Teşekkür ederim. ne güzel :) faydam olduysa mutlu olurum.
Bende bebeğim olsun istiyorum kiloları verelim Allah'ın yardımıyla zamanı gelince bebeklerimiz olacaktır.
Öğün aralarında bu ara öğünü yemessemde olur çok tokum diyorsanız yemek zorunda değlsiniz bence. Yulaf yumurta gibi besinler tok tutuyor. Yulaf gevreği yediğim günler sabah ve öğlen arasında aç hissetmiyorum. Tatlı ihtiyacınızı muz,kuru incir,kuru kayısı gibi meyvelerden karşılayabilirsiniz.Hem faydalı hem ara öğünde kaçamak yapmanızdan daha iyi.Meyvelerden sonra yada bereber süt ürünü tüketirseniz kan şekeriniz dengede olur. Çünkü süt ürünleri,tarçın krom içeriyor. Sütün içine tarçın serpincede güzel değişik bir tat oluyor.
Başaracağınıza inanın.Başaracaksın.
:1hug:
