- 30 Haziran 2008
- 4.485
- 1
Canım vallahi ben yiyorum yiyorum son günlerde kilo veremez oldum 1 ay 10 gün oldum rejime başlayalı 56 kilodaayımm geçen gün 55,5 i görmüştüm offfffffff yaaa napsam acabaaaa bennn.
herkese tekrar merhabalar kaldığım yerden devam etmeye geldim umarım sizlere yetişirim.
betül - ayten ve azmedip kilo vermeyi başaran tüm arkadaşları tebrik ediyorum:hooray:
bu arada ben aynı kiloda kaldım 65 acilen devam etmem gerek bunun için dün bendı başı aldım ve arasına yürüyüşde ekledim 2 gündür 1 saat yürüyüş üstünede spor yapıyorum hayırlısı bakalım bu sefer bi aksilik çıkmaz inşallah ne güzel 2 kilo vermiştim bi baktım gelmiş tekrar oturmuş üzerime
hımmm birte aytencim bu k-flakes nasıl işe yarıyormu
TEMEL YAG YAKICI CORBA
Malzemeler
5-6 kereviz sapı
4 Adet Orta Boy Havuc
300 gr. Taze Fasulye
6 Sap Yesil Sogan
2 su Bardagi Yagsiz Et Suyu
4 Adet Yesil Biber
1 Demet Maydanoz
1 Top Beyaz Lahana
6-12 Adet Domates
Tuz, nane, kori, etsu tablet, acı biber istege gore eklenebilir. Kesinlikle yag koymayin.
Sebzeleri kucuk kucuk dograyin, uzerini ortecek kadar su koyup, 10 dakikakaynatin, sonra ocagın altını kısıp, kısık ateste, sebzeler yumusayıp, pisme kivamina gelene kadar pisirin.
Sebzeler pistikten sonra robottan gecirin. Bu corbayi aciktiginizda istediginiz kadar yiyebilirsiniz. Kalori degeri yoktur. Hatta icebildiginiz kadar cok icin, ne kadar cok icerseniz, o kadar cok kilo verirsiniz.
Dikkat! edilmesi gereken husus ise bu corbayi tek basina tuketmeyin, cunku beslenme yetersizligine neden olabilir ve ciddi sorunlar acabilir. Bu nedenle asagidaki diyetle birlikte bu corbayi tuketin.
1. Gun
Muz haricinde butun meyveleri yiyebilirsiniz bugun. Kalorisi en dusuk olan meyve karpuzdur. Bugun sadece meyve yiyip, bu corbadan iceceksiniz. Icecek olarak, taze sıkılmıs greyfurt suyu, sekersiz cay ve bol su icebilirsiniz.
2. Gun
Tıka basa butun cig sebzeleri yiyebilirsiniz. Yesil yaprakli taze sebze yemeye calisin. Corbayla birlikte yiyin. Bugun aksam yemeginde fırında patates ve tereyagi ile kendinizi odulendirin. Kuru fasulye, misir ve bezelye kesinlikle yemeyin. Bugun meyvede yasak.
3. Gun
Istediginiz kadar meyve ve sebze yiyin. Ama patates yemeyin. Icebildiginiz kadar corba icin.
Eger bu diyeti hic kacamak yapmadan 3 gun uyguladiysaniz 2-3 kg vermis olacaksiniz.
4. Gun
Bugun gun boyunca 3 muz ve sınırsız yagsiz sut icebilirsiniz. Corbanizdan icmeyi ihmal etmeyin.
5. Gun
Bugun gun boyunca 250-500 gr. arasi yagsiz kırmızı et ve 6 adet domates yiyin. 6-8 bardak su icin. Corbanizdan en az 1 kez icmelisiniz bugun.
6. Gun
Bugun istediginiz kadar kırmızı et ve sebze yiyebilirsiniz. Hatta yesil yaprakli sebzelerle birlikte 2-3 buyuk parca biftek yiyebilirsiniz. Ama patates yasak. En az 1 kere corba icmeye ozen gosterin. Bugun et yerine ızgara veya fırında balik veya tavuk yiyebilirsiniz, tabii yagsız olacak.
7. Gun
Bugun istediginiz kadar bulgur ve sebze yiyip, taze sıkılmıs meyve suyu icebilirsiniz. En az 1 kez corbanizdan icin.
Hic kacamak yapmamissaniz 7. gunun sonunda 4.5 ile 7.5 kg arasinda kilo vermis olacaksiniz.
Bu 7 gunluk diyeti istediginiz kadar uygulayabilirsiniz. Ictiginiz corba hizli yag yakici oldugundan yediginizden fazla yag yakmis olacaksiniz ve vucudunuzda toksinlerden arinmis olacaktir. Bu diyeti uygularken vucudunuzdaki birikmis yaglar atilacagindan kesinlikle alkol kullanmamalisiniz. Diyet boyunca ekmek, gazli iceceklerde yasak. Bunlarin yerine bol bol su, taze sikilmis meyve sulari, sekersiz cay ve kahve, yagsiz sut tuketebilirsiniz..
Bütün kilo vermek isteyen arkadaşlarıma bu yazıyı ithaf ediyorum..Kolay gelsin..BAŞARILAR...
Betül kalıcı evet,geri almadım ben ama dikkat de ediyorum biliyorsunuz zaten.a.s
ben annem geldi geleli yerimde sayıyorum valla,az önce fındıklı krokan yaptı,kıtır kıtır ay nasıl hayır derim oturup yedim koca bir parça,sporum da boşa gidiyor boğazımı tutmayınca:sm_confused: