Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Gunaydin kizlar

Kiz A Arrietty_ dun azicik ip atladim, bugun kas agrisiyla uyandim iyi ki gaza gelip cok atlamamisim. Bugun de atlicam ama az. Yapiyoz mu?

Bugun carsi pazar gezmeye niyetliydim, yagmur yagiyor, pof. Simdi evde oturup kitabimi okuyum

Alys .!.:

Gunaydin kizlar

Kiz A Arrietty_ dun azicik ip atladim, bugun kas agrisiyla uyandim iyi ki gaza gelip cok atlamamisim. Bugun de atlicam ama az. Yapiyoz mu?

Genişletmek için tıkla...

Ahah harika. Yapalim hadi

Alys .!.:

Bugun carsi pazar gezmeye niyetliydim, yagmur yagiyor, pof. Simdi evde oturup kitabimi okuyum

Genişletmek için tıkla...

Burasida heep yagmur. Dereler, göller tasti. Su altinda kalcez yakindir.

Ne okuyorsun?

Cocuklar tatil. Ben doktorafhandling gidecegim enfeksiyon kontrolu icin. Ondan once biraz gezecegiz yagmurda yagsa

Fit mutlu anne .!.:

Gonulmeyvesi G Goklerce kızlar dünün menüleri eksik

Genişletmek için tıkla...

Canım ben yeni evime geldim dün kilo bildirimi yapamadım ama Dünün menüsünü yazabilirim
Tarti da paylaşayım mı yine de

13 Şubat menüsü

Sabah
Melemen
Birkaç zeytin
Biraz peynir
Birkaç Çatal tahin pekmez
İnce dilim havuç

Ara öğün yok

Aksam
1 kepçe mercimek çorbası
Tavuklu yoğurtlu salata 3 kaşık kadar
3 y.k ıspanak 4 y.k kavurma

Akşam sekizde 1 bardak maydanoz sapı suyu

Spor yapamadım ama gün içinde hareketsiz degildim dedemin kabrini temizledim geri kalan ev isi falan bu sekilde Fit mutlu anne Chocolita

Gonulmeyvesi .!.:

13 Şubat menüsü

Sabah
Melemen
Birkaç zeytin
Biraz peynir
Birkaç Çatal tahin pekmez
İnce dilim havuç

Ara öğün yok

Aksam
1 kepçe mercimek çorbası
Tavuklu yoğurtlu salata 3 kaşık kadar
3 y.k ıspanak 4 y.k kavurma

Akşam sekizde 1 bardak maydanoz sapı suyu

Spor yapamadım ama gün içinde hareketsiz degildim dedemin kabrini temizledim geri kalan ev isi falan bu sekilde Fit mutlu anne Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Başınız saolsun canım gördum ama yazdim mi hatirlamiyorum kilo bildirimi yap bence ac karna tartildiysan fotolu Chocolita da baksin

Fit mutlu anne .!.:

Başınız saolsun canım gördum ama yazdim mi hatirlamiyorum kilo bildirimi yap bence ac karna tartildiysan fotolu Chocolita da baksin

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım Allah razı olsun
Tamam ben şimdi tartilip paylaşırım

Fit mutlu anne .!.:

Bu haftanın ceza ödüllerinde güncel durum kızlar Chocolita bilgilendirme yapmış gerçi ama bende atayım cezası olan kızlar hafta başında yapın kurtulun bence haftanın sonlarina dogru bi yetişir mi endişesi oluyor bende

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım baltasarin 5 günlük cezası bitti. Hiç cezası yok şu an

misophonia_ .!.:

Günaydın arkadaşlar
Dün menümü paylaşmayı unuttum Chocolita
13.02.2024
Kahvaltı 08.30
1 dilim mercimek ekmeği, peynir, zeytin, domates
Çay
Öğle 12.30
Domates çorbası
Beşamel soslu tavuk
Ara 15.30
Şekersiz Türk kahvesi
2 hurma
Akşam 19.00
Mantar sote
Salata
Su: 3 lt

Menüm aslında güzeldi bence ama akşam çay yanında diyet dışı beslendim. Bugün 10000 adımı tamamlayacagim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Bu mesajdan hareketle genel bir duyuru yapmış olayım

Hafta içinde 1 kere diyet dışı yeme cezası alınır.
2. Diyet dışı uyarı getirir. Dikkat edelim lütfen

Gonulmeyvesi .!.:

Canım ben yeni evime geldim dün kilo bildirimi yapamadım ama Dünün menüsünü yazabilirim
Tarti da paylaşayım mı yine de

Genişletmek için tıkla...

Canım benim mekanı cennet olsun dedeciginin. Kolay değil kabir işlemleri o psikoloji, kabullenmesi.
Rabbim hepinize sabir versin
Topiğe hazırım dersen tartı at ama acelesi yok canım

Chocolita .!.:

Günaydın canım baltasarin 5 günlük cezası bitti. Hiç cezası yok şu an


Bu mesajdan hareketle genel bir duyuru yapmış olayım

Hafta içinde 1 kere diyet dışı yeme cezası alınır.
2. Diyet dışı uyarı getirir. Dikkat edelim lütfen



Canım benim mekanı cennet olsun dedeciginin. Kolay değil kabir işlemleri o psikoloji, kabullenmesi.
Rabbim hepinize sabir versin
Topiğe hazırım dersen tartı at ama acelesi yok canım

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım evet zormuş
Amin amin Allah razı olsun
Ben şimdi tartildim zaten dunde aynı şekilde yememe dikkat ettim
Şimdi tartildim patalsiyorum

Geçen hafta 80.15
Bu hafta 79.30

-850 gram

Şimdi yüzdesini nasıl hesaplayacagimi bilemedim

Chocolita

Gonulmeyvesi .!.:

Geçen hafta 80.15
Bu hafta 79.30

-850 gram

Şimdi yüzdesini nasıl hesaplayacagimi bilemedim

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Ben hesaplarım canım. Dün portakala anlatmıştim burada dursun haftaya atmış olursun

Eski adim sayarimi buldum. Sarj edeyim de ,adimlari gordukce motive olayim

Gonulmeyvesi .!.:

13 Şubat menüsü

Sabah
Melemen
Birkaç zeytin
Biraz peynir
Birkaç Çatal tahin pekmez
İnce dilim havuç

Ara öğün yok

Aksam
1 kepçe mercimek çorbası
Tavuklu yoğurtlu salata 3 kaşık kadar
3 y.k ıspanak 4 y.k kavurma

Akşam sekizde 1 bardak maydanoz sapı suyu

Spor yapamadım ama gün içinde hareketsiz degildim dedemin kabrini temizledim geri kalan ev isi falan bu sekilde Fit mutlu anne Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin Gonulmeyvesi
Mekanı cennet olsun. Başınız sağolsun.
Hoşgeldin.

delfinia .!.:

Allah rahmet eylesin Gonulmeyvesi
Mekanı cennet olsun. Başınız sağolsun.
Hoşgeldin.

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım amin hosbuldum

Arrietty_ .!.:

Burasida heep yagmur. Dereler, göller tasti. Su altinda kalcez yakindir.

Ne okuyorsun?

Cocuklar tatil. Ben doktorafhandling gidecegim enfeksiyon kontrolu icin. Ondan once biraz gezecegiz yagmurda yagsa

Genişletmek için tıkla...

4000 hafta, oliver burkeman

Adam tam benim kafadan, zaman yonetimi yontemlerini bosverin gitsin diyor
Bunu kitap kulubu icin okuyorum.

Bir de fantastik kitabim var, bitiremedim, iyi gidiyor ama kitabin yarisina geldim, kimse kimseye asik olmadi halen

Spinning silver, Naomi Novik

portakalafisildiyordum .!.:

Bugün su orucu yapiyorum, yine de aksam menü bildirimi gibi bildirim yaparim
en az 3 en fazla 4 gün yapıp,
bittikten sonraki 2 gün katı besinlere geçiş aşaması için olan liste,
sonra da eski 11-16 diyet düzenime dönüs yapacagim. yani insaallah.

Genişletmek için tıkla...

MasAllah Allah kolaylık versin canim

Chocolita .!.:

Günaydın canım baltasarin 5 günlük cezası bitti. Hiç cezası yok şu an

Genişletmek için tıkla...

Canım dün diyet dışı beslenmiş o yüzden onun cezasinı çekti 1 günlük cezası hala var baltasar

Chocolita .!.:

Günaydın canım baltasarin 5 günlük cezası bitti. Hiç cezası yok şu an


Bu mesajdan hareketle genel bir duyuru yapmış olayım

Hafta içinde 1 kere diyet dışı yeme cezası alınır.
2. Diyet dışı uyarı getirir. Dikkat edelim lütfen



Canım benim mekanı cennet olsun dedeciginin. Kolay değil kabir işlemleri o psikoloji, kabullenmesi.
Rabbim hepinize sabir versin
Topiğe hazırım dersen tartı at ama acelesi yok canım

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ben diyet dışı olunca 24 saat içinde 10 bin adım cezası var sanıyordum. Teşekkür ederim. Yeni başladığım için biraz zorlanıyorum, bilirsiniz bu duyguyu. Biranda kesince diyet dışı gıdaları, o yoksunluk hissiyle akşam nefsimi tutamama oluyor. Daha dikkatli olacağım.

Chocolita .!.:

G Goklerce sabit geldiğin için,
Alys delfinia + geldiğiniz için 3 gün 10.000 adım cezalısınız. Salı gününe kadar tamamlanacak

yiitee + gelse de kural kuraldır cezaların silindi. Egzersiz yaparsan senin için iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Allah'ım gulsem mi ağlasam mı neyse ceza cezadir çekeceğiz mecbur

Fit mutlu anne .!.:

Bu haftanın ceza ödüllerinde güncel durum kızlar Chocolita bilgilendirme yapmış gerçi ama bende atayım cezası olan kızlar hafta başında yapın kurtulun bence haftanın sonlarina dogru bi yetişir mi endişesi oluyor bende

Genişletmek için tıkla...

Erken halletmeye çalışacağım,doğru diyorsun canım

Fit mutlu anne .!.:

Gonulmeyvesi G Goklerce kızlar dünün menüleri eksik

Genişletmek için tıkla...

Yazdım canısı

Pandora27 .!.:

İyi akşamlar hanımlar bugünki menüm
Kahvaltı : 1 kk peynir
Yarım dilim çok tahıllı ekmek
1 kupa Cay
16.00 1 kupa şekersiz kahve
Akşam: 2 dilim ekmek aras kasap köfte+ domates
Ara : 1 tane maden suyu
Su:2lt
Spor :20 dk Leslie (tempolu)
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Leslie ile gitti kilolar

nnurc .!.:

13 şubat menüsü
08:00 1 yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir
12:00 5 ızgara köfte, salata
19:00 1 kase mercimek çorbası
Spor 5000 adım
Su 2,5 litre
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Menü süper olmuş

TezgahtakiSariBez .!.:

13 şubat menüm
Kahvaltı 1 kupa çay 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 2 hş yumurta
Ara kahve
Ara Yeşilçay
Akşam 2 servis kaşığı makarna 2 bardak ayran
3 lt su
Chocolita Fit mutlu anne
Eki Görüntüle 3386881

Genişletmek için tıkla...

Spor şahane

delfinia .!.:

Merhabalar Chocolita Fit mutlu anne
(13 Şubat, Salı) Adımlarım: 10068 adım
Bu haftaki 3 gün 10000 adım cezasının
1. günü tamamlandı.️
Eki Görüntüle 3386885

Genişletmek için tıkla...

Bu bileklik hangisi. Şarjı ne kadar gidiyor. Ben bileklik alacağım da. Güzel gibi görünüyor. Tavsiye edermisin

Chocolita .!.:

Menümü ilistireyim
Sabah karnabahar li yumurta yedim
1 dilim ekmek
1 dilim peynir ve domates

Aksam iki baget tavuk yarım tabak pilav
Su tamamdır Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Karnabaharlı yumurta hiç denemedim. Önceden haşlayıp da mı yapıyorsunuz. Çiğden mi koyuyorsunuz.

labellevie .!.:

Bugünkü menüm 13 Şubat Salı
Kahvaltı; tam buğday ekmeği ile tost, çay

Kahve

1 elma

Akşam; pırasa yemeği, kereviz salatası, 1 dilim ekmek
Su 2 litre
10 bin adım
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Böyle böyle zayıflanıyor. Hep derim kilo almak çok kolay vermekse zor diye. Menün güzel olmuş

TezgahtakiSariBez .!.:

Teşekkür ederim kaptanım bu hafta 200 gr hedef

Genişletmek için tıkla...

İnşallah