- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Ooo day day
Tamam canim benim.canım ben sıcaklarda diyet yapamıyorum. onu anladım. o nedenle şimdi sabit kalmaya çalışıyorum. daha almayayım yeter. Eylülde başlayacağım.
Afiyet olsun canim. Aksam kaç gibi yiyorsun genelde aksam yemekleriniMenümü yazayım
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Zeytin
Peynir
Yeşil çay
Öğle
Üç tane haşlanmış küçük patates
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Bitter çikolata
Akşam
Bir tabak etli nohut yemeği
Ayran
Su 3.5 litre
Spor 15244 adım
Zipzip- Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3108751
Afiyet olsun canimHedef_69 bu senin için
Zipzip- Kinoalihatun
Bugün boya badana malum sonuç güzel oldu10.294 adım
Menum
Sabah 13.00
Yağda yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates
Akşam 17.00
1 tabak bulgur pilavı
Su 1.5 lt
Ben de gaza gelip kayınpederle yürüyüşe çıktım ama anca 9.000 olurAdım yarışına katılan arkadaşlar lütfen beni etiketleyin
Evet sen yapiyordunşişe domates yapıyoruz. ama bu sefer içine kapya biber de koydukkış hazırlıklarını seviyorum
Kolay gelsin canımşişe domates yapıyoruz. ama bu sefer içine kapya biber de koydukkış hazırlıklarını seviyorum
Sınava mı çalışacaksın kaptanımKolay gelsin canim
Bizimde son haftamiz olabilir masterfit olarak devam etmek isteyen devam edebilir ama ben cok yogun olacagim takip edemem burayi
Spor puanina sayiliyor ve cunartesiden xarsambaya kadar adim yarisi var. Dimi8binden fazla atarsak sayılıormuuuuuu?
Afiyet olsun. Kuş tatlıymış.İyi akşamlar herkese. Günlük menüleri vereyim,
6 ağustos c.tesi
Sabah 10.00
1 avokado,
2 dilim beyaz peynir.
Öğlen 13.00
1 koçan haşlanmış mısır,
2 parça kabak tatlısı (şekersiz),
Akşam 17.00
1 porsiyon et döner,
Domates, biber,
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla yaptığım lavaş.
Su:3 lt
Film izleyeceğim şimdi, birşey yemek istedim, kocaman bir kase salata yaptımAdım için resim ekleyemiyorum, internette bir problem yaşıyorum bir kaç saattir. Yarın sabah gönderirim Zipzip- Kinoalihatun
Ayağina saglik
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canimİyi akşamlar herkese. Bugün yollarda geçti ancak oturdum. dolap boş zaten halim de yok yemek yapmadım, menü sağlıksız ama yemedim en azından havaalanında filan bekledim.
Sabah 6 da: 1 dilim ekmek 1 yk pınar beyaz domates
11.30 1 büyük muz
13.30 Thy'nin beleş bayat sandviçinin yarısı:) bir kalın dilim ekmeğe ancak denk gelir
20:00 Yarım şeftali
20.45 1 bardak ayran 1 lahmacun
Saatleri yazdım ki uzuun bir güne rağmen az yediğim görünsün:)
Keşke adımsayar taksaydım 10 bini geçmiştir. Ayaklarım şişti resmen. Bir çay içeyim..
Yarışmacılara başarılaaar
Afiyet olsun. Pazartesi kontrol tartisi var, nick ve tarihle beraber tarti fotosunu unutma. İnsaallah verebilmissindirİyi akşamlar herkese. Bugün yollarda geçti ancak oturdum. dolap boş zaten halim de yok yemek yapmadım, menü sağlıksız ama yemedim en azından havaalanında filan bekledim.
Sabah 6 da: 1 dilim ekmek 1 yk pınar beyaz domates
11.30 1 büyük muz
13.30 Thy'nin beleş bayat sandviçinin yarısı:) bir kalın dilim ekmeğe ancak denk gelir
20:00 Yarım şeftali
20.45 1 bardak ayran 1 lahmacun
Saatleri yazdım ki uzuun bir güne rağmen az yediğim görünsün:)
Keşke adımsayar taksaydım 10 bini geçmiştir. Ayaklarım şişti resmen. Bir çay içeyim..
Yarışmacılara başarılaaar