Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys .!.:

Chocolita

Pazartesi

Ogun yok
10 k adimi tamamlicam ins 9 a az kaldi

Cocuklara ve esime bol bol yedirdim

Genişletmek için tıkla...

Ney o gün yok kız

Chocolita
Adım 10 bin dünkü diyet dışı
Sahur 1 tost 2 salatalık
İftar
Yarım kase tarhana çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
3 dilim pide
1 çorba kaşığı fıstık ezmesi çay

Chocolita .!.:

Ney o gün yok kız

Genişletmek için tıkla...

Su orucu yaptiya
Öğün ,yok demek istedi

Arrietty_ .!.:

Su orucu yaptiya
Öğün ,yok demek istedi

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Chocolita .!.:

Ney o gün yok kız

Genişletmek için tıkla...

öğün

Kızlar iyi akşamlar
Bugünkü menüm
12:30 sebze haşlama, biraz pirinç pilavı, yoğurt
18:00 et sote, 2 kaşık humus
19:00 bikaç tane çağla
Su 2 litre
Spor 5000 adım
Chocolita

portakalkadn .!.:

66.5 kg dim ramazandan bu yana 6 kg verdim şimdi 60.5-61 arasiyim

Genişletmek için tıkla...

Nasıl verdiniz maşallah çok iyi

Herkese hayırlı akşamlar

25 mart menüm

Sahur 2 dilim kadar ekmek ve su

İftar
1 kase Et sulu çorba
3 y.k Kıymalı kapuska
5 6 y.k Kıymalı patlıcan yemeği
Biraz salata
3 yemek kaşığı tavuklu pilav

1 fincan çay

Su 3 bardak içtim devam ediyorum

Chocolita

İyi geceler kızlar, 25 Mart pazartesi menüm

Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu

Kahve

1 elma

Akşam; çorba, bulgur pilavı sebzeli

Su 1,5 litre
10.000 adım
Chocolita

iyi aksamlar
Sahur yok
Aksam dunden kalanlardan biraz yedim
Havuc tarator ,bulgur pilavi ,1kofte
1kare
Adım 4000 Chocolita

delfinia .!.:

Çok geçmiş olsun G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Çok geçmiş olsun

Bir süre yeni üye almıyoruz. Aklımda olsun, yakında tekrar düşünürseniz. Çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim

Doktor daha iyi bilir tabi. Çok geçmiş olsun inşallah toparlaninca eskisinden de sağlıklı olursun stres yapma

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim kızlar ikinize de

Chocolita canım 1 günlük cezam kaldı dün veya bugün tamamlarım diyordum ama hasta oldum, bir de misafirim vardı bugün iptal de edemedim, cezamı iyileşince tamamlasam olur mu ? Hiç halim yok

25.03.24
Sahur
Küçük bir lavaş ile tost,

İftar
Çorba, guvec ve pilav, yoğurtlu köz biber, 1 sıkım çiğ köfte,

Cay ile bir parça diyet dışı
Şu:1.5 lt
Chocolita

İyi geceler kızlar menü yazmaya ancak fırsat buldum
25 Mart menüsü şöyle
Sahur: 1 kupa süt + 3 hurma
İftar: 300 ml su + hurma
1 kase çorba
1 dilim fit pizza
Ara:1muz+ maden suyu + çay
Su : 2 litre
Chocolita A Arrietty_

Merhabalar
Chocolita
yanlış konu başlığına menümü yazmışım, şimdi mesajını okuyunca farkettim. hemen buraya ekleyeyim.
25 Mart, Pazartesi günü
Adımlarım: 10316 adım
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*haşlanmış yumurta
*7 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
Öğle yemeği (12:30)
*tavuklu salata
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği (19:00)
*3 ızgara köfte
*1 haşlanmış patates
*5 y.k. zeytinyağlı kereviz
Su: 2 lt.

İyi Geceler

25 Mart Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

İftar : 1 kase tarhana çorbası, balık, 2 yk pilav, salata, 2 hurma

22.00 1 elma

2,5 litre su

7079 adım Chocolita

25 Mart menüm
Kahvaltı yok
Akşam kızımın dg idi az miktar diyet dışı yedim akşam yemeği yemedim .

İftardan sahura toplam da 6 bardak su içtim
Bi bardağına sirke kattım az miktarda
Sirke gerçekten mükemmel bir nimet
İnşallah bu akşam 76 yı görürüm

25 mart
Sahur 1b.süt,1h.yumurta
Akşam 1tb patates yemeği,3yk.pilav, 1hurma
Su 1.5lt
Spor - 3183 adım
Chocolita A Arrietty_

Günaydınlar