KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #201

Tempus .!.:

22.09.2021

Kahvaltı
-1 haşlanmış yumurta
Bu kadar

Sade kahve

Öğle
-1 kase yoğurt
Bu kadar

Sade kahve

Akşam
-4 yk tavuk sote
-1 kase yoğurt

Su 4 ltyi bulmak
Spor henüz yok film izliyoz

kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

+1000 zıp kardelelen321 cim

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

30

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #202

22 Eylül Çarşamba
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 ince dilim ekmek
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 çay bardağı süt

Öğlen
2 s.k kısır
Domates salatalık
2 gofret

Ara
1 küçük salkım siyah üzüm

Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 s.k pırasa yemeği
1 dilim kavun

Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok şimdilik
Adım sayımı yatacagimda atarım @Breeze96 Azimliiii

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #203

22 Eylül
Yazsammi yazmasam mi diye düşündüm ama
11.00
2 dlm ekmek
2 elma dlm patates kızartma
1 tatlı kaşığı çikolata ekmeğe sürdüm
1 kase cacık

15.00
Sade kahve
3 kandil simidi kurabiye
1 poğaça
1 hindistan cevizli kurabiye
(Buzluğa yapıp koyduklarimdan )

19.00
Yeşil fasulye 1 tabak
Salata
Yoğurt

Şu 2 litre
1 litre Dukan birası
Azimliiii Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #204

Ucmelekannesi cnm adımın süper
22 Eylül Menüm
Uyanınca limonlu ballı ılık su
Sabah 2 donut (kremasız sadece üstü şeker soslu ve yaklaşık 40 gr tanesi ), sade nescafe gold
Öğlen 1 kalın dilim tahıl taneli Alman ekmeği, yarım dilim beyaz peynir, 40 gr karabiberli hindi füme, 3-4 yeşil zeytin ve yanında telvesiyle türk kahvesi
Ara 1 kaşık tahin pekmez fındık ezmesi karışımı, 500 ml limonlu koyu yeşil çay
İkindi acı biberli pirinç pilavı 5 kaşık, 100 ml kefir
Ara telvesiyle türk kahvesi, 1 züber lokma
Whey proteinli smoothie

2.5 lt su
Azimliiii

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 22 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #205

ve 2 mil Leslie
Ucmelekannesi

 

Z

Z P

Mucizelerimmm🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2016

9.329

En iyi cevaplar

1

12.169

148

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #206

22 Eylül 2021
Sabah 12:30
Bir dilim su böreği
Peynir domates çökelek
1 tam buğday ekmeğe sürülmüş fıstık kreması.
1 ceviz

Şekersiz türk kahvesi
Ara öğün
5:30 Ülker cikolatalk gofret (dışarıdaydim kan şekerim düştü yemek zorunda kaldım )

Akşam 7:30
3 servis kepçe makarna yoğurtlu
Küçük servis tabağı kuzu ciğer

Su 3 litre
Yürüyüş 10.000 adım

Saat 22:00
Yürüyüş sonrası sekersiz kahve bitter çikolata

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210922_232050.jpg

  26,5 KB · Görüntüleme: 37

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

30

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #207

Bugünün sporu 20 dk tempolu yürüyüş @Breeze96 Ucmelekannesi

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2021-09-23-00-47-10-96.jpg

  29,3 KB · Görüntüleme: 32

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #208

22 eylul Menum:

6:00 2 kuru kayısı

7:30 kahve, 2/3 nesfit bar (60kalori)

9:30 3 dilim ekmek, 1sigara böregi, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 mini sosis, domates salatalk, 1tk bal, 1tk recel, 1tk findik kreması

16:00 sutlu kahve, lifalif bar (150 kalori) ,3 kuru kayisi

20:30 1 kepce domates corbası, 1 köfte, avuc ici kadar tavuk, cacık, Salata, 4 catal trilice


11.000 Adım
2.lt Su
hzlsel Ucmelekannesi Azimliiii

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #209

22 Eylül
Sabah klasik kahvaltı +helva birazcık(12.00)
Öğle yok
17.00 1 kahve sade
20.00 1 nohut dürüm şalgam(biraz yoğundum eşime biraşeyler al dedim açtım yedim)
2 litre su 5 bin adım
Monica_

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #210

22 Eylül
Kahvaltı
1 yumurtalı omlet
1 dilim beyaz peynir
Domates Salatalık
1 çay kaşığı kaymak
2 dilim ekmek

Ara
1 su bardağı süt
3tane kuru kayısı

Öğle
4 kaşık et yemeği
1 dilim ekmek
1 kepçe çorba
Salata

Akşam
5 tane elma dilim fırın patates
6 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt

Ara
4 kaşık yoğurt
3 tane ceviz

Su 4 lt

Spor 2 mil leslie
Azimliiii Ucmelekannesi DeryaOnDiet

 

eceboce

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2010

5.225

22.498

548

ankara

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #211

22 eylül menüsü

kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domt salatalık
1 dlm tbe

öğle
peynir zeytin domtis salt
1 dlm tbe

akşam
3 yk makarna yoğurt

10 adet fındık

su 1,5 lt
spor 3000 adım

Cherry Mom Ucmelekannesi yazarhanim35

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.656

5.655

158

35

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #212

Gecikmeli 22 eylul menusu
13:00 3 kasik bulgur pilavi, kuru fasulye, 2 kasik yogurt
15:00 1 dilim ekmek biraz peynir domates
19:00 1 kabak dolma, yogurt
Spor 6600 adim
Su 3 litre
SonsuzUmut

 

Beyaz leylak

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2019

4.512

21.423

308

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #213

22 Eylül Çarşamba menüm
12:30
2 yumurta ile yapılmış omlet
2 dilim ekmek
1 yemek kaşığı tahin pekmez
5 zeytin
3 ceviz
Peynir


19:30
Et sote 6-7 kaşık
4ksşık bulgur pilavı
Küçük kase cacık
2litresu
Azimliiii C Cagrihilal1

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.457

23.974

348

33

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #214

23.09.2021
11.00 sütlü kahve
12.30
1 domates ve 2 yumurta ile omlet, 1 dilim peynir,2 dilim ekmek 1 Tk reçel ve tereyağı

16.00 sade kahve 2 kare çikolata

17.30 2 sk ciğer sote, 1 dilim ekmek
19.00 2 kuru incir

Şu: 2 lt

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #215

23 eylul
kahvalti
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek

Ara
1 kase yogurt
Kahve

aksam
1 kase corba
yogurtlu kabak
1 haslanmis misir

2.5 lt su

15 bin adim

Beyaz leylak Ucmelekannesi Azimliiii

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #216

23 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
Yulaf lapası(3 yk yulaf, 1 sb süt, kakao, bal, 5 fındık, 5 badem)
Ara
Kiraz saplı çay, züber
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 3 fırın köfte, salata, 2 yk yoğurt

2 LT su, 1 LT dukan birası, 3bin adım

Ucmelekannesi Azimliiii Pnrrr-12

 

Eklentiler

• 
  D89F297A-0DFF-427A-B85F-02741E8A67F0.png

  179,7 KB · Görüntüleme: 37

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.319

798

44

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #217

23 Eylül menüm

Kahvaltı:11.00
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt

Aksam:18.00
Yayla çorbası
4yk patlıcan yemeği
Yoğurt

19.00
1bardak süt

Su:2 litre
Spor:yürüyüş

Ucmelekannesi Azimliiii Fit mutlu anne UcanSupurge

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #218

23 eylul menum
Sabah: 2 dilim ekmek, tereyaginda 2 yumurta, 2 domates
Ara: 1 bardak kadar ricotta peynir ustune 30 gr recel
Oglen: firinda parates, firibda balik, salata
Ara: 300gr elma, 200gr havuc
Aksam: ev yapimi 2 dilim yulaflik ekmek, 49 gr hindi fume, 20 gr peynir, salatalik

Su:3lt
Spor: iki kere 30 dk da. Yavas yuruyus
Azimliiii Ucmelekannesi
Calypso95

 

Eklentiler

• 
  117A06CD-0F17-4B5E-967B-67298DC25219.jpeg

  58,4 KB · Görüntüleme: 30

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #219

23.09.2021

Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 haşlanmış yumurta
-1 yk lor peyniri

Sade kahve ×2

Öğle
-3 yk tavuk sote
-1 kase yoğurt

Sade kahve

Akşam
-Ton balıklı semizotu salatası

Sade soda, kayısı çayı

Su 3,5 lt

kardelelen321

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 23 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #220

23 Eylül Menüm
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta,yarım dilim beyaz peynir, yeşil zeytin,2 dilim karabiberli hindi füme,2 ceviz ,şekersiz siyah çay ,limonlu maydanoz ,iceberg
Ara 1 donut kek 20 gr ,telvesiyle sade türk kahvesi ,limonlu yeşil çay
İkindi 2 kaşık yoğurt,limonlu maydanoz, 2 derisiz tavuk baget haşlama
Ara 2 züber lokma, light sütlü kahve

2.5 lt su

Spor yok Ucmelekannesi Azimliiii