Kızlar bence okuyun..!! ben de 2-3haftadır falan şöyle yapıorum:
Sabah kalkıorum önce 2 bardak su içiorum sonra kahvaltıda bol yeşillik yiorum gün boyu en fazla 2 dilim kepek ekmek yiorum ve mutlaka en az 2 kupa yeşil çay içiorum ve ponza taşını alıp aktardan aldığım selülit yağını basen bacak göbek ne warsa dairesel hareketlerle sürüorum sonra termal şortumu giyip en az 25 dk koşu bandında tempolu yürüyüş yapıorum ve sonra 10-15 dk bisiklet ve bir o kadar da bacak kalça egzersizi..vucut spordan sora hala yağ yakmaya dewam ettiği için şortu hemen çıkarmıorum mesela egzersizi bırakalı nerdeyse 1buçuk saat oldu bacak ve kalçam hala yanıo:)..neese sonra banyoya gidip tekrar ponzayla ya da kabak lifiyle yeniden masaj yapıorum ve en son bi soğuk su tutuyorum bu bacaklarıma şok etkisi yapıo.iyice kurutup nivea vücut sıkılaştırıcısını ve de good bye selülit kremini karıştıp bi daha iyice yediriorum nasıl emio bi görseniz..Veee Sonuçta 2-3 haftada 2-3 kiloya yakın verdim ve bacaklarımda sanki biraz değişmleer başladı gibi hem çok pürüzsüz oldu hem de azcık sıkılaştı gibi..tam gaz dewam ediorum ben kızlar bugün yarın da vakumlu masaj aletim gelio..En iyisi spor we dikkatli beslenme ben 2 aydır beyaz ekmek hamur işleri pilav makarna yüzü görmedim..ve buarada 4gündür de yağ yakıcı kürden içiorum(bu siteden aldım tarifini) metabolizma hızlandırıyo..
Ya ben de aynı çok üşeniodum sora böle spor falan yapmaya başlayınca dedim boşa gitmesin bi şekilde bu selülitlerden kurtulmak lazım..masajla selülite daha ii karşı koymuş oluomuşuz..şart yani..öle kreme falan gerek yok aktardan gene alıp karıştırcam ben ender saracın tarifini..yaş 28 walla şimdi bişeyler yapmazsam ilerde acısını ben cekicem gene..kötü bir görüntü ve kalın bacaklar((
Royalbeach markasi canim..bilmiyorum nasildir..
fiyati falan en uygunuydu
Laufband, Royalbeach®, »Fit« – OTTO–Online–Shop
modeli bu..bu siteden siparis verdim resimlerine bakabilirsin
güle güle kullan canım bol yürümeler bol kalorş yakmalar bgol kilo vermeler
vavvv harikasın arkadaşım ahhh ahhh benden sadece 30 dk yürüyüşbugünlük sporumu yaptım
60 dk hızlı tempo 5.0 5.8 arası
5000 km 313 calori
20 dk zayıflama kemeri malum bölgelere
25 sağ 25 sol twister
20 mekik
15 sağ 15 sol bacak kaldırma yan yatarak
ve bir adet gebermiş ayşen
ayyyy tartı 80 dedi oh be gerçi 400 gr verdim ama olsun 400 gr 400 gr sizinle paylaşmak istedim kızlar durmayın koşun atacağız o fazlalıkları..........sporlu günler....
bak sen ne güzel kilo vermişsin arkadaşım bende 66 ile hamile kaldım 86 ile doğum sonra 77 ye kadar düştüm ama molum süt oldun dersine 82 ye geri çıktım ve sütüm kesilmesin diye oğlum 6 aylık olana kadar diyet yapmadım yeni başladımmmm......koşu ve plates yapıyorum hayırlısıyla zayıflıycaz arkadaşım ......sakın pes etme çünkü sizin yazılarınız bana destek oluyor kk ye tşkler
canım bende çok veremedim yaa 6 ay geçti aslında sütümüz olsun diye yiyip duruyoz sütün ham madesi su onu bol tüketsek daha iyi olucak da nerdeeeneyse ben iki gündür koşu yapamadım evde temizlk vardı bugün allah nasip ederse gitmeyi düşünüyorum lojmanın spor salonuna .. bende sizleri okuyunca feyz alıyorum inş başarırız zayıflarız güzel güzel ciciler giyerizz :)