- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Düşünüyorum pastelfitim tatil dönüşü
Afiyet olsun canimHedef_69 bu senin için
Zipzip- Kinoalihatun
Bugün boya badana malum sonuç güzel oldu10.294 adım
Menum
Sabah 13.00
Yağda yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates
Akşam 17.00
1 tabak bulgur pilavı
Su 1.5 lt
Afiyet olsun canimİyi akşamlar herkese. Günlük menüleri vereyim,
6 ağustos c.tesi
Sabah 10.00
1 avokado,
2 dilim beyaz peynir.
Öğlen 13.00
1 koçan haşlanmış mısır,
2 parça kabak tatlısı (şekersiz),
Akşam 17.00
1 porsiyon et döner,
Domates, biber,
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla yaptığım lavaş.
Su:3 lt
Film izleyeceğim şimdi, birşey yemek istedim, kocaman bir kase salata yaptımAdım için resim ekleyemiyorum, internette bir problem yaşıyorum bir kaç saattir. Yarın sabah gönderirim Zipzip- Kinoalihatun
Düşünüyorum pastelfitim tatil dönüşüSınava mı çalışacaksın kaptanım
Spor puanina sayiliyor ve cunartesiden xarsambaya kadar adim yarisi var. DimiCordelia
Aa tamam. Sagol.Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Düşünüyorum pastelfitim tatil dönüşü
Cordelia yogun canim o yuzden spor puanı hesaplamiyoruz
Kinoalihatun hesapliyor adımlari
Afiyet olsun
18.30 - 19.00 arası akşam yemeğimi yiyorum neden sordun canımAfiyet olsun canim. Aksam kaç gibi yiyorsun genelde aksam yemeklerini
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun.selam kızlar
Akşam dört buçuğa yemeğe beklediğimiz misafirimiz yedide gelince açlıktan gözüm döndü artık akşam diyeti miyeti unuttumama toparlayacağım yarına inşallah
6 ağustos
Sabah kahvaltıdan önce sirkeli su
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yk yeşil soğanlı domatesli salata
Yarım kase yoğurt içine karabiber pulbiber
Ara
Maden suyu
Şekersiz kahve
1 tatlı kaşığından az badem-fındık kreması
Akşam
2 köfte
2 et şiş
1 lavaş
Karışık Közlenmiş sebze
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz türk çayı
Spor
Leslie 3 miles
1000 ip atlama
20 squat
Kalori: tahmini 1100-1200
acaba geç yiyor musun diye tespit etmek icin. Aslinda normal bir zamanda yiyorsun ama evde imkanin varsa, bir hafta 18:00 de yemeyi denesen, faydası olur mu diye görmüş olursun.18.30 - 19.00 arası akşam yemeğimi yiyorum neden sordun canım
Bu nedirKinoalihatun
Eki Görüntüle 3108821
5 AGUSTOS CUMA
20.576
6 AGUSTOS CUMARTESİ
15.002 Eki Görüntüle 3108820
ayacıklarına saglık
afıyet olsun canım benımHedef_69 bu senin için
Zipzip- Kinoalihatun
Bugün boya badana malum sonuç güzel oldu10.294 adım
Menum
Sabah 13.00
Yağda yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates
Akşam 17.00
1 tabak bulgur pilavı
Su 1.5 lt
niye masterfit yarısına katılmıyorsun arkadasımevet 90 lara çıktım