Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bu kayısı cayini Allah bildiği gibi yapsın pazardan eve gelene kadar canım cikti avxvxvxbhx
İnşallah faydası olur çektiğim ızdırap boşa gitmez
Sabah kahvaltıdan sonra yeşil çay içiyorum, gün boyunca aynı durumdayım ben de. Dilerim içtiğimiz kayısı çayları ve yeşil çaylar faydalı olur.
 
Sanki bizim Pazar daha ucuz
 
Ablam yapıyor yoğurtlu köz patlıcan güzel oluyor cemos
 
Cemoos menümü yazıyorum hemen
Sabah
1 haşlanmış yumurta yeşil salata 5 siyah zeytin 2.5 yk çökelek 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 americano
1 fincan yeşil çay 2 petibör
Öğle
Ton balıklı salata
Ara
1 maden suyu 11 fındık
Akşam
6 yk imam bayıldı
3 yk yoğurt
Gece
1 muz

Su 3 lt oldu
Spor
30 dk grow with jo videosu
Ve yürüyüş
 
Kahvaltı
1 y. Omlet, bir kepçe tavuk çorbası
2dlm t.b 2 dilim peynir 1tane ayran

Öğlen
1 kase yoğurt ,1 büyük şeftali ,1kasik yulaf karisimi

Aslında bu öğün olmalıydı öğlen ile ara karıştı küçük kasede salçalı makarna yedim ve yoğurt


Akşam
Tavuklu sebze yemeği
Yağsız salata
1 dilim t.b


Ekmeği azatlmaya calisiyorum çok talep var çünkü
 
Kızlar bu hafta osslem ve brokilo aktif oldular bizimle beraber başladılar.
Onlarda listeye dahil.
Sonradan giren arkadaşlar pazartesi herkes tartildiktan sonra listeye girip 3 grup olacağız
Cho çok üzerine düşüyor bu listelerin birinciler ikinciler gün geçtikçe heyecan yaptı kız
Sorusu olan yazsın yoksa ebediyete kadar sussun ayarlarız grupları yarışları merak etmeyin agxgdggdhxhx
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…