Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Fit mutlu anne Fit mutlu anne

Sali

Sabah
Meyveli yogurt

Ogle
Tost, salata

Ara
Meyve

Aksam
Sebzeli tavuklu noddle

2 lt su
11k adim (ceza 1. Gun)
150 ip atlama ( A Arrietty_ yarin da 250 atayim 😀)

IMG_2247.jpeg
 
Alys .!.:
Lifini bir app yardimiyla olc.

Minimumda gunluk 11 gr lif deniyor (who ya gore boyleydi diye aklimda kalmis), ama aslinda 35 gr civarında onerenler de var. Ve bu degeri tutturmak kolay degil, olcmeden kesin emin olamayabilirsin.

Ben ekmek yemezsem direk etkiliyor. O yüzden mesela muhakkak ekmek oluyor menumde. Tersini cok denedim, salatadan sundan bundan aldigim lif yetmiyor bi sekilde 🤔 uzun zamandir diyet topigindeyim, ondan olabilir 😀
Genişletmek için tıkla...

Alys hanimcim ben diyete girdiğimde ekmegi direkt kesiyorum belki de gercekten arada saglikli ekmek tüketmeli, cünkü diyeti bozsam o gün hemen bu problemim cözülüyor dogru...
günlerdir "bagirsaklari calistirir" adi altinda bi ton ot yedim, yok
ve acikcasi babami kolon kanserinden kaybettigimiz icin korkarim da böyle aksakliklardan
ayrica bahsettigim ilactan salladim mideye az önce bi' tane, baktim bi gelisme yok, ikinciyi de olay mahalline yolladim
sonra arastirmaci kimligimle ilacı arastirdim biraz ama kirildim.
Cünkü herkes sey demis "sakın iki tane içmeyin sabah kosarak lavabo yolunu tuttugunuzda ananiz ağlar iki büklüm olursunuz" falan filan
Su an azcik tirsiyorum, ambalaj tasarimi da harika böyle yarim dairenin icinden günes doguyo gibi bi sey. Insaallah bu sabah o günes benden dogmayacak.(🤗)


labellevie labellevie hanımcıgım spesifik bi besinim yok istah kesmek icin, belki greyfurt olabilir.
Sonracıma acı metabolizma icin iyi olsa da istah acıyor epey, dikkat ediyorum
ancak yöntem olarak diyebilirim ki mutlaka ve mutlaka aclik
mümkünse 4 yoksa 5'te her türlü yeme olayını kesiyorum
gece epey istah acilmasi yasadim günlerce lakin sabahları istahsız uyandim
öyle böyle derken bugün epey istahsiz uyandim, su an 01:14 ve hala 0 istahim..
diyette referans olarak Dr Aysegül Coruhlu'yu dinliyorum
o aksam ögününü aydinlikta bitirmemiz gerektigini, bunun saglikli olarak en hizli kiloyu verdirdigini ve istahı zaman icerisinde düzenlediğini söylüyor
Öyle iste. Nacizane böyle bi deneyimdeyim
 
Son düzenleme:
portakalafisildiyordum .!.:
Alys hanimcim ben diyete girdiğimde ekmegi direkt kesiyorum belki de gercekten arada saglikli ekmek tüketmeli, cünkü diyeti bozsam o gün hemen bu problemim cözülüyor dogru...
günlerdir "bagirsaklari calistirir" adi altinda bi ton ot yedim, yok
ve acikcasi babami kolon kanserinden kaybettigimiz icin korkarim da böyle aksakliklardan
ayrica bahsettigim ilactan salladim mideye az önce bi' tane, baktim bi gelisme yok, ikinciyi de olay mahalline yolladim
sonra arastirmaci kimligimle ilacı arastirdim biraz ama kirildim.
Cünkü herkes sey demis "sakın iki tane içmeyin sabah kosarak lavabo yolunu tuttugunuzda ananiz ağlar iki büklüm olursunuz" falan filan
Su an azcik tirsiyorum, ambalaj tasarimi da harika böyle yarim dairenin icinden günes doguyo gibi bi sey. Insaallah bu sabah o günes benden dogmayacak.(🤗)


labellevie labellevie hanımcıgım spesifik bi besinim yok istah kesmek icin, belki greyfurt olabilir.
Sonracıma acı metabolizma icin iyi olsa da istah acıyor epey, dikkat ediyorum
ancak yöntem olarak diyebilirim ki mutlaka ve mutlaka aclik
mümkünse 4 yoksa 5'te her türlü yeme olayını kesiyorum
gece epey istah acilmasi yasadim günlerce lakin sabahları istahsız uyandim
öyle böyle derken bugün epey istahsiz uyandim, su an 01:14 ve hala 0 istahim..
diyette referans olarak Aysegül Coruhlu'yu dinliyorum
o aksam ögününü aydinlikta bitirmemiz gerektigini, bunun saglikli olarak en hizli kiloyu verdirdigini ve istahı zaman icerisinde düzenlediğini söylüyor
Öyle iste. Nacizane böyle bi deneyimdeyim
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim çok aydınlatıcı olmuş. Aslında akşam erken saatte yemeği kesince düzenli kilo veriliyor. İştahı da keserse bir süre dayanırız nolcak. Dediğiniz kişiyi de araştırayım merak ettim.
Kabızlık için zeytinyağı sızma öneriliyor ben denendim ama. Tahıl da beslenmede olması gerekiyor, ekmek olmazsa bulgur, yulaf gibi. Sadece protein uzun vadede sağlıklı değil.
 
labellevie .!.:
Teşekkür ederim çok aydınlatıcı olmuş. Aslında akşam erken saatte yemeği kesince düzenli kilo veriliyor. İştahı da keserse bir süre dayanırız nolcak. Dediğiniz kişiyi de araştırayım merak ettim.
Kabızlık için zeytinyağı sızma öneriliyor ben denendim ama. Tahıl da beslenmede olması gerekiyor, ekmek olmazsa bulgur, yulaf gibi. Sadece protein uzun vadede sağlıklı değil.
Genişletmek için tıkla...

Ben tesekkür ederim 🥰💅🏻 1kasik zeytinyagina limon sıkıp icerdi ananem sabahları cildi icin, kaymak gibiydi, ben de bosaltim vesilesiyle o tarife baslayabilirim
Bahsettigim doktor hanımın bircok videosu var, bana ilham olanını söyle paylasayim
Bence cook zarif bir kadin, yas alinca böyle olabilmek icin söyledigi her seyi yapabilirim.........
 
Bu haftanın ceza ödüllerinde güncel durum kızlar Chocolita Chocolita bilgilendirme yapmış gerçi ama bende atayım cezası olan kızlar hafta başında yapın kurtulun bence haftanın sonlarina dogru bi yetişir mi endişesi oluyor bende :KK17: :KK53:
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240214_053514.jpg
    Screenshot_20240214_053514.jpg
    70,3 KB · Görüntüleme: 35
Günaydın arkadaşlar 🌸
Dün menümü paylaşmayı unuttum Chocolita Chocolita
13.02.2024
Kahvaltı 08.30
1 dilim mercimek ekmeği, peynir, zeytin, domates
Çay
Öğle 12.30
Domates çorbası
Beşamel soslu tavuk
Ara 15.30
Şekersiz Türk kahvesi
2 hurma
Akşam 19.00
Mantar sote
Salata
Su: 3 lt

Menüm aslında güzeldi bence ama akşam çay yanında diyet dışı beslendim. Bugün 10000 adımı tamamlayacagim inşallah.
 
portakalafisildiyordum .!.:
Alys hanimcim ben diyete girdiğimde ekmegi direkt kesiyorum belki de gercekten arada saglikli ekmek tüketmeli, cünkü diyeti bozsam o gün hemen bu problemim cözülüyor dogru...
günlerdir "bagirsaklari calistirir" adi altinda bi ton ot yedim, yok
ve acikcasi babami kolon kanserinden kaybettigimiz icin korkarim da böyle aksakliklardan
ayrica bahsettigim ilactan salladim mideye az önce bi' tane, baktim bi gelisme yok, ikinciyi de olay mahalline yolladim
sonra arastirmaci kimligimle ilacı arastirdim biraz ama kirildim.
Cünkü herkes sey demis "sakın iki tane içmeyin sabah kosarak lavabo yolunu tuttugunuzda ananiz ağlar iki büklüm olursunuz" falan filan
Su an azcik tirsiyorum, ambalaj tasarimi da harika böyle yarim dairenin icinden günes doguyo gibi bi sey. Insaallah bu sabah o günes benden dogmayacak.(🤗)


labellevie labellevie hanımcıgım spesifik bi besinim yok istah kesmek icin, belki greyfurt olabilir.
Sonracıma acı metabolizma icin iyi olsa da istah acıyor epey, dikkat ediyorum
ancak yöntem olarak diyebilirim ki mutlaka ve mutlaka aclik
mümkünse 4 yoksa 5'te her türlü yeme olayını kesiyorum
gece epey istah acilmasi yasadim günlerce lakin sabahları istahsız uyandim
öyle böyle derken bugün epey istahsiz uyandim, su an 01:14 ve hala 0 istahim..
diyette referans olarak Dr Aysegül Coruhlu'yu dinliyorum
o aksam ögününü aydinlikta bitirmemiz gerektigini, bunun saglikli olarak en hizli kiloyu verdirdigini ve istahı zaman icerisinde düzenlediğini söylüyor
Öyle iste. Nacizane böyle bi deneyimdeyim
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun, ilac konusunu doktor bilir elbet.
Bir seferlikte o denli zararli degildir umarim 😇

Aman dikkat edin kendinize.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
556K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
saribaykus
X