koştuğumuz zaman buraya yazalımki gaza gelelim
ben birazdan başlıycam
herkes kaç dk koştu kaç da koştu yazsın kızlar :92::92:
Ben dün ilk defa başladım ama koşmuyorum hızlı tempoda yürüyorum.İlk defa başladığım için dün ve bugün 20şer dk saatte 5.0 km hızla yürüdüm.Ama 20 dk da ne kadar yol yürüdüğüme bakmadım,neticede daha alışma süresi diye.Haftada 3 gün hızlı tempoda yürümeyi düşünüyorum.Ama bugün kalçama bir ağrı girdiUzun süredir çok hareketsiz olduğum ortaya çıktı,iyice hamlamışım.Bir de dün tibet hareketlerine başladım,her gün uyguluycam.
evet canım bende ilk günlerden kasmak istemediğim içi,n 5 dk da bir artrıyorum 15 20 dk dan sonra terlemeye başlıyorum zaten
hiç bir yerim ağrımadı ama ayakkabısız koştuğum için tabalarım acıdı
ayakkabı giyince kendimi daha rahatsız hissediyorum nasıl yapsam bilemedim :26:
geçmiş olsun canım kasmdan yürü sende hamlayınca öle tutuluyo işte
ay ben de terlikle yürüyorumama okudum bir yerde eger spor ayakkabı olmazsa bir süre sonra ayak bilekleri için tehlikeli olacağı yazıyordu,bir de yürürken eğer dik durmaya dikkat etmezsek koşu bandı duruşumuzu bozuyormuş ve mutlaka tutunmadan yürümemiz gerekirmiş.ya keşke her gün yürüyebilsem ama bi yandan da bi süre sonra sıkıntı geliyo bana ya
Bende her gün akşamları 1 saat 6 km hızda yürüyorum:)Çok faydasını görüyorum.Karşımda aynam var kendimi izleyerekmüzik eşliğinde tempolu bi şeklde yürüyorum Aynam olmadan asla yürüyememm ! Bir de arkadaşlar ayakkabısızz asla yürümeyin ayaklarınız su toplar.Benm koşu bndına özel ayakkabım var başka hiç bi yerde giymem sadece orda yürürken giyerim...
anammm terlikle nasıl yürüyon kız
ayağındna çıkmıyomu
aslında olması gerkeen ortopedik spor ayakkabı giymek
çok yorulursam bi iki dk tutuyorum kollardan yoksa elimi kolumu sallaya sallaya koşuyorum
kullanmadığım spor ayakkabısını giymiştim ondna yaptı galiba6 da çok hızlı bi şeklde yürüyorum.Arada 5,5 indiriorum ama genelde 6 oluo:76:
Ayakkabısızz yürüdüğünüzz için ayaklar zaten su toplamaya başlamştı bi süre ayakkabı giysenzde giymesenzde acır.Yani ayakkabıyla su toplamz.Önceden giymediğiniz için o etkiledi ayaklarınızı
terlikle yürümek sağlıksız olur canım al sen bi spor ayakkabısıayagımdan çıkmıyo da çok terliyo ayaklarım yaben de sadece koşu bandında yürümek için spor ayakkabı alcam valla,bu sayede daha rahat yürürsem belki biraz daha çok yürürüm gaza gelip
hoşgeldin canımbugün tam 30 dk 5.0 da yürüdüm 10 dk konds.bsikleti 20 tane mekik inş devamı gelir şuan 81 kiloyum hedefim 50 30 kilo gidecek inş...............haydi kızalr koşalım
merhaba canım mesafeyi km olarak yazıyo canım yazdığın gibiyseKısslar meraba bişey sorcam ben haftada 3-4 gün tempolu yürüyorum yeni başladım..ilerde hergün yürümeye calışıcam 1buçuk yaşında oğlum var fırsat buldukça yürüyorum ..size bişey sorcam ben koşu bandında 40 dk tempolu yürüyüş yapıorum 5-5buçuk arasında bazen 6 da koşuorum..ekranda şu yazıyo
mesafe olarak 02.680 (mil olarak mı km olarak mı ifade ediyo acaba)
cal 007.8 (bu da 70cal mi yoksa 700 kalori mi ben anlamadım)
bi el atın yaw :)) öpüorum sizi...
Bi de yürürken selülit kremi falan sürüyonuz mu? kullanan warsa faydasını gördüyseniz benim de doğum sonrası selülitlerim warsölerseniz çok sewinirim..
hoşgeldin canım
bende bugün dışarda yürüdüğüm için 40 dk
eve gelip 40 dk daha 5 6 arası yürüdüm o kadar yürü 200 kalori yakmışım
benimde 25 kilocuk var canım
Walla bilmiorum ki...ilk 10 dk falan 001 yazıyo sonra mesela 40 dk yürüdüğümde 010.1şeklinde yazmıştı ben onu 100kalori diye düşündüm ne biliim anlamadım.kullanma klavuzunu da nereye koydum bilmiorum..benim öğrenmek istediim 40 dk tempolu yürüyüste ortalama ne kadar cal. gidiyo? :26: