Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Yaaaaaa nasıl da mutluyum kiiiii

İyi ki varsınız iyi kiiiii

Emeğine sağlık çokocummm
 
Eline saglik chocom

Tebrikler asliogretmen Istenmeyentuyy
Bacim o nasil nick
Ay ayni kilolardaymissin benimle ilk basta.

Eccuk anlat neler yaptin ettin yedin ictin.
 
Tebrikler kızlar
 
Hayırlı akşamlar herkese
Sahurda bir tabak mercimek çorbası ve bir dilim ekmek biraz elma kurusu


İftarda 2 tabak haşlanmış sebze mantısı yedim birkaç hurma.
Su 1 lt civarı içtim, birkaç bardak şekersiz çay. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum,henüz vermeyenlere de bu hafta bol eksiler diliyorum
 
Merhabalar
Chocolita A Arrietty_
19 Mart, Salı günü
Kahvaltı (08:00)
*8 siyah zeytin
*1 dilim tam buğday ekmeği
*1 bardak süt
Öğle yemeği (12:30)
*tarhana çorbası
*3 ızgara köfte
*3 y.k. pirinç pilavı
Akşam yemeği (19:00)
*3 biber dolması
*1 kase yoğurt
Su:2 lt.
Adımlar:2851 adım
 

Eklentiler

  • 1000028045.jpg
    86 KB · Görüntüleme: 10
Tebrikler asliogretmen
Tebrikler Istenmeyentuyy
 
Haftalık sonuçta +/sabit gelerek 3 gün 10.000 adım cezasına kalanlar
Alys G Goklerce Pandora27 delfinia

Aylık sonuçta 70 kilo üstü arkadaşlar için beklediğimiz eksi -1.5,
70 altı kilo arkadaşlar için -1 kilo
Kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşlardan beklediğimiz eksi 800 gram
yiitee -1.20 kilo
tavsannesi -0.9 kilo
 
İyi geceler kızlar
Menüm şöyle
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
2 YK ıspanaklı lor
1 TK tulum peynir
2 kupa çay
2 dilim ekmek
15.00 : 1 kupa süt
Akşam: yarım lahmacun
Ara: 2 kupa cay
2 kare bitter
Su: 2.5 lt
Chocolita A Arrietty_
 

Eklentiler

  • IMG_20240319_225834.jpg
    53 KB · Görüntüleme: 11
Adimdir atılır amma şunu anlamadım şimdi ben niye ceza aldım ki regl donemimdeyim bı de şöyle bı hesapladım 1 ayda 3.6 kg verdim sayın kaptanım noldu ki cezaya kaldık
 
Ayyy çoko aşırı mutlu oldum teşekkür ederim senin benim adıma sevincini de valla burdan hissettim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…