Kumdeniz'in Diyet Günlüğü...

yine yoksunn nerelerdesinn
umarım önemli bişey yoktur

ZAMBAK 3 .!.:

yine yoksunn nerelerdesinn
umarım önemli bişey yoktur

Genişletmek için tıkla...

Merhaba iyiyim sağol. Biraz yoğundum yazamadım.Sen nasılsın? Herşey yolundamı? Diyet nasıl gidiyor?a.s.

26 Mart 2010 Cuma

Sabah:
Tere Tohumu

Sütle beraber meyveli tarçınlı keten tohumlu musli

Ara:
1 portakal

Öğlen:
2 parça tavuk gögüs eti
Yeşil salata domatesli maydonozlu

Ara:
4 Kuru kayısı
4 Ceviz

Akşam:
Beşi bir yerde bitki çayı

Enginar yemeği
Havuç salatası zeytinyağlı
1 kase öğütülmüş siyah üzüm çekirdekli, kuru incirli yoğurt

Ara:
1 elma

Spor:
1 saat yürüyüş
1 saat egzersiz

kumdeniz .!.:

merhaba iyiyim sağol. Biraz yoğundum yazamadım.sen nasılsın? Herşey yolundamı? Diyet nasıl gidiyor?a.s.

Genişletmek için tıkla...

herşey yolunda diyette iyi gidiyorr
seninde iyi olmana sevindimmm

27 Mart 2010 Cumartesi

Sabah:
1 Bardak beşi bir yerde çayı

1 Haşlanmış yumurta
2 Salatalık
1 Domates
1 Dilim Çavdar ekmeği
Biraz Beyaz peynir
4 Yeşil zeytin

Öğlen:
1 Enginar
1 Parça tavuk gögüs eti
Maydonoz
Yarım domates

Vitamin ilacı

Ara:
1 Portakal

Akşam:
Peynirli yarım simit

canım beşibiryerde çayının faydasını görüyormusun menülerin harika ayrıca başarılar canım

comebaby .!.:

canım beşibiryerde çayının faydasını görüyormusun menülerin harika ayrıca başarılar canım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba teşekkür ederim.
Evet. Beşi bir yerde bitki çayının faydası olduğunu düşünüyorum. Düşünmeseydim içmezdim. Yağları yakmamıza ve fazla suyun atılmasına yardımcı olurken hastalıklardan koruyup güçlü olmamızı sağladığını düşünüyorum.Doktorların önerileriyle araştırarak ürünleri kullanıyorum.
Sağlıklı mutlu günler diliyorum.zemuszemus

canııımmm şuu çizelgeni degişştiirrrr
ayrıcaa ayagını bir sürüdünn biçok kişi diyet günlügü yaptıı
inşallahh herkes senin gibi azimli oluurr

slm canim benim son durum nedir aynen devam degil mi :))) kac oldun canim bi de? yeni resim var mi? cok cok destekliyorum canim seni ben biz de anneme bi sey almaktan vazgecmistik simdi l-carnite tablet aldik gunde 3 defa diyor ama annem duzenli spor yaptigi icin spordan yarim saat once gunde 1 defa alacak bi boyle bakalim artik umarim iyi olur opuyorum kocaman goruuruusruz

yesa .!.:

slm canim benim son durum nedir aynen devam degil mi :))) kac oldun canim bi de? yeni resim var mi? cok cok destekliyorum canim seni ben biz de anneme bi sey almaktan vazgecmistik simdi l-carnite tablet aldik gunde 3 defa diyor ama annem duzenli spor yaptigi icin spordan yarim saat once gunde 1 defa alacak bi boyle bakalim artik umarim iyi olur opuyorum kocaman goruuruusruz

Genişletmek için tıkla...

merhaba tabi ki devam ediyorum. Yazacaklarım birikti kurusa bakmayın. ışlerden az yazabildim. Ama hergünü yazıyorum.Teşekkür ederim.Desteğini hissediyorum. Kilo vermem azaldı. 82 kiloyum. Yeni resim çekemedim. Az vermek daha iyi en azından yağdan kaybedeceğimi düşünüyorum. Havalarda güzelleşti. Daha rahat spor yapabileceğiz.
Annen l carnitine yi doktor kontollünde kullansa bence daha iyi olur. Acayip bir ilaç bence. Çok tempolu ve kendini yoracak kadar spor yapmasın. L carnite zaten kalbin hızını artırırıyor. Zararı olmasın.Hayırlısı herşeyin. Bende öpüyorum. Yaz sık sık. :1hug:

slm beşibiryerde çayını aç mı tok mu tüketiyosun bu arada tebrikler

hayell. .!.:

slm beşibiryerde çayını aç mı tok mu tüketiyosun bu arada tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Ana öğünlerden 30 dakika önce tüketiliyor. Günde en fazla 3 bardak bitki çayı tüketilebilir.
Teşekkür ederim.

kelebekcik .!.:

ablacımm çok özlettin kendini yaa..her şey yolunda gidiyomuş ne güzel..çok verip 2 gün sonra geri almaktansa yavaş yavaş sağlam adımlarla yürümek çok daha iyi..menülerini dört gözle bekliyoruma.s.

Genişletmek için tıkla...

Geldim geldim buyrunnnnnnnnn
Sen nasılsın ?
Evet yavaş olsun tam olsun sağol a.s

ZAMBAK 3 .!.:

canııımmm şuu çizelgeni degişştiirrrr
ayrıcaa ayagını bir sürüdünn biçok kişi diyet günlügü yaptıı
inşallahh herkes senin gibi azimli oluurr

Genişletmek için tıkla...

çizelgemi değiştireceğim.
Benden önce de günlük oluşturan vardı sanırım. Ama benden sonra arttı sanırım. İnşallah herkes sağlıkla fazla kilolarını verir.

28 Mart 2010 Pazar

Sabah:
Rezene karışık bitki çayı

2 Dilim çavdar ekmeği
Biraz keçi peyniri
1 Domates
5 Yeşil zeytin

Ara:
1 Ceviz
7 fındık
3 bedem

Öğlen:
4 Yemek kaşığı semizotu yemeği
1 Kase yoğurt
Havuç salatası

Ara:
1 portakal

Akşam:
Yarım parça büyük balık
Yeşil salata
Yarım kase İrmik helvası
Krom kapsülü

Zencefil çayı

Ara:
1 elma

29 Mart 2010 Pazartesi

Sabah:
Beşi bir yerde çayı

Sütle beraber Keten tohumlu, öğütülmüş siyah üzüm çekirdekli,tarçınlı,meyveli musli

Öğlen:
Tere tohumu

2 Parça tavuk göğüs eti
Yeşil salata

Ara:
2 Kuru incir
2 Ceviz

Akşam:
4 yemek kaşığı domatesli makarna
Enginar
Yoğurt

Krom kapsülü

Ara:
1 Elma
2 Mandalina

30 Mart 2010 Salı

Sabah:
Tere tohumu

2 Dilim çavdar ekmeği
Biraz beyaz peynir
2 Salatalık
Maydonoz

Ara:
Bir avuç fındık

Öğlen:
Beşi biryerde bitki çayı

3 - 4 Yemek kaşığı pazı yemeği
1 Kase yarım yağlı yoğurt
2 Ceviz

Ara:
1 Paket üstü çikolatalı lifli form biskivisi
1 Bardak Yarım yağlı süt

Akşam:
1 Kutu hazır konserve balık
Yeşil salata

Zencefil çayı

Ara:
1 Elma

31 Mart 2010 Çarşamba

Sabah:
Tere tohumu

Domatesli,yeşil biberli,beyaz beynirli,kekikli,az ayçiçek yağlı 1 yumurtalı omlet
2 Dilim çavdar ekmeği

Ara:
2 ceviz

Öğlen:
1 Kutu hazır konserve balık
Yeşil salata

Zencefil çayı

Akşam:
Beşi bir yerde çayı

4 Yemek kaşığı Ispanak yemeği
1 Kase yoğurt

Ara:
1 Elma
1 Armut

1 Nisan 2010 Perşembe

Tere Tohumu

Sütle Beraber Keten tohumlu,Tarçınlı,Öğütülmüş siyah üzüm çekirdekli,Yaban mersinli, meyveli musli
Zencefil çayı

Ara:
1 Paket üstü çikolatalı lifli form bisküvi

Öğlen:
4 Yemek kaşığı kıymalı patlıcan yemeği
3 Yemek kaşığı peynirli makarna

Zencefil çayı

Akşam:
Beşi bir yerde bitki çayı

5 Yemek kaşığı pazı yemeği
Yarım kase yoğurt
2 Dilim çavdar ekmeği

Ara:
2 Mandalina