Benim su anda haftada 4 gun oluyor spor.dedigin her zaman ki gibi mantikli:)65 lere gelince sporu da azaltmak lazim.3 e dusururum ben de.yazin surekli is yapmaktan spor yapmasamda zayifliyordum.gecen sene 2 kiloya yakin diyet ya da spor yapmadan vermistim.yaza 60 la gireyim gerisi gelir zaten.buralarin sicaginda eriyorsun biraz is yapinca.benim bu haftaki yaptigim diyeti ilerde yapacak olursan 2-3 gunden fazla yapma.dun aksam 4.gunumdu zorlamaya baslamisti.bugun de zor gecti.mide acligi degil de sınırlı cesitle beslenince gozun doymuyor.psikolojik aclik yasiyorsun.normal diyette salatasi yogurdu sebze ya da et yemegi cesit bol olunca gozun bu kadar ac kalmiyormus.2-3gun icin cok iyi ama sorun yok ve guzel toparliyorsun bozdugunda.yarin diyetisyene de soyleyecegim.birkac gun bozmanin sonucu oldu bu.bir ogun bozmak sorun olmuyormus.bir sonraki ogunlerde kisaltarak dengelenebiliyormus.ama birkac gun bozunca biraz zor oldu.neyse 3.5-4 kilo sonra cok sıkmayacagim.sonrasinda zaten cok birsey kalmiyor yavas yavas gitsin ne yapayim bezip bozsam daha kotu olacak.