- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Simdilik yesil takima ekledim canim seni sanirim adim atamam yogunum demistin ilerleyen haftalarda masterfite ekleriz
Simdilik yesil takima ekledim canim seni sanirim adim atamam yogunum demistin ilerleyen haftalarda masterfite eklerizBurayı okumak yetişmek herkesi ne demişti kimdi hatırlamaya çalışmak başlı başına bir işmiş he:) eşim ayağıyla dürtüyor napıyon yarım saattir bana baksana diye
Öncelikle lafı geçince gördüm formu doldurayım ben de kısaca. ilk sayfaya bakmam lazım. Sonracıma bir takımda değilim sanırım deneme sürecinde miyim onu tam anlamadım:) ama ben menüleri yazmaya devam edeyim yine beni hizaya soktu sanki bu sorumluluk. Ama dediğim gibi kendime güvenemiyorum gelecek bir ay için. köye gitme, deniz tatili, arkadaşlarla rakı sofrası planları vs var arkadaşlarla eşimle şu bu. Çok uzun zamandır pandemide ertelenmiş şeylere tek başıma çomak sokmak olmaz diyet diye diye. Ama elimden geleni yapacağım.
Aferin bana ki çıkıp baya bir yürüdüm. Soğuk latte içtim bir de ikram minik çikolata. 40 kal falandır o. Akşama doğru taktım adım sayarı sabahtan taksam 8000 i görecekmişim. Sevindim doğrusu dizlerim ağrır genelde çünkü. Hedefim aslında beş on kilo verince bu adımlara çıkmaktı.
Böyle işte uzattım gene biraz
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederimGünaydın kızlar cumadan beri -300 gr görmüşüm. Hafta sonu bile dikkat edebilmeyi başardım çok mutluyum♀
Günaydın canimGünaydın kızlarbugün Zipzip- kaptanımı örnek alarak horozlar ötmeden kalktım. Yumurtalarımı haşladım, 20 dakika kan ter içinde dans ettim. Duşa girip işe yetişmek için bıraktım, yoksa 1 saat daha devam ederdim valla. En büyük motivasyonumda canım britney spears ın work b**ch şarkısı oldu. Emek olmadan yemek olmuyor, herkese şarkıyı açıp kendini ritme bırakmasını tavsiye ediyorum
Ekside olman guzel tebrik ederim canim
Günaydın ablacimGünaydınlar fit arkadaşlarım
Günaydın canimGüanydın kaptanım.
Afiyet olsun canim06.08.2022
10:30
1 haşlama yumurta
2 dilim beyaz oeynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 tk tereyağı
2-3 tane patates kıxartması
16:00
Avuç içi kadar pizza parçası küçüktü gerçekten
20:30
2 avuç içi kadar tavuk göğüs ızgara
6 yk kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı
Az yoğurt
Su 1,8 lt
6589 Adım
07.08.2021
11:00
1 haşlama yumurta
1/4 gözleme
2 dilim peynir
1 dilim kaşar
Salatalık domates
1 tk tereyağı
19:30
2 yumurtayla yumurta salatası
1 kase mercimek çorbası
Su
2 lt
Spor
20 dk zumba
8986 Adım
Zipzip- Hedef_69
Günaydın canimgünaydın herkese
ayaklarımın çok hantallaştığını farkettm hamilelikten sonra
okullar açılınca havuza başlıacam şimdi amacım kilo değilde.. yürüyüşle ayacıklarımın azcük açılması
8 bin adımın en az 6 binini durmadan atınca ayaklarıma basamaz oldum
işim masa başı olunca gün içinde cok hareketm yk çünkü
Tesekkur ederim , yıllardır dostum
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim
Teşekkürler zıpzıpım.Günaydın canim
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim
Pazar adımını atmamissin canimEki Görüntüle 3109338
Cumartesi adımım Saati takmayi unutmuşumadım da pek atamadım
Eki Görüntüle 3109339
Pazar adımım 8 bin olmadi maalesef
Kilom :74,8
+500
Kinoalihatun Zipzip-
Günaydın canimGünaydın
Tebbrik ederim eksin harika
Güanydın kuzummGünaydın canim guzel eksi tebrik ederim
Günaydın canim
Ekside olman guzel tebrik ederim canim
Günaydın ablacim
Günaydın canim
Afiyet olsun canim
Günaydın canısı kzıın nasıl daha iyidir umarımGünaydın
Cuma 61.4 mussun 600 gram eksisin canim tebrik ederimGünaydın kızlar cumadan beri -300 gr görmüşüm. Hafta sonu bile dikkat edebilmeyi başardım çok mutluyum♀
İyi ki başlamışsınADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 36 buçuk
BOYUNUZ: 1.69
KİLONUZ: 106.2
HEDEF KİLONUZ: şimdilik 92 sonra 85 sonra 71:) çünkü önce obezlikten çıkmam lazım sonra şişman sonra fazla kilo sınırı şeklinde gidiyor. Nihai hedefim 65 ~66
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: "eeh yemişim memuriyetini"den, geçici olduğunu umduğum bir yıllık işsizlik hali. İşletme mezunuyum.
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: berbat bir çocukluk özetle. Ve acıları tıkınarak bastırma eğilimi & alışkanlığı. Özele girmeyecek olsam da dürüstçe böyle ifade etmek istedim. Ama teknik neden soruluyorsa bilmeyen yoktur herhalde bunu. Gerekenden fazla kalori alıp azını harcamak tabi. Extra bir sağlık sorununu bahane edemem. Ama belki yavaş metabolizmamı da dahil etmem lazımdır buna. Yaşla birlikte de azalıyor dahası...
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: olma mıyine de bu kiloya göre iyiyim ama prediyabet kapıda ya da geldi bile. Birkaç kez açlık şekeri 114 çıktı. 120 olursa zaten şeker hastasıyım. Depresyon. Gelip geçen... Kistler miyomlar şu bu. Böbrek taşım var yine. düştü geri çıktı. Ayak bileğimde geçmeyen yumrular var. Kimisi romatizma dedi kimi kilodan geçer dedi.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: oo bu sayfalar sürer. Herkesin de benzerdir herhalde. Benim önceliğim bu sıralamada sağlık şu anda. Çünkü 71 e kadar fazla kilolu geçiyorum ve 35 kilo fazlam var. 15 olsa derdim ki iyi görünmek. Çoğu insan gibi de kilo vermekte değil bunu korumakta sorun yaşıyorum. Bir kere 105 ten 67 ye bir kere de 100 den 66 ya düştüm ve bunları iki üç yılda geri aldım. Ne zaman büyük kırılma yaşasam, bir dönem kapansa mesela hayatımda şişman kadın geri döndü. Olay maalesef psikolojik. Bu kadar kilo alan herkes için böyledir zaten. İlk defa ama, üç dört yıl olacak, rekor kiloları görüp oradan uzaklaşamadım artık. Sanırım inancım sarsıldı nasolsa geri alıyorum diye. Ama başka bir seçenek yok, umut da tırmalıyor bir yandan olsun bu sefer koruruz diye. Sen de bir içindeki umuda bir diğer yandaki bezgine bakarak çabalayıp duruyorsun işte... Sağlıktan sonraki isteğim de lisedeki kilosunda kalmış eşime denk olmak, yoruldum halsizim şu bu dememek istiyorum. İstediği buluşmaları arkadaşlarıyla vs o kadar çok erteliyorum ve onu tek gönderiyorum ki muhtemelen millet burnu büyük, bizi istemiyo herhalde filan sanıyodur. Halbuki beni böyle görmesinler diye kaçıyorum. Bu hisler bitsin istiyorum. Tek siyah pantolonum var eskidikçe aynısından alıyorum defactodan 48 beden ondan nefret ediyorum kıyafet almak istiyorum. Falan filan. Bitmez arkadaşlar bu konu. Gece gece de içlendim zaten. Amma kısa yazdım gerçekten okuyanlar helal etsin hakkını. Herkese iyi haftalar olsun
Cuma 61.4 mussun 600 gram eksisin canim tebrik ederim
Günaydın canimGünaydın
Bol eksili bildirimleriniz olsun
İyi ki başlamışsınHedef kilona geldiğin günleri de görürüz hep birlikte
Bitirirsin öğlene kadar. Ben de işe güce geçeceğim. Kalk beraber olsunhaftasonum dolu dolu geçti..
Pazar günü köye gittik..
eşimin arkadaşlari ve hanimlarla piknik yaptık.
çocuklarla oynandi.
basbaya eğlenceli geçti.
hafta içi haftasonu yapamadığım ev işleri yapıcam. çok işim var
yok şu an işteyim :)Bitirirsin öğlene kadar. Ben de işe güce geçeceğim. Kalk beraber olsun
Kolay gelsin canimBitirirsin öğlene kadar. Ben de işe güce geçeceğim. Kalk beraber olsun
Günaydın canımın içiHocam günydınlar
Afiyetler olsun günaydınlar 59 filn olmuşsun tebrik ederim seni