- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #361
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #362
2 Ekim Cumartesi
Sabah
2mil leslie ➡45p
40 dk pilates ➡ 80p
800 ip atlama ➡160p
Pnrrr-12
hzlsel
Hedef60kgolmak
Sabah
- Kahve
- Menemen h
- Az peynir
- Bal
- 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
- 3 köfte
- Yer fıstığı
- 3-5 cips
2mil leslie ➡45p
40 dk pilates ➡ 80p
800 ip atlama ➡160p
Pnrrr-12
hzlsel
Hedef60kgolmak
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #363
2 Ekim menüm
Sabah 10:00avuc içi kadar balık pane uct çatal ucu patates kızartması
Akşam 17:00
Çocuk tan kalan dört beş isirimli yufka döner
Iki litre su
13 bin adım
SonsuzUmut
Sabah 10:00avuc içi kadar balık pane uct çatal ucu patates kızartması
Akşam 17:00
Çocuk tan kalan dört beş isirimli yufka döner
Iki litre su
13 bin adım
SonsuzUmut
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364
2 Ekim Menüm
uyanınca ılık ballı limonlu su
7 medine hurması,2 mandalina
öğlen büyük boy pizza boyutunda ve öyle dilimli pide
: 3 dilim kuşbaşı kaşarlı, 4 dilim pastırmalı yumurtalı pide, az salata, ezogelin çorba
ara 1 şekerpare,1 cornetto disc, limonlu çay
telvesiyle sade türk kahvesi,4 fıstıklı lokum
akşam çiyalı süzme yoğurt,2 dilim çavdar ekmeği, sebze buğulama büyük tabak
ara limonlu yeşil çay
2 lt su, 10.967 adım , 2 mil leslie 109 + 45 = 154 puan
Pnrrr-12
hzlsel
G
Goklerce
uyanınca ılık ballı limonlu su
7 medine hurması,2 mandalina
öğlen büyük boy pizza boyutunda ve öyle dilimli pide
: 3 dilim kuşbaşı kaşarlı, 4 dilim pastırmalı yumurtalı pide, az salata, ezogelin çorbaara 1 şekerpare,1 cornetto disc, limonlu çay
telvesiyle sade türk kahvesi,4 fıstıklı lokum
akşam çiyalı süzme yoğurt,2 dilim çavdar ekmeği, sebze buğulama büyük tabak
ara limonlu yeşil çay
2 lt su, 10.967 adım , 2 mil leslie 109 + 45 = 154 puan
Pnrrr-12
hzlsel
G
Goklerce
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365
2 ekim
Sabah klasik kahvaltı+1 milföy
Öğle 1 yeşil elma
Akşam 18.00
2 ızgara balık yeşillik 1 dilim ekmek
@3 litre su 5 bin adım
kumsal68
Sabah klasik kahvaltı+1 milföy
Öğle 1 yeşil elma
Akşam 18.00
2 ızgara balık yeşillik 1 dilim ekmek
@3 litre su 5 bin adım
kumsal68
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #366
Saol canım zamnsizliktan icimedim vallaAşırı iyi ama şu az
Afiyet olsun canım2 ekim
Sabah klasik kahvaltı+1 milföy
Öğle 1 yeşil elma
Akşam 18.00
2 ızgara balık yeşillik 1 dilim ekmek
@3 litre su 5 bin adım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #367
2 ekim cumartesi menü
Sabah
1 dilim ekmek
3yemek biberli domates
2 yemek kaşığı lor
1 tane domates
1 salatalık
4 zeytin
Ara
1 türk kahvesi
Öğlen
4 tane yaprak sarması
1 kase yoğurt
Ara
1 tane armut
1 türk kahvesi
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1kase mercimek çorbası
3 tane yaprak sarması
5000 adım Yürüyüş inşallah 10bine tamamlamayı düşünüyorum bundan sonra
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
yarimuhendis
Cherry Mom
hzlsel
Sabah
1 dilim ekmek
3yemek biberli domates
2 yemek kaşığı lor
1 tane domates
1 salatalık
4 zeytin
Ara
1 türk kahvesi
Öğlen
4 tane yaprak sarması
1 kase yoğurt
Ara
1 tane armut
1 türk kahvesi
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1kase mercimek çorbası
3 tane yaprak sarması
5000 adım Yürüyüş inşallah 10bine tamamlamayı düşünüyorum bundan sonra
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
yarimuhendis
Cherry Mom
hzlsel
Son düzenleme:
- 12 Şubat 2020
- 1.773
- 4.972
- 53
- 29
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #368
2 Ekim
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet
2 dilim ekmek
Domates Salatalık
Ara
1 elma
Öğle
4 avuç içi kadar köfte
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Salata
Ara
1 bardak süt
1 şeftali
Akşam
1 orta boy palamut balığı
Salata
1 dilim ekmek
Ara
1 tane mandalina
Su 4 lt
Spor 11bin adım
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet
2 dilim ekmek
Domates Salatalık
Ara
1 elma
Öğle
4 avuç içi kadar köfte
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Salata
Ara
1 bardak süt
1 şeftali
Akşam
1 orta boy palamut balığı
Salata
1 dilim ekmek
Ara
1 tane mandalina
Su 4 lt
Spor 11bin adım
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369
Menün baya az kuzum tok tutuyorsa iyi.
Evet suyu artırmamız lazım ikimizin de
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #370
1 ekim menüsü
Kahvaltı
1.5 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dilim tbe
2 adet küçük eticin
Öğle
Çubuk kraker
Akşam
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dilim tbe
Su 1 lt
Spor 8377 adım
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Jasminium84
Kahvaltı
1.5 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dilim tbe
2 adet küçük eticin
Öğle
Çubuk kraker
Akşam
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dilim tbe
Su 1 lt
Spor 8377 adım
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Jasminium84- Konu Sahibi Cherry Mom
- #371
2 ekim menüsü
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dilim tbe
Öğle
2 hurma
Akşam
2 yk kavurma yağsız
3 yk semizotu yemeği
2 yk pilav
Fırın kabak yoğurt
Veee kaçamak
Su 1 lt
Spor 5100 adım
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Jasminium84
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dilim tbe
Öğle
2 hurma
Akşam
2 yk kavurma yağsız
3 yk semizotu yemeği
2 yk pilav
Fırın kabak yoğurt
Veee kaçamak
Su 1 lt
Spor 5100 adım
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Jasminium84- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #372
2 ekim menum
kahvalti 11:00
1 simit
1 kk peynir
Salatalik
Domates
1 yumurtadan omlet
Ara 17:00
1 mandalina
Yarim seftali
3 yk yogurt
Aksam 19:00
1 kase kuru fasulye
5 yk pilav
tursu
3 lt su
10 bin adim
hzlsel
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Begonya2
kahvalti 11:00
1 simit
1 kk peynir
Salatalik
Domates
1 yumurtadan omlet
Ara 17:00
1 mandalina
Yarim seftali
3 yk yogurt
Aksam 19:00
1 kase kuru fasulye
5 yk pilav
tursu
3 lt su
10 bin adim
hzlsel
Hedef60kgolmak
Pnrrr-12
Begonya2
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373
3 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı(13.30)
Yarım simit, 1 dilim börek, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay, 2 haşlanmış yumurta
Akşam(17.00)
Izgara et, salata, 2 yk yoğurt
2 LT su, 1 LT yeşil çay
Sporumu bitirince paylaşacağım
Pnrrr-12
Fit mutlu anne
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı(13.30)
Yarım simit, 1 dilim börek, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay, 2 haşlanmış yumurta
Akşam(17.00)
Izgara et, salata, 2 yk yoğurt
2 LT su, 1 LT yeşil çay
Sporumu bitirince paylaşacağım
Pnrrr-12
Fit mutlu anne
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #374
Menum:
11:15 limonlu su
12:00 yarm dilm ekmek, 2yumrta ile. Omlett, 2 hindifume, 1kk peynir
15:00 4 nugget az yagda pisirdm
16:00 3 kurabiye :/ bugun olmadı biliyorum
18:00 1 kabak ile kiyma soslu karniyarik gibi firinda, 3ks pilav, cacık, biraz Salata
20:30 zencefilli limon cayı (icerim)
Oglan biturlu uyumadi az once uyudu esimde oturma odasinda uyudu kaldı sporum kaldı bugun malesef
3.000 Adım = 30p
2.5lt Su
kardelelen321
11:15 limonlu su
12:00 yarm dilm ekmek, 2yumrta ile. Omlett, 2 hindifume, 1kk peynir
15:00 4 nugget az yagda pisirdm
16:00 3 kurabiye :/ bugun olmadı biliyorum
18:00 1 kabak ile kiyma soslu karniyarik gibi firinda, 3ks pilav, cacık, biraz Salata
20:30 zencefilli limon cayı (icerim)
Oglan biturlu uyumadi az once uyudu esimde oturma odasinda uyudu kaldı sporum kaldı bugun malesef
3.000 Adım = 30p
2.5lt Su
kardelelen321
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #375
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #376
03.10.2021
11.30
2 yumurta ile kıymalı yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin,2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
15.00 1 elma, yarım muz
17.30 yarım kıymalı pide, 1 bardak ayran
19.00 küçük dilim pasta
Şu:2 lt
11.30
2 yumurta ile kıymalı yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin,2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
15.00 1 elma, yarım muz
17.30 yarım kıymalı pide, 1 bardak ayran
19.00 küçük dilim pasta
Şu:2 lt
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #377
3 ekim pazar
10.45 : yarım peynirli pide
15.00 : 1 kupa sütlü nescafe,15fındık,1 elma
18.00 : 1 kepçe çorba,2yk lahana,3yk yoğurt
Su : 2.3lt 700ml dukan birası
Spor : 40dk cardio = 200p , 10000adım = 100p , 500 tane ip = 100p totalde = 400p
hzlsel
Hedef60kgolmak
Monica_
10.45 : yarım peynirli pide
15.00 : 1 kupa sütlü nescafe,15fındık,1 elma
18.00 : 1 kepçe çorba,2yk lahana,3yk yoğurt
Su : 2.3lt 700ml dukan birası
Spor : 40dk cardio = 200p , 10000adım = 100p , 500 tane ip = 100p totalde = 400p
hzlsel
Hedef60kgolmak
Monica_
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #378
03/10/21
Sabah 9h00
Üç yemek kaşığı kuymak 1 dilim ekmek
Ara 16:00 1cay bardağı leblebi , türk kahvesi
Akşam 18:00 iki tane çiğköfte 1 SK fırında patates
1;5 litre su
7 bin adım
SonsuzUmut
Sabah 9h00
Üç yemek kaşığı kuymak 1 dilim ekmek
Ara 16:00 1cay bardağı leblebi , türk kahvesi
Akşam 18:00 iki tane çiğköfte 1 SK fırında patates
1;5 litre su
7 bin adım
SonsuzUmut
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #379
Eklentiler
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #380
3 Ekim Menüm
sabah 2 espresso top, 50 ml yağlı sütle granül kahve
öğlen 1 kalım dilim tahıl taneli ekşi maya ekmek, birer parça simit ve açma,1 dilim beyaz peynir, 1 üçgen peynir 3 zeytin salatalık iceberg havuç,limonlu yeşil çay
ara 1 küçük muz,1 küçük elma,telvesiyle türk kahvesi
akşam 3 dilim çavdar ekmeği,sonra limonlu yeşil çay
2 lt su 8143 adım
G Goklerce
sabah 2 espresso top, 50 ml yağlı sütle granül kahve
öğlen 1 kalım dilim tahıl taneli ekşi maya ekmek, birer parça simit ve açma,1 dilim beyaz peynir, 1 üçgen peynir 3 zeytin salatalık iceberg havuç,limonlu yeşil çay
ara 1 küçük muz,1 küçük elma,telvesiyle türk kahvesi
akşam 3 dilim çavdar ekmeği,sonra limonlu yeşil çay
2 lt su 8143 adım
G Goklerce
