- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
kizlaaar gunaydiiin, ben uyandim kahvalti olarak sucuklu yumurta yicemm hedefim de yarim ekmekk:)
ustune b vitamini, ustune pekmez
kızlar yaa kilo almak için neler yapıyorsunuz
yarış ne şekilde nasıl oluyo
bana da anlatırmısınız ebnim de en az 8 kilo almam lazım
ama düzensiz yediğim ve pek vaktim olmadığı için alamıyorum
bi de kendime özel olarak bişeyler yapmak çok zor geliyo
senin yaş,boy ve kilon kaç canım
valla kilo almak icin ozel tozlar falan kullanmiyoruz cok yemek yemege fazla kalori almaya calisiyoruz canim.
yaris da soyle ki boyunu kilonu ve hedefini yaziyorsun, iki haftada bi pazar gunleri tartiliyoruz en cok kilo alan haftanin birincisi oluyor. haftaya pazar tartilicaz mesela:)
en onemlisi duzenli yemek canim saatleri 1-2 saat kaysa bile sabah kahvaltisi. ogle yemegi aksam yemegi uc ogunun olsun.
sabahlari kahvaltidan sonra b vitamini iciyoruz pekmez iciyoruz, istahimiz acilsin diye de yemeklerin yaninda tursu yiyoruz:)
benim yas 24, boy 170-171 kilom da gecen pazar 48.6 olmustu ama bu haftam kotu gecti vermis bile olabilirim.
karar aldim aksam bugunden itibaren eski halime donucem.
yarismada gozdecigim, nute cugum ve sagopam cim da var bu arada:)
o zaman haftaya pazar ben de tartılayım
benim de
yaş;28
boy;1.67
kilo;48-49 arası değişiyo
bakalım 1 haftada alabilecek miyim
az gayret edip dişimi sıksam olur bu iş de
o gayretin bana uğradığı yok
sagoyu da tanıyorum bu arada :))
o zaman haftaya pazar ben de tartılayım
benim de
yaş;28
boy;1.67
kilo;48-49 arası değişiyo
bakalım 1 haftada alabilecek miyim
az gayret edip dişimi sıksam olur bu iş de
o gayretin bana uğradığı yok
sagoyu da tanıyorum bu arada :))
kizlaaar gunaydiiin, ben uyandim kahvalti olarak sucuklu yumurta yicemm hedefim de yarim ekmekk:)
ustune b vitamini, ustune pekmez
günaydın tatlım bende mi vitamin kullansam ya :44:
bence 54 geliceksin bak gor
ne yiyolar canim ya bu kadar??
yaa benim 2 tane de çocuğum var ve gittikçe zayıflıytorumiyi de canim senin kilo cok iyi ben 1-2 kilo daha alip senin gibi olsam iyi diyodum sonra hedefimi 55 e cektim tabi
hoşgeldin canım benim seni görmüştüm zayıfsın evet ama o kadarda değil be
az önce kahvaltı yaptım yağlı ekmek ve kahvaltılık bir şeyler yedim işte tıka basa doydum 3 gbide öğle yemeği yesem çok iyi olur bakalım
yaa benim 2 tane de çocuğum var ve gittikçe zayıflıytorum
her görenin de aaa zayıfladın mı sen soruları iyice sinirime dokunmaya başladı
55 olsam tam iyi olucam
e canim sen o iki bidircigin arkasindan kosturmaktan normaldir kilo vermen, aksam uyut onlari tika basa ye oyle yat o zaman:):)
e canim sen o iki bidircigin arkasindan kosturmaktan normaldir kilo vermen, aksam uyut onlari tika basa ye oyle yat o zaman:):)
yaa benim 2 tane de çocuğum var ve gittikçe zayıflıytorum
her görenin de aaa zayıfladın mı sen soruları iyice sinirime dokunmaya başladı
55 olsam tam iyi olucam
canım senin o gördüğün resimde üstümde ceket vardı oturuyodum
ee çocuklara sarılmıştım pek belli olmuyordu
hem o zaman 50-52 arası bişeydim sanırsam
şimdi 48-49 hatta bazen 47,5 bile oluyorum
dürüm yiyorum şimdide bende ara öğün falan yok ya yemek yiyince başka bişey yiyemiyorum daha bunu değiştirsem pelin hep birinci ben olurum
uygulamaya çalışıyorum fırsat buldukça
çünkü kızımı uyuturken ben de sızıveriyorum yanında
bugun durum gunu sanirim gozde de yemis, birazdan annem de bana 2 durum yaptirip gelicek:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?