Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi akşamlar kizlar
27 Ocak menüm
Öğlen simit çay zeytin
Ara öğün yok
Akşam
Ev yapımı lahmacun
Ayran
Sonra çay içtim
6 bin adımı geçti
1 saat yegenimle oynadım böyle bir kalori yakma yok agzgzggzgshs
Su az oldu 1 lt ancak tamamlarim

Chocolita Fit mutlu anne

Sabah
Protein krep, tereyag, bal

Ogle
Patlamis misir

Aksam
Parca et, haslama sebze, 1 porsiyon domates soslu makarna

Disaridaydim, su icmedim pek bilerek.

15 k adim vardir, 12 de saatin sarji bitti bence saylanmqz

Chocolita Fit mutlu anne kızlar ben cuma günü acil olarak kadın hastalıklarından operasyon oldum. Hala daha hastanedeyim. Kendimi fiziksel ve psikolojik olarak toparlayabilmek adına birkaç hafta izne ayrılmak istiyorum

Melegimkorusun .!.:

Chocolita Fit mutlu anne kızlar ben cuma günü acil olarak kadın hastalıklarından operasyon oldum. Hala daha hastanedeyim. Kendimi fiziksel ve psikolojik olarak toparlayabilmek adına birkaç hafta izne ayrılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun hayırdır canım neyin vardı? Şimdi iyisindir inşallah. Dinlen tabi istediğin zaman dönersin

Chocolita .!.:

Çok geçmiş olsun hayırdır canım neyin vardı? Şimdi iyisindir inşallah. Dinlen tabi istediğin zaman dönersin

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler

Melegimkorusun .!.:

Chocolita Fit mutlu anne kızlar ben cuma günü acil olarak kadın hastalıklarından operasyon oldum. Hala daha hastanedeyim. Kendimi fiziksel ve psikolojik olarak toparlayabilmek adına birkaç hafta izne ayrılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Acil şifalar dilerim.

İyi geceler hanımlar,
27 Ocak cumartesi menüm
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 5-6 zeytin, peynir, 2 dilim tb ekmeği, marul, çay.

Kahve

Akşam; 6-7 dal marul, mercimek köftesi, 1 limon. Başka bir şey yemedim, eşim ve çocuklar yoktu canım başka bir şey istemedi.

2 litre su
Spor 1 saat 5 dk koşu bandında yürüyüş
Cezamı da tamamladım sanırım Chocolita Fit mutlu anne

Melegimkorusun .!.:

Chocolita Fit mutlu anne kızlar ben cuma günü acil olarak kadın hastalıklarından operasyon oldum. Hala daha hastanedeyim. Kendimi fiziksel ve psikolojik olarak toparlayabilmek adına birkaç hafta izne ayrılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun Melegimkorusun
Acil şifalar diliyorum.

Merhabalar
Dün akşam yemeğimi yazamamıştım düğüne gideceğimiz için. Yemekte fırında tavuk, yanında haşlanmış sebze ve 2 y.k. pirinç pilavı vardı.
Öncesinde 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim taze beyaz peynir, 1 y.k. patlıcan salatası, 1 y.k. haydari ve 1 küçük çiçek ekmek yedim.
Fit mutlu anne Chocolita

İyi akşamlar kizlar
Bugün misafir vardı annemde ne yedim ne yaptım tam bilmiyorum koşturmacayla geçti hep.
Öğlen simit ve çay
Aralarda çay
Akşam
Fırın patates,tavuk kanat incik
Pilav
Havuç turp salatası
Sonra çay icicem az sonra
Su 1 lt ancak
Adım az oldu ev işi yaptım hep
Chocolita chocum yarın evime gecicem salı tartı atsam olur mu?
Yarın eve gidene kadar akşam olur tartım yanımda değil.

Selam

Dun yediklerim

Ilk ögün
Kirmizi portakal

Son ögün
Chili con carne Yanina 1 kepce makarna

Su 1,5 L
Adim 6500

Pazar
Ilk ögün
Tortilla ekmegi icine avokado ve kasar

Ara
1 kucuk salatalik
1 kucuk avuc ici kadar ekmek

Aksam
Haslanmis et

Su 1 L
Adim 6200

Chocolita

Yarin ise dönüyorum.

Daha duzenli beslenme olur.
Tartilmayi evden cikmadan hallederim ama odemliyim. Birde sabah 5 de tartilacagim

Cemoos .!.:

İyi akşamlar kizlar
Bugün misafir vardı annemde ne yedim ne yaptım tam bilmiyorum koşturmacayla geçti hep.
Öğlen simit ve çay
Aralarda çay
Akşam
Fırın patates,tavuk kanat incik
Pilav
Havuç turp salatası
Sonra çay icicem az sonra
Su 1 lt ancak
Adım az oldu ev işi yaptım hep
Chocolita chocum yarın evime gecicem salı tartı atsam olur mu?
Yarın eve gidene kadar akşam olur tartım yanımda değil.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım olur. Menü kontrollerini bu gece yapıcam

Merhabalar
Chocolita Fit mutlu anne
28 Ocak, Pazar günü
Menüm:
(13:00)
*sahanda yumurta
*1 dilim kaşar peyniri
*1 dilim beyaz peynir
*6 yeşil zeytin
*domates, biber, salatalık
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 tatlı kaşığı bal
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*2 küçük mandalina
*1 su bardağı süt
(19:00)
*etli pazı sarması
*z.yağlı kereviz
*2 y.k. yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2 lt
Spor yapamadım,evden çıkmadım bugün. Leslie yapacağım akşam, paylaşacağım.

İyi akşamlar
Gectigimiz haftayı da tek öğün yiyerek geçirdim.
Ancak yarın bitiriyorum misafirlerim geliyor. Bu arada kolajen kullanmaya başladım acayip iştahımı açtı. Zor dayandim

yiitee 3 gündür bildirim yapmadın. Bugün de yapmazsan uyarı gelecek

Sulukuleli .!.:

İyi akşamlar
Gectigimiz haftayı da tek öğün yiyerek geçirdim.
Ancak yarın bitiriyorum misafirlerim geliyor. Bu arada kolajen kullanmaya başladım acayip iştahımı açtı. Zor dayandim

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar canım. Yarınki sonucunu sabırsızlıkla bekliyorum

Sabah 1 domates 1 parça peynir
Başka da bir şey yemedim
Akşam köfteli patates yemeği
2 kalın dilim ekmek
Salata
O kadek
Su tamam

Cemoos .!.:

İyi akşamlar kizlar
Bugün misafir vardı annemde ne yedim ne yaptım tam bilmiyorum koşturmacayla geçti hep.
Öğlen simit ve çay
Aralarda çay
Akşam
Fırın patates,tavuk kanat incik
Pilav
Havuç turp salatası
Sonra çay icicem az sonra
Su 1 lt ancak
Adım az oldu ev işi yaptım hep
Chocolita chocum yarın evime gecicem salı tartı atsam olur mu?
Yarın eve gidene kadar akşam olur tartım yanımda değil.

Genişletmek için tıkla...

Ahahaha
Yarin arti gelirsem ben de sali tartilirim rakibecim thanks

Chocolita Fit mutlu anne

Sabah
Salcali ekmek, az omlet

Ogleden sonra dogumgunu partisindeydim, biraz diyet disina kacti ama geneli diyet iciydi.

Aksam da yemedim

Bol su iciyorum eve geldigimden beri, 2 lt yapmisimdir.
13k adim, 15 e tamamlarim ama foto atip ofline a geceyim dedim.

Alys .!.:

Ahahaha
Yarin arti gelirsem ben de sali tartilirim rakibecim thanks

Genişletmek için tıkla...

Aynen sende mecbur sali atcan haksızlık olmasın