KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #181

21 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa
Ara
Züber, 1 LT dukan birası
Akşam
Zeytinyağlı Taze fasulye , 1 wasa, 1 kase yoğurt

2 LT su, 4700 adım

Ucmelekannesi Azimliiii Pnrrr-12

 

Eklentiler

• 
  E5F9216D-EA4C-4FD1-B364-C2ACC99229FE.png

  176,3 KB · Görüntüleme: 36

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.329

548

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #182

21 Eylül
9.00
Kahve

12.30
4 kaşık Menemen
2 dilim ekmek
Domates
Peynir
Salatalık

18.00
7-8 istavrit (kızartılmış)
Roka salatası
2 silim ekmek
3 dilim kavun
2 dilim bitter çikolata

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183

21 Eylül
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 yumurtalı omlet
Domates Salatalık
2 çatal tahin helvası

Ara
1 avuç kadar üzüm

Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
5 kaşık yoğurt

Ara
2 ceviz
1 elma

Akşam
5 kaşık et yemeği
2 kaşık pilav
1 kepçe çorba
Salata

Ara
1 dilim karpuz

Spor
Leslie 3 mil

Su 3.5 lt

DeryaOnDiet
Azimliiii

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #184

21 Eylül salı
Sabah klasik kahvaltı +1 milföy
Öğle yok
19.00
Sulu patates-5-6 kaşık bulgur
21.30 1 hırma sütlü kahve
7500 adım 2 litresu
Monica_

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #185

Bugünku adımim saati takmayı unutmuşum telefondaki uygulamadan atıyorum. Hedef60kgolmak Azimliiii

 

Z

Z P

Mucizelerimmm🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2016

9.329

En iyi cevaplar

1

12.169

148

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #186

21 Eylül
+Sabah 8
4 5 bisküvi küçük
+Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
Peynir zeytin
Bir tatlı kaşığı fistikkremasi
+Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
1hurma
1incir kurusu
10siyah incir kurusu
3ceviz
+Akşam 8
3 beyaz lahana dolması
1 kase yoğurt
6 7 kaşık bulgur pilavı
3 fırında köfte
+Yürüyüş çok yapamadım 1000 adım anca olmuştur.
Spor çocukları uyutup 45 dakika mekik tarzı yapacağım +Su 2.5 litre

 

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #187

21 eylul Menum:

12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik

13:30 1 turk kahvesi komsumla

16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi

19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi )

4.500 Adım
2. lt Su

Ucmelekannesi Azimliiii hzlsel

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #188

ve 3 mil leslie,15 dk bölgesel Ucmelekannesi

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

30

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #189

21 Eylül salı
Kahvaltı
Avuç içi kadar saç böreği
Domates salatalık
Peynir zeytin
3 çatal kızartma

Ara
1 bardak süt
1 armut 1 şeftali
3 dilim kek

Akşam
Menemen
Yoğurt
2 ince dilim ekmek

Avuç içi kadar tahinli tatlı

Su 2.5 lt
Spor yarım saat tempolu yürüyüş artı temizlik

 

Eklentiler

• 
  1632255635254.jpg

  33,7 KB · Görüntüleme: 34

Azimliiii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2021

458

1.167

63

• 21 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #190

21 Eylül
Kahvaltı 2 dilim ekmek, domates, salatalık, yumurtalı sucuk, yeşillik
Akşam 2 çikolata

3 lt su, 30 dk Leslie
G Goklerce

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #191

21.09.2021

Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 yk lor
-1 haşlanmış yumurta

Sade kahve

Öğle kabak detoksu

Sade kahve

Akşam kabak detoksu

Sade kahve Sade soda

Su 3 lt
Spor yok

kardelelen321

 

eceboce

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2010

5.225

22.498

548

ankara

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #192

21 eylül menüsü (1432 kalori olmuş toplamda)

kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domtis salatalık
2 dilim tbe

öğle
peynir zeytin
1 dlm tbe

akşam
5 adet küçük köfte patates
3 yk makarna
salata

5-6 adet çubuk kraker
1 elma

su 1,5 lt
spor 9300 adım
Cherry Mom Ucmelekannesi yazarhanim35

 

Son düzenleme: 22 Eylül 2021

yazarhanim35

Yazar Hanım

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2013

29.370

43.873

798

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #193

eceboce .!.:

21 eylül menüsü (1432 kalori olmuş toplamda)

kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domtis salatalık
2 dilim tbe

öğle
peynir zeytin
1 dlm tbe

akşam
5 adet küçük köfte patates
3 yk makarna
salata

5-6 adet çubuk kraker
1 elma

su 1,5 lt
spor 9300 adım
Cherry Mom Ucmelekannesi yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ablacım

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.603

10.115

823

Adana

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #194

Sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Ara
1 türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
4 yemek kuru fasülye
1 tane domates
2 kaşık pirinç pilavı

Akşam
5 yemek kaşığı patlican tasası
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Nikinik

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #195

Günün menüsüüüüüü

Kahvaltı
-1 haşlanmış yumurta
Bu kadar

Sade kahve

Öğle
-1 kase yoğurt
Bu kadar

Sade kahve

Akşam
-4 yk tavuk sote
-1 kase yoğurt

Su 4 ltyi bulmak
Spor henüz yok film izliyoz

kardelelen321

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #196

22 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, tb ekmeğe kaşarlı tost, domates, salatalık, zeytin, kiraz saplı çay
Ara
Litalif, 1 LT dukan birası
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 3 fırın köfte, 3 yk yoğurt, 2 çatal pirinç pilavı

2 LT su, 3bin adım

Ucmelekannesi Azimliiii Pnrrr-12

 

Eklentiler

• 
  9A0011CE-095B-4C0F-97B9-BFDA44701CA5.png

  178,1 KB · Görüntüleme: 31

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #197

22 eylul
kahvalti
kasarli tost

aralarda
2 mandalina
1 salkim uzum

Aksam
4 yk pilav
1 kase yogurt

2.5 lt su

Beyaz leylak Ucmelekannesi Azimliiii

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #198

22 eylul menum
Sabah: 70 gr ekmek, 10 gr peynir, 40 gr hindi fume, 150gr donates.
Ara: 2 fincan sutlu kahve, 2 tane misir patlakli atistirmalik
Oglen: hibdi gogsu, patates puresi, salata
Ara: - 17: 40 1 fincan sut, 2 avuc fistik.2 tane misir patlakli atustirmalik.

Su: 2,5 lt
Spor:
13000 adim
Azimliiii Ucmelekannesi Calypso95

 

Eklentiler

• 
  5E961034-9928-4BBE-B540-B267C3F24875.jpeg

  60 KB · Görüntüleme: 29

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.319

798

44

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #199

22 Eylül menüm

Kahvaltı:10.00
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt


Aksam:16.30
1kepçe yayla çorbası
2tavuk şiş
Salata

17.00
1fiske sadesinden 1fiske kakaolusundan pişmaniye(çok ısrar ettiler)

Su:2litre
Spor:yürüyüş
zumba class54dk

Fit mutlu anne Ucmelekannesi Azimliiii UcanSupurge

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.457

23.974

348

33

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #200

22.09.2021

09.30 yarım poğaça (ilaç almak için yine )
12.30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir maydanoz,5 zeytin, , 1 dilim ekmek, 1 Tk reçel

16.00 sade kahve
17.30
1 kepçe Kuru fasulye, 2 kıymalı biber dolması, salata
19.00 1 nektarı
Şu: 2 lt