Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Eğer çok tane yoksa hafif oluyor ye gitsin ben dün yedim içinde şehriye yok denecek kadar azdı 🙄
Dün de yedim bugün de neyse ki bitti sgdgdgdg pardon dün yaptım yemedim eşim yedi
Dün tek öğün beslenme yaptım artık beyin çok yavaş çalışıyor agdggdgd
 
Kızlar bu hafta osslem ve brokilo aktif oldular bizimle beraber başladılar.
Onlarda listeye dahil.
Sonradan giren arkadaşlar pazartesi herkes tartildiktan sonra listeye girip 3 grup olacağız
Cho çok üzerine düşüyor bu listelerin birinciler ikinciler gün geçtikçe heyecan yaptı kız 😂
Sorusu olan yazsın yoksa ebediyete kadar sussun ayarlarız grupları yarışları merak etmeyin agxgdggdhxhx
Tek sorum var bugün kafama çok takıldı

Hocağğm diyette sakız çiğnemenin yeri var mı ? o_O mide bu bizi oynatıyor zaten gondersrde doğru dürüst bişey göndermiyor diyormudur ?
 
Kahvaltı
1 y. Omlet, bir kepçe tavuk çorbası
2dlm t.b 2 dilim peynir 1tane ayran

Öğlen
1 kase yoğurt ,1 büyük şeftali ,1kasik yulaf karisimi

Aslında bu öğün olmalıydı öğlen ile ara karıştı 🙈 küçük kasede salçalı makarna yedim ve yoğurt


Akşam
Tavuklu sebze yemeği
Yağsız salata :cool:
1 dilim t.b


Ekmeği azatlmaya calisiyorum 🙄 çok talep var çünkü 🤣🤣🤣🤣
Kalori hesapla bakalım kaç cikiyo.
Egzersiz ve yürüyüşü suyu unutma
 
Tek sorum var bugün kafama çok takıldı

Hocağğm diyette sakız çiğnemenin yeri var mı ? o_O mide bu bizi oynatıyor zaten gondersrde doğru dürüst bişey göndermiyor diyormudur ?
Ben olsam çiğnemem. Çiğnedikçe mide çalışıyor çabuk acıkıyorum ben😂
 
X