Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhabalar
Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
29 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:30)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*domates,biber,maydanoz
*1 dilim tam buğday ekmeği
*çay+1 küp şeker
Öğle yemeği (12:30)
*bademli tavuk salata
*şekersiz çay
Ara öğün:
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği (19:00)
*3 kuru köfte
*1 küçük haşlanmış patates
*z.yağlı kereviz (4 y.k.)
Su: 2 lt
Adımlarım: 4183 adım
Bugün öğlearası 20 dak. yürüyüş yaptım.
Evde Leslie yapacağım biraz, paylaşacağım.
 

Eklentiler

  • 1000024874.jpg
    1000024874.jpg
    64,5 KB · Görüntüleme: 19
29ocak pazartesi
Sabah 1d.kızarmış ekmek, 1yumurtadan omlet, 1kk.b.peynir, 2çeri domates, 5zeytin,1b.çay
Öğle yok
Akşam 1d.ekmek, 1/2 tb.et yemeği, 2yk pilav
Su 1.5lt
Spor sabahtan akşama kadar ev temizledim.

28 ocak pazar
Sabah 1d.ekmek, 4zeytin,1kk.b.peynir, 1h.yumurta, 1/2domates
Akşam 1k.çorba, 2yk pilav, 1but
Su 1.5lt
Spor öğleden sonra başladım. Gece 4e kadar temizlik yaptım.
Chocolita Chocolita ben kendimi temizliğe aşırı kaptırmışım. Günlerden pazartesi olduğunu unuttum. Akşam oldu.. Bu saatte bildirsem doğru sonuç çıkmaz.
Delirmiş gibi temizlik yaptım. Mutfaktan başladım. Tüm dolapları döktüm, sildim, doldurdum. Buzdolabı vb evde ne kadar dolap varsa hepsini döküp elden geçirdim. Hiç mola da vermedim. Belimde de fıtık olmasına rağmen hiç durmadım. 🥴 Çok özür dilerim. Pazartesi olduğunu unuttum :KK43:
 
Chocolita .!.:
Ciğerlerin nasıl oldu arri? Yürüdüğün için mi iyi gelmedi
Genişletmek için tıkla...
Hayir ondan degil.
Tam atlattim mi bilmiyorum. Enfeksiyon hala varmi yoksa hastalik sonrasi bu kadar yorgunluk normal mi bilmiyorum.
16 da eve geldigim gibi yattim simdi sabah 4 e kadar.
Tum vucudum agriyor

Dun yediklerim
Sabah 1 dilim ekmek uzerine 2 kasar
Ogle salata
Eve gelince 1 dilim ekmek ,1 dilim kasar ve 1 dilim hindi fume
1 adet kuru meyve
2 L su

Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
 
yiitee .!.:
29ocak pazartesi
Sabah 1d.kızarmış ekmek, 1yumurtadan omlet, 1kk.b.peynir, 2çeri domates, 5zeytin,1b.çay
Öğle yok
Akşam 1d.ekmek, 1/2 tb.et yemeği, 2yk pilav
Su 1.5lt
Spor sabahtan akşama kadar ev temizledim.

28 ocak pazar
Sabah 1d.ekmek, 4zeytin,1kk.b.peynir, 1h.yumurta, 1/2domates
Akşam 1k.çorba, 2yk pilav, 1but
Su 1.5lt
Spor öğleden sonra başladım. Gece 4e kadar temizlik yaptım.
Chocolita Chocolita ben kendimi temizliğe aşırı kaptırmışım. Günlerden pazartesi olduğunu unuttum. Akşam oldu.. Bu saatte bildirsem doğru sonuç çıkmaz.
Delirmiş gibi temizlik yaptım. Mutfaktan başladım. Tüm dolapları döktüm, sildim, doldurdum. Buzdolabı vb evde ne kadar dolap varsa hepsini döküp elden geçirdim. Hiç mola da vermedim. Belimde de fıtık olmasına rağmen hiç durmadım. 🥴 Çok özür dilerim. Pazartesi olduğunu unuttum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Anlıyorum canım ama mazeretsiz 5 gündür yoktun. Bu yüzden bir uyarı vermek zorundayım. 2. Uyarı diskalifiye getirir. Uyarının silinmesi içinde bir kere grup yıldızı seçilmen gerekiyor. Bu hafta güzel kilo verirsin inşallah
Tartini yarın sabahtan mutlaka bekliyorum yiitee yiitee şu an toksan eğer

Fit mutlu anne Fit mutlu anne bu uyarıyı sana da vermem gerekiyor. Mazeretsiz tartı gelmedi
labellevie .!.:
İyi geceler hemen 29 Ocak pazartesi menümü yazayım

Sabah; yayla çorbası

Saat 1:30 gibi az spagetti makarna

Kahve

2 küçük elma

Akşam; bamya yemeği ve brokoli

Çay yanında 2 ceviz
Su 1,5 litre
Küçük oğlum hasta bu arada yürüyüşe çıkamadım.
Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun kuzuya canım
 
Bende dün pazartesi telaşına menüyü attım mi bilmiyorum. Sabah kahvaltı da ekmeği çok yedim. Yumurta, domates, 1 dilim peynir ve reçel yedim yaklaşık 1 yemek kaşığı kadar. Kahvaltim abartılı oldu. Bu yüzden akşam bir kase cerezle günü kapattım. Almam gereken kaloriyi aşmadim. Ceza egzersizini atmıştım
 
Chocolita .!.:
G Goklerce sende sabit olduğun için 3 gün cezalisin canım dün dikkat etmemisim

Cemoos Cemoos Alys Alys hadi su 1.yi belirleyelim artık tartı bekliyorum 🔥🤩
Genişletmek için tıkla...

Ya Cemoos Cemoos evrene nasil bir enerji gonderdi cok merak ediyorum.

Sabah kalktim tartildim, dedim cocuklari okula birakip geleyim yine tartilayim, 100 gr da olsa daha eksilirim. Gittim geldim, hic bir sey yeyip icmedim, 200 gr daha fazla ciktim. Bilim adamlari aciklasin bunu 🧐
 
Alys .!.:
Ya Cemoos Cemoos evrene nasil bir enerji gonderdi cok merak ediyorum.

Sabah kalktim tartildim, dedim cocuklari okula birakip geleyim yine tartilayim, 100 gr da olsa daha eksilirim. Gittim geldim, hic bir sey yeyip icmedim, 200 gr daha fazla ciktim. Bilim adamlari aciklasin bunu 🧐
Genişletmek için tıkla...
200 gramdan bişey olmaz agzvgzgzgzgx
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
557K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
saribaykus
X