Kilolar Firarda 😎

bilgeyogii · 15 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Selam kızlar

Menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar izinde mi tatilde mi yemekle mi meşguller acaba ? Ucmelekannesi

Eki Görüntüle 2916952

hahah yıllık izne ayrılmışlar galiba. Kafa izni Menü yazmayan kızçeler gözler üzerimizde hemen listeler eklensin çabık çabık..

Azimliiii · 15 Eylül 2021

bilgem tomris .!.:
hahah yıllık izne ayrılmışlar galiba. Kafa izni Menü yazmayan kızçeler gözler üzerimizde hemen listeler eklensin çabık çabık..

Elinde sopa bence baya etkili olmuştur

Ucmelekannesi · 15 Eylül 2021

KİLOLAR FİRARDA
(13.09--16.09)
ADIM YARİSMASİ

Noo	Üye Nick	13.09	14.09	15.09	16.09
1	Azimliiii	4.000	6.000
2	Beyaz leylak	7.000
3	@bilgem tomris	6.000
4	@Breeze96		15.073
5	C Cagrihilal1		10.000
6	Calypso95
7	DeryaOnDiet
8	eceboce
9	eliya
10	Fit mutlu anne		7.460
11	G Goklerce
12	denizbenimadim
13	Hedef60kgolmak	12.000	13.028
14	hzlsel	6.000	9.428
15	Jasminium84
16	Deniz ve Kum
17	kardelelen321
18	K Kubraaaccc
19	Lizozom55		18.200
20	Nikinik		4.976
21	nnurc
22	pacman	12.800	6.442
23	Pnrrr-12
24	SonsuzUmut	5.000	6.000
25	Ucmelekannesi	7.600	10.255
26	yarimuhendis		12.247
27	El_Em	13.900	12.660

Kizlar bugünün menulerine bakmadım daha. Bugünün menülerini de tamamlayıp yarı öğlen gibi paylaşırım.

bilgeyogii · 15 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
KİLOLAR FİRARDA
(13.09--16.09)
ADIM YARİSMASİ

Noo Üye Nick 13.09 14.09 15.09 16.09
1 Azimliiii 4.000 6.000
2 Beyaz leylak 7.000
3 @bilgem tomris 6.000
4 @Breeze96 15.073
5 C Cagrihilal1 10.000
6 Calypso95
7 DeryaOnDiet
8 eceboce
9 eliya
10 Fit mutlu anne 7.460
11 G Goklerce
12 denizbenimadim
13 Hedef60kgolmak 12.000 13.028
14 hzlsel 6.000 9.428
15 Jasminium84
16 Deniz ve Kum
17 kardelelen321
18 K Kubraaaccc
19 Lizozom55 18.200
20 Nikinik 4.976
21 nnurc
22 pacman 12.800 6.442
23 Pnrrr-12
24 SonsuzUmut 5.000 6.000
25 Ucmelekannesi 7.600 10.255
26 yarimuhendis 12.247
27 El_Em 13.900 12.660

Kizlar bugünün menulerine bakmadım daha. Bugünün menülerini de tamamlayıp yarı öğlen gibi paylaşırım.

Ellerine sağlık kuzumm harika olmuş sporsuzluğum vurdu yüzüme

Hedef60kgolmak · 15 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Menu paylaşım nickli hali,

No Üye Nick 13.Eyl 14.Eyl 15.Eyl 16.Eyl 17.Eyl 18.Eyl 19.Eyl
1 Azimliiii * *
2 Beyaz leylak *
3 @bilgem tomris * *
4 @Breeze96 *
5 C Cagrihilal1 *
6 Calypso95 *
7 DeryaOnDiet *
8 eceboce * *
9 eliya
10 Fit mutlu anne * *
11 G Goklerce * *
12 denizbenimadim
13 Hedef60kgolmak * *
14 hzlsel * *
15 Jasminium84 *
16 Deniz ve Kum *
17 kardelelen321 * *
18 K Kubraaaccc
19 Lizozom55 *
20 Nikinik * *
21 nnurc * *
22 pacman * *
23 Pnrrr-12
24 SonsuzUmut * *
25 @Tempus *
26 Ucmelekannesi * *
27 yarimuhendis * *
28 @Dermabebak *

Eline sağlık kuzum

Ucmelekannesi · 15 Eylül 2021

bilgem tomris .!.:
Ellerine sağlık kuzumm harika olmuş sporsuzluğum vurdu yüzüme

Bugün varmı yürüyüş falan peki. Dün geç haber verdik hadi olmaması normal

Hedef60kgolmak · 15 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
KİLOLAR FİRARDA
(13.09--16.09)
ADIM YARİSMASİ

Noo Üye Nick 13.09 14.09 15.09 16.09
1 Azimliiii 4.000 6.000
2 Beyaz leylak 7.000
3 @bilgem tomris 6.000
4 @Breeze96 15.073
5 C Cagrihilal1 10.000
6 Calypso95
7 DeryaOnDiet
8 eceboce
9 eliya
10 Fit mutlu anne 7.460
11 G Goklerce
12 denizbenimadim
13 Hedef60kgolmak 12.000 13.028
14 hzlsel 6.000 9.428
15 Jasminium84
16 Deniz ve Kum
17 kardelelen321
18 K Kubraaaccc
19 Lizozom55 18.200
20 Nikinik 4.976
21 nnurc
22 pacman 12.800 6.442
23 Pnrrr-12
24 SonsuzUmut 5.000 6.000
25 Ucmelekannesi 7.600 10.255
26 yarimuhendis 12.247
27 El_Em 13.900 12.660

Kizlar bugünün menulerine bakmadım daha. Bugünün menülerini de tamamlayıp yarı öğlen gibi paylaşırım.

Cnm 8500 oldu daha leslie yapıcammm

ekim2009 · 15 Eylül 2021

maşallah kızlar güzel adımlar atmışsınız bende akşam yattım boyuna (hep akşam biraz yatıp kalkıyorum ) siz karınca ben ağustos böcüğüüüü:)

Ucmelekannesi · 15 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
Cnm 8500 oldu daha leslie yapıcammm

Harikasın yaa. Lesli kaç mil yapcan 3 yok yok 4 falanmi

Ucmelekannesi · 15 Eylül 2021

ekim2009 .!.:
maşallah kızlar güzel adımlar atmışsınız bende akşam yattım boyuna (hep akşam biraz yatıp kalkıyorum ) siz karınca ben ağustos böcüğüüüü:)

Nasılsın ablam .
Hayırlı akşamlar

Hedef60kgolmak · 15 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Harikasın yaa. Lesli kaç mil yapcan 3 yok yok 4 falanmi

Bakalım cnm başlayım da

bilgeyogii · 15 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Bugün varmı yürüyüş falan peki. Dün geç haber verdik hadi olmaması normal

Bugün var Allah artırsın 7000 adım attım bugün hahaha

ekim2009 · 15 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Nasılsın ablam .
Hayırlı akşamlar

iyiyim çok şükür gülüm sen nasılsın

Ucmelekannesi · 15 Eylül 2021

ekim2009 .!.:
iyiyim çok şükür gülüm sen nasılsın

Şükür abla bende iyiyim

eceboce · 15 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
KİLOLAR FİRARDA
(13.09--16.09)
ADIM YARİSMASİ

Noo Üye Nick 13.09 14.09 15.09 16.09
1 Azimliiii 4.000 6.000
2 Beyaz leylak 7.000
3 @bilgem tomris 6.000
4 @Breeze96 15.073
5 C Cagrihilal1 10.000
6 Calypso95
7 DeryaOnDiet
8 eceboce 8600
9 eliya
10 Fit mutlu anne 7.460
11 G Goklerce
12 denizbenimadim
13 Hedef60kgolmak 12.000 13.028
14 hzlsel 6.000 9.428
15 Jasminium84
16 Deniz ve Kum
17 kardelelen321
18 K Kubraaaccc
19 Lizozom55 18.200
20 Nikinik 4.976
21 nnurc
22 pacman 12.800 6.442
23 Pnrrr-12
24 SonsuzUmut 5.000 6.000
25 Ucmelekannesi 7.600 10.255
26 yarimuhendis 12.247
27 El_Em 13.900 12.660

Kizlar bugünün menulerine bakmadım daha. Bugünün menülerini de tamamlayıp yarı öğlen gibi paylaşırım.

eceboce · 15 Eylül 2021

bilgem tomris .!.:
Nikinik spor da varsa çok güzel olur kurabiyeyi görmemiş yapıyorum menü çok güzel Afiyet olsun

Çok geçmiş olsun canım

Ucmelekannesi sen benim idolümsün şuan canım harika menü üstüne harika spor. Tebrikler

Çok çok geçmiş olsun canım.

Ortimm hepsini toplasam kalorisi bayağı düşük kalıyor. Üstüne yürüyüş bence güzel elveda kilolar. Çok afiyet olsun

Balık menü göklerce bayılırım balığa. Çok güzel bir menü omega 3 zengini ayrıca düşük kalori. Çok afiyet olsun

Teşekkür ederim canım

yarimuhendis · 15 Eylül 2021

eceboce .!.:
Akşam biraz kaçmış gibi görünüyor ama kalori toplamına baktın mı

Yok ben kalori saymıyorum canım ama neyse yemedim ben onları böyle diyerek yememiş psikolojisi yaratıyoruz ve otomatik olarak eriyor

eceboce .!.:
15 eylül menüsü

Kahvaltı
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Öğle
Tbe den kasarlı tost
5 erik

Akşam
3 yk kavurma
3 yk pilav
10 adet fındık
Birkaç tane portakal draje

Su 2 lt
Spor 8600 adım

El_Em Ucmelekannesi yarimuhendis

Menün de adımın da çok güzel canım

Ucmelekannesi · 15 Eylül 2021

Goklerce .!.:
15.09.2021
11.00 sütlü kahve
12 .45
1.5 sb sut, 4 YK yulaf, 3 kuru kayısı,7 8 çığ badem, 1 dilim peynir,

16.00 sade kahve, salatalık, 5 zeytin

19.00 1 levrek buğulama, salata, 2 dlm ekmek 3 acı biber turşusu,3 hurma

Şu: 2.5 lt
Adım: 5500
pacman Ucmelekannesi ( adım için seni mi etiketliyorduk

Güzel göründü gözüme canim afiyet olsun

Evet canım adım için beni menü için

Azimliiii etiketliyorsun

bilgem tomris .!.:
15 eylül çarşamba
Sabah Öğle:
2 yumurta haşlanmış
salata domates biber
10 zeytin
1 dilim peynir
Sütlü kahve
Akşam
1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak salata (sebzeden)
(bugün hafif olmasına çabaladım)
Spor: 7000 adım (kendimi aştım )

Harika menü olmuş. Akşam ekmek olabilirmiş belki 1 dlm . Ama acikmadiysan sorun yok

Cagrihilal1 .!.:
15 eylul
kahvalti
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 tk recel
salatalik
domates

ogle
2 kase corba

aksam
1 gozleme

2.5 lt su

10 bin adim

SonsuzUmut Ucmelekannesi Azimliiii

Akşamki gozleme kötü gelmedi bana.
Tanı çorba ne çorbası idi tarhana falansa karbonhidrat ağırlıklı olmus

Tempus .!.:
14.09.2021

Kahvaltı
-2 salatalık
-1 haşlanmış yumurta
-1 kk peynir
-Yeşil çay

Sade kahve

Öğle
-1 pk form bisküvi (mecburen)
-1 bardak ayran

Sade kahve

Akşam
-yoğurtlu karnabahar (yarıda bıraktım oğlum ateşlenince)

Su 3 lt
Spor 500 zıp

El_Em

1 paket form bisküvi kaç kalori acep.
Akşam baya hafif olmuş afiyet olsun canim

Geçmiş olsun oğluna şimdi nasıl canim

Beyaz leylak .!.:
15 Eylül Çarşamba Menüm
(Niyetliydim sadece akşam var)
19:30
5 kaşık taze fasulye 5 kaşık yoğurt
3 kaşık pilav

20:30 3 ceviz 3 hurma 1 şeftali (Doymadım a dostlar )
Sadece 1 litre su
hzlsel Azimliiii

Allah kabul etsin
Sahursuz tutmussun akşamda baya hafif acıkman normal yatalım. Suyu arttirmissindir diye düşünüyorum.

hzlsel .!.:
Sabah
Türk kahvesi(Hindistan cevizi yağı)
Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 4 yeşilzeytin, 1 dilim hindi füme, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, litalif
Akşam
Izgara köfte(150 gr), salata, 2 yk yoğurt

2 LT su, 1 LT ödem çayı, 14bin adım

Beyaz leylak Ucmelekannesi Azimliiii

Harika menü afiyet olsun canim

DeryaOnDiet .!.:
15 eylul menum

07:30- 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 150gr salatalik, 20gr sebzeli sos
10:00- 1 bardak kokteyl (icinde keten tohumu, ananas, sut)
13:00- 150 gr firinda tavuk, 1 haslanmis patates, 1 kase salata
16:00- 150gr yagsiz peynir uzerine 20gr sekersiz recel
18:00- ev yapimi yulafli ekmek 1 dilim, 30 ge hindi fume, 1 kase yogurtlu salata

Su:2,5 lt
Spor: yok yine(kizlarin ikisj de hasta. Kucuk surekli kusutor. Buyugunatesi var).

Güzel göründü afiyet olsun canim.
Geçmiş olsun çocuklara ne oluyor ya hep hasta kimden duysam

Breeze96 .!.:
15 Eylül menüm

Kahvaltı:9.30
1yumurta
Kkbeyaz peynir
4zeytin
1domates
1salatalık

Ara:4minik mürdüm eriği

Aksam:16.30
4anne köftesi
bol salata
iki dilim ekmek
1yk ketcap
su:2 litre
spor:
Ucmelekannesi menü icin kimi etiketliyorduk?

Afiyet olsun canim güzel bence
Menü için

Azimliiii etiketliyorsun canim

Azimliiii .!.:
15 Eylül,

4 küçük yumurta, yeşil soğan, filtre kahve
yulaf lapası
Hamburger

2,5 lt su, 10 dk pilates, 2 mil Leslie

Jasminium84

Hamburger 1 tanemiydi canim. Başka ekmek olmadığı için bence güzel menü canim

yarimuhendis .!.:
15 eylül çarşamba
11.00 : beyaz peynirli domatesli tost,salatalık
15.00 : az sütlü nescafe, 1 tane lifalif bar
17.30 : 1 armut, 1paket altınbaşak,1 hurma,2 kurabiye(akşam yemeği yoktu evde bir şeyler hazırlamaya üşendim saçma salak şeyler oldu yani)
Su : 3 lt
Spor : 30 dk cardio,adım yok evden çıkmadım
El_Em Ucmelekannesi eceboce

Değişik bir menü olmuş afiyet olsun canim

eceboce .!.:
15 eylül menüsü

Kahvaltı
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Öğle
Tbe den kasarlı tost
5 erik

Akşam
3 yk kavurma
3 yk pilav
10 adet fındık
Birkaç tane portakal draje

Su 2 lt
Spor 8600 adım

El_Em Ucmelekannesi yarimuhendis

Draje ler olmasada olurmuş . Afiyet olsun canim.

Pnrrr-12 · 15 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Selam kızlar

Menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar izinde mi tatilde mi yemekle mi meşguller acaba ? Ucmelekannesi

Eki Görüntüle 2916952

Ben gercekten yemekle mesgulum biturlu duzene sokamadim. Bu takimlarn kapanmasi duzenimi bozdu kolay yolu sectim bende hemen

Pnrrr-12 · 15 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
Yok ben kalori saymıyorum canım ama neyse yemedim ben onları böyle diyerek yememiş psikolojisi yaratıyoruz ve otomatik olarak eriyor

Menün de adımın da çok güzel canım

Ahh keske oyle olsaa

No	Üye Nick	13.Eyl	14.Eyl	15.Eyl	16.Eyl	17.Eyl	18.Eyl	19.Eyl
1	Azimliiii	*	*
2	Beyaz leylak	*
3	@bilgem tomris	*	*
4	@Breeze96		*
5	C Cagrihilal1		*
6	Calypso95	*
7	DeryaOnDiet		*
8	eceboce	*	*
9	eliya
10	Fit mutlu anne	*	*
11	G Goklerce	*	*
12	denizbenimadim
13	Hedef60kgolmak	*	*
14	hzlsel	*	*
15	Jasminium84		*
16	Deniz ve Kum	*
17	kardelelen321	*	*
18	K Kubraaaccc
19	Lizozom55		*
20	Nikinik	*	*
21	nnurc	*	*
22	pacman	*	*
23	Pnrrr-12
24	SonsuzUmut	*	*
25	@Tempus		*
26	Ucmelekannesi	*	*
27	yarimuhendis	*	*
28	@Dermabebak		*

Kilolar Firarda 😎

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Popüler Üye

🏖️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🏖️

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🏖️

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Popüler Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Benzer Konular