir
Akşam 4 sıkma çig köfte salata
1 lahmacun
2 litre zencefil kürü yaptım onu bitirmeye çalıştım aralardada içtim hep
Elhan
Tartılayım canım yarın sabah. Makarna tek başına bişeye benzemiyor açıkçası. Azıcık doyum olsun diye birkaç adet koydum keşke foto çekseydim sanaAfiyet olsun tatlım.Tam buğday unlu makarnayı sebzeli şekliyle ben de denemek istiyorum. Ertesi günü nasıl bir sonuç verecek çok merak ediyorum. Firsatin olsa keşke sen de tartilsan herkeste sonuç farklı olabilir olsun bakacağız.
Canım ben bir kere kabak spagetti yapmıştım beğenmemiştim sen nasıl pişirdin ve kaç kabak kullandın