Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugunku menum
Elhan ozlemon
09:00- 1 tane haslanmis yumurta
11:00- 1 haslanmis yumurta, 1 elma, 1 bardak proteini arttirilmis sut
14:00- 1 kase tavuklu salata
17:00- 2 dilim peynir, 1 domates
19:00- 3 parca izgara tavuk, salata, 2 kadeh sarap

Su:2,5lt
Spor:40dk bisiklet
6800 adim
 

Eklentiler

  • IMG_6445.png
    105,3 KB · Görüntüleme: 24
İyi gecelerrr herkesler yatıya gecti topiğin tozunu almaya geldim
Menümüde yazayım da
11 temmız
Kahvaltı
2 yk menemen
1 kk peynir
Zeytin
Salata
1 dilim ekmek

Ara
Türk kahvesi
2 kayısı

Akşam
Dünden nohut yemeği 2 sk
Büyük bir kase cacık

Su 3 lt
4000 adım
Havaların sıcaklığındanmıdır nedir ne düZenli beslenesim var ne spor yapabiliyorum.
Bu ara kahvaltıları özellikle çok geciştiriyorum. Bir düZene sokcam inşallah
ozlemon Elhan
 

Hosgeldiniz ilk sayfadaki kurallari okuyarak formu doldurabilir misiniz
Hoşbuldum
 
Günaydın Hoşgeldin bizimle birlikte çok güzel hedeflere ulaşırsın umarım
Umarımm Bu arada gecen perşembeden beri diyetteyim alışma zorluğu dönemini atlatmış hissediyorum. 10 günlük bir motivasyon kampı aldım bir diyetisyenden listeme uymaya çalışıyorum:) öncesinde de kendim dikkat etmeye başlamıştım biraz biraz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…