- 16 Mart 2011
- 44
- 0
Evet canım 40 dk da bende de 3.200 km yazıyo ama cal aynı deil alla alla aynı hızda yürümüş halbuki neese en iisi ben klavuzu buliim saol tatlımm buarada...
evet senin için baktım :)
ilk yarım saat 5.0 da
sonraki yarım saat 5 6 arası yürüdüm
40 dk da 3200 km 205 kalori yakmıştım
Evet canım 40 dk da bende de 3.200 km yazıyo ama cal aynı deil alla alla aynı hızda yürümüş halbuki neese en iisi ben klavuzu buliim saol tatlımm buarada...
canım zaten spor yapmak demek zayıflamak değil sadece vücudumuz sıkılaşıyo :13:bu gün tartıltım sadece 500 gr vermişim oda eminim su kaybı dır offff 30 kilo duruyo hala neyse ama bugün bir spor yaptım ki
30 dk yürüdüm 10 dk bisiklet 30 dk plates ayyyyyher yerim gevşedi......
birde kilo vermedim ama giydiklerim ayrı bir yakışıyo sanki ...... ama hedefim 50 yani ben 50 kiloyum diyene kadar durmak yoook spora devam
canım çok hızlı tempoda yürüyosan 20 dk bile dayanamazsınbende yürüyüş bandı alalı 20 gün oldu hem spor hem diyet 2.5 kilo verdim yalnız ben sizin gibi 1 saat yapmıyorum yani yapamam heralde o kadar hiç denemedim 20 dk zor dayanıyorum hem yoruluyorum hem sıkılıyorum.belki biraz hamlığım gidince yarım saate falan çıkarabilirim.ya bide elektrik çok geliyo diyolar kullanan arkadaşlarım faturanız ne durumda?
merhaba,ben de koşu bandı kullanıyorum.Bu gün 20 gün oldu.ama 1 kilo ancak gitmiştir.her gün kullanıyorum.yarım saat yürüyorum.Ben sigarayı bıraktım.8 kilo aldım.nasıl vereceğim bilmiyorum.müthiş iştah var bende.
arkadaşlar merhaba ben kadınlar klübünde yeniyim . en büyük derdim fazla kilolarım.93 kiloyum boyum 1,69. koşu bandı almayı düşünüyorum. her gün 1 saat koşmayı düşünüyorum. bir de yapışkanlı zayıflama bantlarından alacağım . inşallah zayıflarım. bitkisel zayıflama kapsülleri zararlı mı acaba?
bilen varsa yazabilir mi ?
arkadaşlar merhaba ben kadınlar klübünde yeniyim . en büyük derdim fazla kilolarım.93 kiloyum boyum 1,69. koşu bandı almayı düşünüyorum. her gün 1 saat koşmayı düşünüyorum. bir de yapışkanlı zayıflama bantlarından alacağım . inşallah zayıflarım. bitkisel zayıflama kapsülleri zararlı mı acaba?
bilen varsa yazabilir mi ?
Herkez ne durumda ?? :44:
bak sen ne güzel kilo vermişsin arkadaşım bende 66 ile hamile kaldım 86 ile doğum sonra 77 ye kadar düştüm ama molum süt oldun dersine 82 ye geri çıktım ve sütüm kesilmesin diye oğlum 6 aylık olana kadar diyet yapmadım yeni başladımmmm......koşu ve plates yapıyorum hayırlısıyla zayıflıycaz arkadaşım ......sakın pes etme çünkü sizin yazılarınız bana destek oluyor kk ye tşklermrb kızlar hamilelikte acaip kilo aldım 66 ile başladım 92 kg ile bitirdim hamileligi şimdi kızım 6 aylık bende 76.6 kg a düştüm en az 65kg a geri dönmek istiyorum.gecen iki hafta k fleks kullandım bitince devam etmedim. bende bugün ilk koşumu yaptım ilk önce 5.5 ile hızlı yürüyüş yaptım aralarda birkaç dakika 7 ile koştum toplamda 40dk oldu .10.6 calori yazıyodu 4km için bakalım yarın inş devam edebiliirm gelişmeleri yazarım inş devam edersem :)herkese güzel kilo vermeler
canım kendini gaza getirmek için diyet başarı öykülerini oku sık sık ben öyle yapıyorum :)zayıflama bandını kesinlkle tavsiye etmiyorum. ben bi buçuk sene almıştım ti-ji zayıflama bandı diye bişe. inan ki hiç bir işe yaramıyor gram farketmiyor, benimle mi alakalı diye yengem verdim o da kullandı, öyle tok hissettirmesi felan da yok.
koşu bandını da aldım 5-6 ay oluo ama toplasan 10 saat üzrinde durmamışımdır. sırf yürüyeyim diye babam özel oda yaptı televizyondur dvd dir aldı ama yok resmen nefret ediyorum:2: kendimi nası gaza getireceğimi bilmiyorum
ilk zamanlar bende 30 40 arası değişiyodu yürümem ama alıtım artık zorlanmıyorum 1 saat 65 dk oluyo artıkben günde yarım saat koşuyordum.Bu gün 40 dk koştum.Umarım süreyi arttırmak işe yarar.Fazla da abartıp bıkmak istemiyorum.Az olsa da her gün olması önemli.diyet falan.......:2:
selam canım sen ne marka aldın koşu bandını merak ettim :97:günaydinn...6da kalktimmm 2bardak limonlu suyumu ictim havanin biraz aydinlanmasini bekliyorum
yürüyüse cikicamm
kosubandim olsa böylemi olurdu amaa