KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 3 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #381

3 ekim
kahvalti 10:00
2 dilim ekmek
zeytin
domates
salatalik

ara 16:00
1 salkim uzum
3 ceviz

aksam 16:30
1 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
salata
3 yk yogurt

3 lt su

hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 Begonya2

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.656

5.655

158

35

• 3 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #382

3 ekim pazar
11:00 latte
15:00 1 yumurta, 4 dilim sucuk, 1 dilim peynir, domates, salatalik, 1 dilim ekmek
18:00 3 kasik tavuk sote, 2 kasik yogurt
Su: 2.5 litre
Spor: dunden 15 dk leslie, bugun de 15 dk leslie toplam 45 puan
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 yarimuhendis

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #383

Sabah klasik kahvaltı
Öğlen 1 kase Rus salatası
20.30
1 parça tavuk ızgara - salata
1,5 litre su -3500 adım
kumsal68

 

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.319

798

44

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #384

3 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
4dilim pastırma
Domates
Salatalık
Avuç içi kadar lavaş


Akşam:15.00
8 çiğ köfte
Bol yeşillik
2bardak ayran


Aksam:19.00
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk göğüs
Salata

Su:2 litre
Spor:4000 adım

Pnrrr-12 hzlsel Hedef60kgolmak DeryaOnDiet ezeli rakibim Fit mutlu anne canımın içi Jasminium84

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #385

3 Ekim Pazar
Sabah

• Menemen
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• Yeşil çay

Akşam

• Etli bamya yemeği
• Bulgur pilavı (akşam yemeği porsiyon ları büyük oldu maalesef, doymuyorum)

3 lt su
4000 adım➡ 40 puan
Pnrrr-12 hzlsel

 

Jasminium84

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

31 Ekim 2013

21.342

71.550

798

40

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #386

3 Ekim Pazar

08.30
1 sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta

13.00
1 şeftali

14.00 (bu saatten sonra cozuttum )
1 kase yoğurt çorbası
1 haşlanmış patates
1 kase şalgamlı kuskus salatası

15.15
2 parça balık
1 kase roka salatası

17.00
1 kase antep fıstığı
3 mandalina
1 armut

veeee bomba burada

18.30
3 dilim tost ekmeğine nutella

oyyyy oyyyyy rregli sıkıntım başladı sanırsamm, deli gibi iştahım açık, aç değilim ama yemek istiyorum sürekli


eceboce @Breeze96

 

Son düzenleme: 4 Ekim 2021

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #387

3 Ekim
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
Yarım çay kaşığı tereyağ
Domates Salatalık

Öğle
3 küçük parça haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
1 kase çorba
1 bardak ayran

Akşam
3-4 tane patates kızartması
1 kepçe çorba
1 kase yoğurt
4 tane köfte

Ara
1 salkım üzüm
1 su bardağı süt

Su 3 lt
Spor 5000 adım

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

30

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #388

3 Ekim Pazar
Kahvaltı 10:30
3 kaşık patates kavurma
Peynir zeytin
Domates salatalık
6 dilim sucuk
2 ceviz
Çay


Öğle 14:00
1-2 kaşık yoğurt çorbası

Akşam 19:00
1 buçuk kepçe bamya çorbası
Salata
2 minik parça kavun
2 kaşık p.pilavi
3 lahana sarması
1 kaşık saç kavurma
2 ince dilim su boregi(ev yapımı yufkalarım inceydi baya)

Su 2.5 anca olmuştur
Spor yoktu

 

Jou

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

25 Ağustos 2019

61.265

114.681

698

31

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #389

4 ekim pazartesi

Sabah : 9 da
Tambuğday küçük ekmekle Kaşarlı tost
Ve 4 zeytin , şekersiz çay (213kalori)

Saat :15.00
Şekersiz türk kahvesii(7kalori)

Akşam : 18.00
Meyhane pilavı (3yemek kaşığı) üstüne
Taze fasulye(susuz) 3 yemek kaşığı
Büyük bardak ayran (222 kalori)

1 litre su
442 kalorii almışım sabah yürüşümüde yaptımm

hzlsel Pnrrr-12 Hedef60kgolmak Cherry Mom

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.457

23.974

348

33

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #390

04.10.2021
11.00 sütlü kahve
12.30
2 yumurta ile peynirli omlet,5 zeytin,1 elma, 1 çikolatali gofret

18.00 1 kepçe tarhana çorbası,2 küçük kıymalı biber dolması,yoğurt, salata

Şu: 2.5 lt olur
Adım: 5400 hzlsel Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #391

4 Ekim Menüm - 1200 kalori, C günü
uyanınca ılık ballı limonlu su
kahvaltı 1 çorba kaşığı kakaolu puding tozlu,3 kaşık yulaflı,200 ml yağlı sütlü yulaf lapası,1 küçük muz, telvesiyle türk kahvesi
ara limonlu yeşil çay
öğlen 150 gr haşlama hindi but, iceberg havuç yeşil biber
ara 2 mini popkek muzlu, 7 gr caramio ,sade granül kahve,1 avuç leblebi
akşam ılık limonlu sirkeli su, 3 dilim isli kaşar peynir, maydanoz dereotu, yeşil zeytin
ara limonlu yeşil çay

2 lt su sporu yapınca yazıcam

G Goklerce

 

eceboce

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2010

5.225

22.498

548

ankara

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #392

 

Son düzenleme: 4 Ekim 2021

eceboce

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2010

5.225

22.498

548

ankara

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #393

3 ekim menüsü
Aslında hersey normal başlamıştı

Kahvalti
Uscuklu yimirta
Peynir zeytin domates salatalık
1dlm tbe

Öğle
1 adet boom boom dondurma

Akşam
1 tabak semizotu yemegi
1 yk yağsız kavurma
1 dlm tbe
1 yk havuc tarator

1 paket tuzlu buskuvi
10 adet fındık

Su 1.5 lt
Spor 8800 adim

Hedef60kgolmak Pnrrr-12 Jasminium84

 

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #394

4ekim menum:

11:30 kahve, 2 dilim cavdar ekmegi ile kasarlı tost, 1 yumurta ile omlett

15:30 beyazcay , 1 züber, 2 gunkurusu

17:30 1 tabak tavuklu makarna

19:00 1 kase pudding (250kalori) ( reglden dolayi asiri tatlikrizim var kotunun iyisi olsun dedm bari)

20:30 zencefilli limon cayı

2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1200 zıplama = 120p
7.000 Adım = 70p topl= 255p
2.5lt Su
kardelelen321

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #395

4 ekim

11500 adim : 115 puan
Bugun hobi bahcemize gittik, 40 dakika kadar badminton+frisbee oynadik- 120 puan
Toplam: 235 puan

@Breeze96

 

Eklentiler

• 
  EE30FD56-A6B8-4EE5-94AE-5D2113E486F5.jpeg

  60,6 KB · Görüntüleme: 29

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #396

4 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, beyaz peynir, kaşar peynir, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Sütlü nescafe, canga(45 gram)
Akşam
1 kase mercimek çorbası, fırında kabak(2 kabak, baharat, 1 yk zeytinyağı), 4 yk makarna, 2 yk yoğurt

2 LT su, 1 LT yeşil çay

3 mil Leslie, 10bin adım, 20 dk bölgesel( 218 puan)

Pnrrr-12 Fit mutlu anne

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.656

5.655

158

35

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #397

4 ekim Pzt
12:30 yarim kase mercimek corbasi, 1 orta boy lahmacun, salata
18:30 ispanak kavurma 1 yumurtali, 1 kase yogurt
Su: 3 litre
Spor: 6000 adim 60 puan birazdan leslie yapabilirim yaparsam yarinin sporuna eklerim
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 yarimuhendis

 

eceboce

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2010

5.225

22.498

548

ankara

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #398

4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker

Akşam
1 kepçe mantar çorbası
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salata yoğurt
1dlm tbe

Su 1.5 lt
Spor 8500 adım

Hedef60kgolmak Pnrrr-12 Jasminium84

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #399

4 ekim pazartesi
11.15 : az yağda 2 yumurtalı kaşarlı omlet,salatalık domates
15.30 : 1 kupa sütlü nescafe,lifalid,2 rane şekersiz gofret
18.00 : hamsi buğulama,salata,1dilim ekmek
Su : 2 3lt,700ml dukan
Spor : 10000 adım , 500 ip totalde = 200p
Hedef60kgolmak hzlsel Monica_ Pnrrr-12

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 4 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #400

4 ekim
Kahvalti yok

ogle 13:00
1 kase patates salatasi

Aksam 18:00
6 tane mercimek koftesi
Marul

3 lt su

10 bin adim

hzlsel Pnrrr-12 Begonya2