Ceviz domates ekliyim bari yarin. Bi de Fransa'da bizde ki gibi yagsiz beyazpeynirdir lordur oyle seyler yok. Peynirlerin hepsi asiri yagli. Evde peynir var besin degeri hepsini. D. E olunca kolestrol krizine girip otomatik ambulans cagiriyosun zaten bxbxbx. Saka bi yana burda peynir zor. Mozarella yagli mi bakmam lazim
8 kaşık benimki. Bir kaşığı 20 gram sayarsak 160 gram bulgur pilavi yedim.
Evde yap.
Kızlar egzersiz yaptıktan sonra yaptım diye etiketleyin beniSabah 9:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b.ekmek
Şekersiz çay
Yarım salatalık 1 domates
Öğlen 13.00
Börülce salatası yoğurt 2 dilim t.b ekmek
Arada 1 elma bir çilek yedim
Akşam
Bamya yemeği ,yoğurt ,
2 dilim t.b
Suyu netlestirmedim ama öğlene kadar 5-6 bardak içmiştim 2 litreyi kesin geçti egzersiz yapmadım yatmadan yapacagim
Chocolita
Badilerim sizde bakin
herkeslere afiyet olsun 
Pembe Lotus hariç herkes menü ve egzersiz paylaştı. Bekliyoruz pembecim kizlarrr 
Berrfeelinda 
Yadee S shinelikeadiamond 
yiitee menü bekliyorum haberiniz olsun
accessdenied ben sekersiz ve bir şeye benzemeyen tatları da severek yediğim için yiyorum. Al bir bak yiyemezsen bana verirsin. Bana vermek için de mecbur beni Fransa'ya götürmen gerekecek. Je peux commancer de parler française immédiatement, promis. Dö mü kullanacaktım á mı unutmuşum ya la. 
Yaaaa susma ben seni dinliyorum
Kiz konuş seni görünce sevindirik oluyorum
Yahu yazmazsak arada kaynar o yasaklı yemekleri söylemeyeyim yeeter
Konuş konuş. El ele verdik sağlıklı besleyeceğiz herkesi.
Yok yazmaya üşenen vardır mesela, bu şekilde diyet beslendim şu şu kısaca anlatmaya izin var demek istiyorum. Benim yediklerim de tek tük böyle kısaca geçilen şeyler. Sen yaz bebeğimYahu yazmazsak arada kaynar o yasaklı yemekleri söylemeyeyim yeeter
Boş cene yapmaktan menü yazmayı unuttumŞu an 1. Gruptan
Bizim gruptan maşallah bir tek arte paylaştı
Chocolita 
Ben mesela üşeniyorum
bide düşünüyorum başka ne yemiştim diye Cevizi suya koyup bekletirsen de kolesterol düşürüyormusBugün akşamdan suyun içine cubuk tarçın atıp sabah ac karnına içeceğim diyetisyene gittiğim dönemde söylemişti gün içinde atıştırma isteği gidermiş bizim takım size söylüyorum
