- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Bu hafta gunluk 10k adim planliyorum zaten canim, bir de hafiften spora baslicam, bugun 100 ip atlama ile start veriyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Bu hafta gunluk 10k adim planliyorum zaten canim, bir de hafiften spora baslicam, bugun 100 ip atlama ile start veriyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Nereye gitsek
- 30 Ocak 2017
- 12.686
- 193.821
Ayağının tozuyla grup yıldızı oldun bakBu hafta onemli o zaman
şimdi yeni gelen arkadaşlarla beraber ödemi de atmış oldunuz. Böyle devam ederseniz haftaya alacağınız sonuçta direkt yağdan gidecek - 30 Ocak 2017
- 12.686
- 193.821
Canım fit yazmıştı sanki onun son mesajlarına bakar mısın bir. Bugun atmış mıydın egzersizi?Chocolita benim aylık cezam var mı ya
- 15 Şubat 2013
- 1.912
- 3.227
Geçen haftadan 1 gün var onu biliyorum da. Yok ben bu hafta yeni ceza aldım mı onu sordum. Aylık düşmem gereken eksiye düşmedim sanırım
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 34
EvetAyağının tozuyla grup yıldızı oldun bak
ilk hafta kilo guzel gidiyor ama bundan sonra yavaslayabilir bakalim nasil olacak bu hafta - 30 Ocak 2017
- 12.686
- 193.821
Aylik sonuçlara bakmadım henüz senin 1 ay olmuş muydu bakayım canım
- 16 Aralık 2019
- 20.251
- 80.654
- 31
100 gr la bunu hak ettim mi tartışılırKazanan grup Grup Alfaoldu.
Alfa kadınlarından bugün + gelen olmadı. Hepinizi tebrik ederim
2 gün menü bildiriminden muafsiniz. Tercihen haftasonu kullanabilirsiniz
grup arkadaşlarımı tebrik ediyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Sahi nereye gitsek?
Afiyet şeker olsun şimdiden canım.
Ben sütlü tatlıdan yana şansımı kullanacağım. Grup yıldızı olduğumuz geçen haftanın güzel eksilerini kutlarız.
Afiyet olsun
Benim agzimin tadi hala geri gelemdi
- 30 Ocak 2017
- 12.686
- 193.821
baltasar aylık sonuç beklenen eksi altinda olduğu için 5 gün 10.000 adım ceza yazıyorum. Mazeret durumunda 45 dk kanıtlı egzersiz bekliyoruz
baltasar sen geçen hafta Aylık cezanı almışsın ve bugünde sonuncuyu yapınca tamamlanacak. Baska cezan yok. Bu ayının dolmasina da 2 hafta var. Listeden bakabilirsin Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 12.686
- 193.821
Sabah aç karnına filtre kahvehanımlar naber...
kizlar ben bi sorunsalimi paylasmak istiyorum sizinle,
siz de bosaltim problemi yasiyor musunuz?(kusura bakmayın)
netten arastirdim, vücut lifsiz veya susuz kalırsa kabızlık olur diyor..
e ben bol bol lif alıyorum, 2 3L su içiyorum
ne yapacağım ya
hap da almak istemiyorum, cok önerilmiyor.. veya bir defaya mahsus alıp şahaneler mi yaşasam bilmiyorum..
Oneriniz veya benzer sorun yasayanınız var midur?
Kayısı çayı
Bol su
Süper
Bu hafta gunluk 10k adim planliyorum zaten canim, bir de hafiften spora baslicam, bugun 100 ip atlama ile start veriyorum
Bana da bu cezalardan sonra bir hareket aşkı geldi 100 gr da olsa eksi gelerek grup yüzdesine katkın oldu sonuçta + gelirsen yap bu vicdanı100 gr la bunu hak ettim mi tartışılır
- 6 Nisan 2010
- 3.803
- 13.948
Merhabalar 
Fit mutlu anne Chocolita
13 Şubat, Salı günü
Menüm:
*1 haşlanmış yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*3 hurma
Akşam:
* z.yağlı lahana dolması
*patates salatası
*yoğurtlu kabak mezesi
*ayran
Su: 2,5 lt.
* Dışarıdayım. Yürüyeceğim. Gün sonunda adımlarımı paylaşayım.
Fit mutlu anne Chocolita 13 Şubat, Salı günü
Menüm:
*1 haşlanmış yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*3 hurma
Akşam:
* z.yağlı lahana dolması
*patates salatası
*yoğurtlu kabak mezesi
*ayran
Su: 2,5 lt.
* Dışarıdayım. Yürüyeceğim. Gün sonunda adımlarımı paylaşayım.
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 28
Fit mutlu anne Chocolita Hanımlar bugün iştahım kapalı, detoks yaptım. Yakında su orucu yapacağım, ona da bir hazırlık olmuş olsun. Hatta düşünen varsa üç gün birlikte yapariz
Bu arada dışarıdayım eve gidip konuyu okucam, sanırım baltasar hanımla bişiler yapıcakmısız ona bakıcam detaylıca...İlk öğünüm saat on bir: 1 büyük kaseye bolca probiyotik yoğurda ananas, 1 muz, 1 kivi dilimledim yedim.
ara öğün olarak kayısı çayı, filtre kahve.
Son öğünüm akşam beş: 1 büyük kaseye bolca probiyotik yoğurda 3 salatalık rendeledim, limon nane ekledim.
- 16 Aralık 2019
- 20.251
- 80.654
- 31
Çok rahatladım çokomSabah aç karnına filtre kahve
Kayısı çayı
Bol su
Süper
100 gr da olsa eksi gelerek grup yüzdesine katkın oldu sonuçta + gelirsen yap bu vicdanı
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 40
Evethanımlar naber...
kizlar ben bi sorunsalimi paylasmak istiyorum sizinle,
siz de bosaltim problemi yasiyor musunuz?(kusura bakmayın)
netten arastirdim, vücut lifsiz veya susuz kalırsa kabızlık olur diyor..
e ben bol bol lif alıyorum, 2 3L su içiyorum
ne yapacağım ya
hap da almak istemiyorum, cok önerilmiyor.. veya bir defaya mahsus alıp şahaneler mi yaşasam bilmiyorum..
Oneriniz veya benzer sorun yasayanınız var midur?
OlurHem odul hem ceza diyorsun yani
Emegine saglik canim, tesekkurler.
yiitee yeniden yarisalim, olmadi boyle
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
Kız sen diplomalı ev hanımısin unutmaAy geç kaldım
Benzer Konular
