- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Tebrikler
Ay hakikaten ya çok yedim yazmıyorlar mı
Normal en düşük sınır 1.200 zaten açlık sınırı
Tebriklerbugun hedeflerimi tamamladigim ya da tamamlamaya cook yaklastigim ilk gun oldu
Ay hakikaten ya çok yedim yazmıyorlar mıGozun donmus halin buysa cok guzelgozum dobdu deyince dedim tatli mi yedi makarna, pilav filan mj menunu de sporunu da cok begendim
Çok geçmiş olsun arkadaşının ailesine canımBu gece hastanede kalacaklar çok şükür hayatı tehlikesi yok ama kolu kırılmış
Çok teşekkür ederim çizkekimÇok geçmiş olsun arkadaşının ailesine canım
Afiyet olsun ciğerim6 Ağustos Cumartesi
Zipzip- Kinoalihatun @Ayyulduz Elhan
Kahvaltı 11.00
3 kk hamur kızartması
1 kk peynir 4 zeytin
Domates salatalık biber
Akşam 18.00
3 kaşık arnavut ciğeri
3 kaşık küp patates
1 kase yeşillikli fasülye piyazı
Ara 19.00
4 parça karpuz
Su 2,5 lt
Adım 8.922
SağolWuuwuu masallah
Hayirlisi olsun,Yarim kg yarim kgdir.Aa bilmiyordum bunu. O zaman yarın kesin bir ödem atmam lazım ayaklarım nene ayacıkları gibi şişti saatlerce yolda. Bol su bitki çayı içeyim. Kardeşim de tutturdu yarın kahvaltıya gidiyoruz diye. Pff aslında uyumluyumdur ama çok ters zamanda girdim gruba tam tatilden bir gün öncebu dört hafta ben böyle yarımşar kilo filan versem aşırı mutlu olurum.
Genelde parktaBu nedirmaşallah canım nasıl yapıyorsun bukadar adımı
Cuma gelecegim inşallah canım kaptanim.Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Düşünüyorum pastelfitim tatil dönüşü
Cordelia yogun canim o yuzden spor puanı hesaplamiyoruz
Kinoalihatun hesapliyor adımlari
Sağol cordiş. Sana daMutlu pazarlar çıtır bebekler
Teşekkür ederimAfiyet olsun. Kuş tatlıymış.
Persembe gunu iptal oldu canim yenisinin tarihi 17 eylulde aciklanacakZipzip- kpss sınavı iptal olmuş ben yeni duydum. Dünyadan bihaber yaşıyorum. Ne zaman olacak yenisi çalışmaya devam ediyor musun?
Sınavdan sonra girenlerin yorumlarını okuyunca deliye döndüm canım. Gerçekten resmen kazanılmasın diye yapılan bir sınav gibi konuşuluyor. Umarım bu sefer işin-iz kolay olur…Persembe gunu iptal oldu canim yenisinin tarihi 17 eylulde aciklanacak
Daha baslayamadim ders calismaya uc gündür biraz yoğundum alisveris ve temizlik yapiyoruz
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimİyi geceler kizlar
06/08/2022 CUMARTESİ
KAHVALTI
meyve kuruları, kuruyemişli yemişler
İKİNCİ ÖĞÜN
Bir dilim çavdar ekmeği
bir kase tarhana çorbası
AKŞAM
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir kase salata
SU
1.5 litre
iki yeşil çay
SPOR
15.002 adım
Zipzip-
@Ayyulduz
Kinoalihatun Eki Görüntüle 3108829
Afiyet olsun canimselam kızlar
Akşam dört buçuğa yemeğe beklediğimiz misafirimiz yedide gelince açlıktan gözüm döndü artık akşam diyeti miyeti unuttumama toparlayacağım yarına inşallah
6 ağustos
Sabah kahvaltıdan önce sirkeli su
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yk yeşil soğanlı domatesli salata
Yarım kase yoğurt içine karabiber pulbiber
Ara
Maden suyu
Şekersiz kahve
1 tatlı kaşığından az badem-fındık kreması
Akşam
2 köfte
2 et şiş
1 lavaş
Karışık Közlenmiş sebze
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz türk çayı
Spor
Leslie 3 miles
1000 ip atlama
20 squat
Kalori: tahmini 1100-1200