Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhabalar Arkadaşlar,
Merhaba Chocolita
Vücudumda anlam veremediğim dalgalanmalar yaşıyorum bu hafta.
22 Ocak sabahı tartıda 100,9 idim. Reglim bitmemişti henüz.
23 Oca tarihinde saat 7:35'de tartıldım, 99,9 kg çıktım tartıda. Reglim bitmişti. Sevinip fotoğrafını çekmiştim hatta.
Buraya kadar herşey tamam, regl bitince 1 kg fazlalık ödem gitti diyelim.
Regl bitiminden 2 gün sonra sağlıklı tartı sonucu alınır derdi diyetisyenim.
25 Ocak sabahı bir tartıldım ki, tartıda sonuç 101,4 kg idi, Pazartesi gününden de fazla çıktı.
Haftasonunda acilen birşeyler yapmalıyım, ödem filan gitsin acilen.
Aklıma 2 şey geliyor. Sabah mide ilacı içmeye başlamıştım Çarşamba sabahından itibaren. Salı akşamı reflüm artmıştı. Mide ilacım ödem yapıyor muymuş bir bakacağım eve gidince.
Bir de bu hafta nispeten az yürüdüm.(günde 5000 adım kadar.)

---

delfinia .!.:

Merhabalar Arkadaşlar,
Merhaba Chocolita
Vücudumda anlam veremediğim dalgalanmalar yaşıyorum bu hafta.
22 Ocak sabahı tartıda 100,9 idim. Reglim bitmemişti henüz.
23 Oca tarihinde saat 7:35'de tartıldım, 99,9 kg çıktım tartıda. Reglim bitmişti. Sevinip fotoğrafını çekmiştim hatta.
Buraya kadar herşey tamam, regl bitince 1 kg fazlalık ödem gitti diyelim.
Regl bitiminden 2 gün sonra sağlıklı tartı sonucu alınır derdi diyetisyenim.
25 Ocak sabahı bir tartıldım ki, tartıda sonuç 101,4 kg idi, Pazartesi gününden de fazla çıktı.
Haftasonunda acilen birşeyler yapmalıyım, ödem filan gitsin acilen.
Aklıma 2 şey geliyor. Sabah mide ilacı içmeye başlamıştım Salı akşamından itibaren ve az yürüdüm.(günde 5000 adım kadar.)

---

Genişletmek için tıkla...

Bizi ceza paklar delficim. O aylık cezanın bize geleceği var bak nasıl düze cikicaz ikimiz de. Bildiğim kadarıyla söyleyeyim,
Kilo verdiğimiz zaman bunun tartıya yansıması şöyle olurmuş
Önce içi dolu yağ hücresi boşalır (eksi yok)
Boşalan hücre su dolar (eksi yok)
Hücredeki su boşalır (eksi var)
Bütün bu aşamalar sonucu tartıda sonuç görürmüşüz. Bunlar da regl dışında 1 hafta içinde gerçekleşiyor. Yani aslında 7-8 gün sonra en doğru sonucu alabilirsin. Sen şu an 5 günlük tartina bakiyorsun. Eğer her şeyi doğru yaptiysan bu süreci beklemek lazım. Ama eksikler varsa cezalar da bir nevi bize bu başlangıcı sunacak

Chocolita .!.:

Bizi ceza paklar delficim. O aylık cezanın bize geleceği var bak nasıl düze cikicaz ikimiz de. Bildiğim kadarıyla söyleyeyim,
Kilo verdiğimiz zaman bunun tartıya yansıması şöyle olurmuş
Önce içi dolu yağ hücresi boşalır (eksi yok)
Boşalan hücre su dolar (eksi yok)
Hücredeki su boşalır (eksi var)
Bütün bu aşamalar sonucu tartıda sonuç görürmüşüz. Bunlar da regl dışında 1 hafta içinde gerçekleşiyor. Yani aslında 7-8 gün sonra en doğru sonucu alabilirsin. Sen şu an 5 günlük tartina bakiyorsun. Eğer her şeyi doğru yaptiysan bu süreci beklemek lazım. Ama eksikler varsa cezalar da bir nevi bize bu başlangıcı sunacak

Genişletmek için tıkla...

Kilo vermemizin tartıya yansıması ile ilgili paylaştığın bilgi çok faydalı oldu sağolasın canım
Hakkımızda hayırlısı olsun.
Ceza paklayacak beni bu hafta bir mucize olmazsa
Hareketsizlik hiç yaramaz bana oldum olası, insülin direncinde her gün egzersiz yapın diye tembih ediyorlar ya, bundan diye düşünüyorum. Metabolizma yakmıyor başka türlü. En az 10000 adım olursa iyi. Yoksa gram gram gidiyor kilolar.

delfinia .!.:

Kilo vermemizin tartıya yansıması ile ilgili paylaştığın bilgi çok faydalı oldu sağolasın canım
Hakkımızda hayırlısı olsun.
Ceza paklayacak beni bu hafta bir mucize olmazsa
Hareketsizlik hiç yaramaz bana oldum olası, insülin direncinde her gün egzersiz yapın diye tembih ediyorlar ya, bundan diye düşünüyorum. Metabolizma yakmıyor başka türlü. En az 10000 adım olursa iyi. Yoksa gram gram gidiyor kilolar.

Genişletmek için tıkla...

Yani egzersiz yaptım diyebilmek için biraz terlemek gerekiyor. Dünde bununla alakalı yazmıştım. Psikolojik olarak da iyi geliyor bir şeyler yapmış olmak. O terle hareketle beraber içerden bize zarar veren şeyler azalıyor sanki

Chocolita .!.:

Yani egzersiz yaptım diyebilmek için biraz terlemek gerekiyor. Dünde bununla alakalı yazmıştım. Psikolojik olarak da iyi geliyor bir şeyler yapmış olmak. O terle hareketle beraber içerden bize zarar veren şeyler azalıyor sanki

Genişletmek için tıkla...

Dizimde ağrı var canım son günlerde arttı, kireçlenme hızlı ilerlemiş, ameliyat olabilirmişim. Röntgende çıktı, çok zorlamamamı söyledi ortopedist Chocolita Hafif egzersiz yapın yaparsanız diyor. Topuk dikeni de çıktı. Bilinçli olarak egzersiz yapmadım, çok yürümedim son günlerde. Hatta EMS fitness'a gidiyordum, ciddi efor sarfediliyor, iyi terleniyor, ara verdim uzun bir süre.
Yürüyüş yapacağım biraz iyileşince.

delfinia .!.:

Dizimde ağrı var canım son günlerde arttı, kireçlenme hızlı ilerlemiş, ameliyat olabilirmişim. Röntgende çıktı, çok zorlamamamı söyledi ortopedist Chocolita Hafif egzersiz yapın yaparsanız diyor. Topuk dikeni de çıktı. Bilinçli olarak egzersiz yapmadım, çok yürümedim son günlerde. Hatta EMS fitness'a gidiyordum, ciddi efor sarfediliyor, iyi terleniyor, ara verdim uzun bir süre.
Yürüyüş yapacağım biraz iyileşince.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım tabi bunlar sağlığını tehlikeye atacak bir durum yoksa geçerli. Allah şifa versin

26 Ocak, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı (08:30)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği (12:30)
*ezogelin çorbası
Akşam yemeği (19:00)
*etli pazı dolması
*1 dilim fava
*3 y.k. sarımsaklı yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (20:30)
*1/3 greyfurt
*1 bardak süt
Su: 2,5 lt.
Başım ağrıyordu, öğlearasında yürüyüş yapamadım.
Akıllı telefonumun şarjı bitti, şarj oluyor.
Gün sonuna kadar adımımı paylaşayım.

Chocolita .!.:

Geçmiş olsun canım tabi bunlar sağlığını tehlikeye atacak bir durum yoksa geçerli. Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Chocolita

Sabah
Protein shake

Ogle
Klasik ofis kahvaltisi

Ara
100 kalorilik atistirmalik

Aksam
Durum icine sebzeli kiymali harc yaptim.

6k adimdayim,
aksam biriyle bir konsere gidicem, bulusma yerine kadar yuruyum diyorum, donuste o beni eve atacak, saatin sarji yeterse gece adim paylasirim.

Chocolita
Su ictim senin tatli hatrin icin 1 lt, saniyorum ki 6 kupa da kahve ictim

Merhabalar
Chocolita Fit mutlu anne
26 Ocak, Cuma günü
Adımlarım: 10010 adım
Egzersiz: 1 saat evde fitness (472 kalori yaktım.)
Gün içinde yaktığım
toplam kalori: 681 kalori imiş.
Bugün öğle yemeğinde diyet dışı bir hamur işi yedim. Cezamı çektim bu akşam Chocolita Fit mutlu anne
Menüm:
Kahvaltı (08:30):
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
(10:00)
*yeşil çay
Öğle yemeği (15:00)
*1 dilim diyet dışı hamur işi
Akşam yemeği (19:00)
*6 y.k. etli bamya yemeği
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
(20:00)
*3 kuru kayısı

Iyi aksamlar

Bugun kacamakli gecti. Kendime haftasonu icin 10bin adim cezasi veriyorum

Alys .!.:

Chocolita
Su ictim senin tatli hatrin icin 1 lt, saniyorum ki 6 kupa da kahve ictim

Genişletmek için tıkla...

Vay peki gece uyuyabiliyor musun bu kadar kafein üstüne ya

İyi geceler kızlar bu hafta hic aktif olamadım ya nasilsiniz

Fit mutlu anne .!.:

İyi geceler kızlar bu hafta hic aktif olamadım ya nasilsiniz

Genişletmek için tıkla...

İyi olmana çok sevindim canım konuştuk zaten mazeretin varmış. Seni merak etmiştik

İyi akşamlar kizlar
26 ocak menüm
Sabah tereyağlı kızarmış ekmek
Çay patates
Arada bişey yemedim
Akşam bir porsiyon kisir
Azıcık makarna 2-3 çatal
Sonra çay içtim
Su 1 lt ancak
Adım 6 bin civari

İyi akşamlar
Sabah peynir, domates, t.k reçel, yumurtali patates salatası

Akşam nohut yemeği
Yarim tabak bulgur pilavı
Şalgam suyu
Yoğurt
Cezamı çektim ama 12 yi geçtiği için gitti. Uygulamadan da geçmiş yaktigim kaloriyi göremiyorum. Sadece adım sayimi gosteriyor. 350 kalori yaktım Leslie ile
Su tamam

Chocolita .!.:

Vay peki gece uyuyabiliyor musun bu kadar kafein üstüne ya

Genişletmek için tıkla...

Ben cok uyuyom zaten

İyi geceler kızlar,
26 Ocak cuma menüm

Kahvaltı; bolca marul ve mercimek köftesi
Kahve

Öğlen; tavuk, pilav, salata, 1 börek,

akşam yok, misafirlikteydim öğlen yediğim için akşam yemedim.

Su 1,5 litre
Chocolita Fit mutlu anne
Gerçekten de ceza olunca motivasyon oluyor. Bugün mesela yürüyüş yapabilirdim yapmadım.

Fit mutlu anne .!.:

İyi geceler kızlar bu hafta hic aktif olamadım ya nasilsiniz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Fit mutlu anne , hoşgeldin.nasılsın? sağlığın iyidir inşallah, merak ettim seni.

26 Ocak, Cuma günü için suyumu yazmayı unutmuşum. 2,5 lt. Fit mutlu anne Chocolita