- 11 Şubat 2016
- 3.953
- 18.322
ADINIZ: Fatma
YAŞINIZ:41
BOYUNUZ:1.69
KİLONUZ:95.5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:hamilelik.sıkılınca çareyi yemekte aramak
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:dizlerimde yırtık
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:hem saglık hem güzellik
en güzelini diyorsun ya hakediyorlar alacakları her cevabıAy o ne hadsizlik yaaa gerçi ben de şöyle iltifatlar duydum
-kız iyi vermişsin senin bi bacağın benim iki bacağım kadardı
-ooo iyi kg vermişsin ben veremez diyodum vsvsvsvs
İnsanlar tebrik etmeyi de bilmiyor
Ama benim moralim artık kolay kolay bozulmuyor ay ben hep güzeldim diyip geçiyorum
sorma yaa diyet yaparsın pişman ederler tıka basa yersin pişman ederler kibar yersn laf ederler ederler de ederlerBizde öyle ciddenmesela onlar 9 10 gibi yemek yiyolardıbenim düzenime uymazki biz mutlaka 4 6 7 arası yerizz yemek hangi saate uyarsa ondan sonrası yapmayız tuğaf oluruzz yanii o saatten sonea yemezsem yok korkuyomusun bilmem ne iyiki bi diyet yaptığımı söyledim pişman ettiler
Hoş geldinizMerhaba takımda yeriniz var mı acaba
Normalde bittide geçici yapıştırdı şimdide alt diş ağrımaya başladı grlince gidecem gene kontroller var kanal tedavisi olab,lir demişti dr.Ablam bitti mi diş işi
Hoşgeldin canım. Grubumuza katılmakla çok güzel bir karar aldın. Aktif olursan iyi sonuçlar alırsın tecrübe ile sabitUmarımmBu arada gecen perşembeden beri diyetteyim alışma zorluğu dönemini atlatmış hissediyorum. 10 günlük bir motivasyon kampı aldım bir diyetisyenden listeme uymaya çalışıyorum:) öncesinde de kendim dikkat etmeye başlamıştım biraz biraz
Günaydın kaptancim.günaayydııınnn ballı kurabiyeleriiiimmm
dün bütün gün bahçede canımı çıkarmışım bugün kendime gelemiyorum
yazdıklarınıza bakıcam inşallah çok güzel bir gün geçirmişinizdiiiir.
CUMAYA İKİ GÜN KALDI TATLIŞLARIIIMMMM
Çoook güzel sonuçlar alacağımızdan eminim ben
@Cookiie
@Lavinia_98
@s i d e l y a
@DeryaOnDiet
@TemelinSafinazi
@J O U
@Nergis 35
@asliogretmen
canım elhanım benimSozcuklerinde bile asalet var ozlemcimin napsin
Sirkeli su içtim
Günaydın larrr kolay gelsin canım sanaozlemon Erkenden kalktım 2 bardak suyumu icip yuruyusumu yaptım şimdi filtre kahve
Günaydın hayırlı sabahlarrr
Dünkü menüm
Kahvaltı 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
10 badem
Salatalık
Akşam 18
Lorlu salata
2,8 lt su
Eki Görüntüle 3270504
ozlemon Elhan
11 temmuz menüsü
Sabah 9
Sucuklu yumurta
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara larda
2 erik
1 tam buğday unundan minnacık pogaca
1 küçük çikolata
Akşam 18
Patlıcan yemeğim 6 kaşık
Bulgur pilavi 2 kaşık
Bolluk salata
Su. 3 litre
Spor 16 bin adım yürüyüş
15 dkk evde bolgesel hareket
İyi geceler
11.07.23
Sabah 10.00
1 tb lavaş
Domates
Maydanoz
1 yumurta 1 tatlı kaşığı kadar tereyağ ile
Ara 13.45
1 bardak filtre kahve 1 tatlı kaşığı Hc yağı ile
1 avuç içi fıstık
2 güm kurusu kayısı
Akşam 18.45
1 servis kaşığı tavuk göğsü tantuni gibi bişey
5 yk babagannuş
1 kepçe yüksük çorbası
Eki Görüntüle 3270873
Su 3 LT den fazla
2 bardak dukan birası
Spor 30 dk yürüyüş
10 dk park spor aletleri
ozlemon Elhan
Menüm
Sabah 10 30
Az yağlı tavada yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 YK lor
Salatalık
Akşam 18
3 YK et kavurma
Söğüş
2,4 lt su
Eki Görüntüle 3270881
ozlemon Elhan
İyi gecelerrr herkesler yatıya gecti topiğin tozunu almaya geldim
Menümüde yazayım da
11 temmız
Kahvaltı
2 yk menemen
1 kk peynir
Zeytin
Salata
1 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
2 kayısı
Akşam
Dünden nohut yemeği 2 sk
Büyük bir kase cacık
Su 3 lt
4000 adım
Havaların sıcaklığındanmıdır nedir ne düZenli beslenesim var ne spor yapabiliyorum.
Bu ara kahvaltıları özellikle çok geciştiriyorum. Bir düZene sokcam inşallah
ozlemon Elhan
Senin bu güzel iltifatlarını ve seni bizde çok seviyoruz can kaptanımm bir şeyler basaracaksak sayende canımyaaa maaşallah diyorum sizlere canlarım gerçekten harikalar yaratmışsınız. şu menülere bakınca tüm yorgunluğumu unuttum inanın herkes baksın ufak tefek hata bulmak bile o kadar zor ki mercekle bakmak gerekiyor
HEPİNİZLE GURUR DUYUYORUM
Sayenizde enerji doldum. hele sporlarınız vallahi bravo sizlere
Laf aramızda kızlar mavi takım olayı yanlış anlamışdayanmışlar karbonhidrata hey yavrum heeeyyy :)))
HEPİNİZİ KUTLUYORUM biz bu çabayı gösterdikten sonra tartı önemli değil bugün değilse yarın istediğimizi alacağız demektir.
SİZLERİ ÇOK SEVİYORUM BALLI ÇÖREKLERİM
Geldim canım sagolasin ,daha daha iyiyim. Atlattım sayilir. Hala dönüp fotolara bakıyorum anılara gidip geliyorum. Ama daha iyiyim geçen haftakine göre.Jasminium84 canım dünkü menünü yazdın mı göremedim
@Akrrep @Lonely single girl Nerdesiniz kızlar
suspushanimcim sen de iyi misin merak ediyorum