- 18 Mart 2021
- 11.542
- 63.588
Yediklerini yaz bakam ama dürüst ol haftaya kilo alırsan seni picaklarimHobağğ
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 56.723
- 296.068
Sabah 9:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b.ekmek
Şekersiz çay
Yarım salatalık 1 domates
Öğlen 13.00
Börülce salatası yoğurt 2 dilim t.b ekmek
Arada 1 elma bir çilek yedim
Akşam
Bamya yemeği ,yoğurt ,
2 dilim t.b
Suyu netlestirmedim ama öğlene kadar 5-6 bardak içmiştim 2 litreyi kesin geçti egzersiz yapmadım yatmadan yapacagim
Chocolita
Badilerim sizde bakin
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b.ekmek
Şekersiz çay
Yarım salatalık 1 domates
Öğlen 13.00
Börülce salatası yoğurt 2 dilim t.b ekmek
Arada 1 elma bir çilek yedim
Akşam
Bamya yemeği ,yoğurt ,
2 dilim t.b
Suyu netlestirmedim ama öğlene kadar 5-6 bardak içmiştim 2 litreyi kesin geçti egzersiz yapmadım yatmadan yapacagim
Chocolita Badilerim sizde bakin
- 8 Nisan 2017
- 56.723
- 296.068
Dürüst um sen bı fazla gel ozaman görüşürüzYediklerini yaz bakam ama dürüst ol haftaya kilo alırsan seni picaklarim
neyse rakibe karşı iç savaş var gibi gozukmeyelim ilk günden 
- 8 Nisan 2017
- 56.723
- 296.068
Takımlara girmek için takip edebilirsin oslem listede ismin olmasa da bizle kıyasla kendini sohbete dahil olAaa ne güzel keşke ben de olsaydim.
Başarılar diliyorum ve yakından takip edecegim sizleri.
Sadece merak ettiğimden soruyorumArtemissisipi kaç kilo olmayı hedefliyormus
- 8 Nisan 2017
- 56.723
- 296.068
- 18 Mart 2021
- 11.542
- 63.588
Ekmeği azaltSabah 9:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b.ekmek
Şekersiz çay
Yarım salatalık 1 domates
Öğlen 13.00
Börülce salatası yoğurt 2 dilim t.b ekmek
Arada 1 elma bir çilek yedim
Akşam
Bamya yemeği ,yoğurt ,
2 dilim t.b
Suyu netlestirmedim ama öğlene kadar 5-6 bardak içmiştim 2 litreyi kesin geçti egzersiz yapmadım yatmadan yapacagim
Badilerim sizde bakin
- 25 Temmuz 2013
- 12.790
- 52.295
Ben de menü yazayım bari. Chocolita
Sabah
Nescafe sade
Pide ekmeğine tost
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Bir miktar kuruyemiş
Sade nescafe
Akşam
Bir porsiyon bulgur pilavi
Bir porsiyon et sote
Bir bardak ayran
Çay koydum şimdi, şekersiz içiyorum, dört bardak falan içerim.
Suyu çok içiyorum, miktar yazamam ama yatana kadar 3 litre iciyorumdur.
Toplamda aldığım kalori 1257, kalori açığım şu an 354 ama yatana kadar beş yüzleri bulur.
Spor olarak sadece yürüyüş yaptım bugün. İlk günden kendimi hırpalamayayım dedim. Ayağımız alışsın.
Chocolita Sabah
Nescafe sade
Pide ekmeğine tost
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Bir miktar kuruyemiş
Sade nescafe
Akşam
Bir porsiyon bulgur pilavi
Bir porsiyon et sote
Bir bardak ayran
Çay koydum şimdi, şekersiz içiyorum, dört bardak falan içerim.
Suyu çok içiyorum, miktar yazamam ama yatana kadar 3 litre iciyorumdur.
Toplamda aldığım kalori 1257, kalori açığım şu an 354 ama yatana kadar beş yüzleri bulur.
Spor olarak sadece yürüyüş yaptım bugün. İlk günden kendimi hırpalamayayım dedim. Ayağımız alışsın.
- 30 Ocak 2017
- 12.402
- 192.201
Menü yazdığın zaman beni etiket yap canım. Çok düşük kalorili geldi ama. Kahvaltıda peynir yok mesela
- 8 Nisan 2017
- 56.723
- 296.068
Kızım bana diyetisyen 6 dilim veriyor ben 5 yedim senle ben bir değilim ben normal öğünde 1.5 ekmek yiyorum 
bu gayet az vermezsem konuş sen ufacık tefeciksin 1 somon ekmeği koltuk altına sıkıştırsan sende gözükür bende gözükmez öyle düşün
bu gayet az vermezsem konuş sen ufacık tefeciksin 1 somon ekmeği koltuk altına sıkıştırsan sende gözükür bende gözükmez öyle düşün Ekmeği azalt
- 11 Nisan 2007
- 82.558
- 478.936
Sabah 9:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b.ekmek
Şekersiz çay
Yarım salatalık 1 domates
Öğlen 13.00
Börülce salatası yoğurt 2 dilim t.b ekmek
Arada 1 elma bir çilek yedim
Akşam
Bamya yemeği ,yoğurt ,
2 dilim t.b
Suyu netlestirmedim ama öğlene kadar 5-6 bardak içmiştim 2 litreyi kesin geçti egzersiz yapmadım yatmadan yapacagim
Badilerim sizde bakin
Gazan mübarek olsun.
Kalkınca aç karnına su iç limon sirke vs
Salatayı domatesi tam ye.
Kahvaltıya zeytin ya da ceviz ekle.
Meyveli ara öğüne bitki çayı ekle.
Sabahla öğle arasına türk kahvesi olabilir.
Böyle 3 ana öğün ve aralarla da çok kilo veren var.
- 15 Şubat 2013
- 24.266
- 90.827
Sabah yemeyi sevmiyorum ki. Gece aburcubur yiyengillerdenim ben
- 18 Mart 2021
- 11.542
- 63.588
Yoğurt ye geceSabah yemeyi sevmiyorum ki. Gece aburcubur yiyengillerdenim ben
- 18 Mart 2021
- 11.542
- 63.588
Dahil ol bişey olmaz yanimizda ol yalnız bırakma sen de aç kal
- 15 Şubat 2013
- 24.266
- 90.827
1 porsiyon dedigin kac kasik mesela? Mercimegi 1 corba kasesi yedim mesela 7 8 yemek kadigidir. Cok mu anlamadimBen de menü yazayım bari.
Sabah
Nescafe sade
Pide ekmeğine tost
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Bir miktar kuruyemiş
Sade nescafe
Akşam
Bir porsiyon bulgur pilavi
Bir porsiyon et sote
Bir bardak ayran
Çay koydum şimdi, şekersiz içiyorum, dört bardak falan içerim.
Suyu çok içiyorum, miktar yazamam ama yatana kadar 3 litre iciyorumdur.
Toplamda aldığım kalori 1257, kalori açığım şu an 354 ama yatana kadar beş yüzleri bulur.
Eki Görüntüle 3303320
Spor olarak sadece yürüyüş yaptım bugün. İlk günden kendimi hırpalamayayım dedim. Ayağımız alışsın.
Eki Görüntüle 3303322
- 11 Nisan 2007
- 82.558
- 478.936
Dahil ol bişey olmaz yanimizda ol yalnız bırakma sen de aç kal
Hiç o modda değilim inş olursam gelirim çokonun hatırı başka
- 15 Şubat 2013
- 24.266
- 90.827
Kahvalti sevmiyorum aksam cips yesem onun yerinr bcjcjxjxj
- 25 Temmuz 2013
- 12.790
- 52.295
Kendini alıştır yavaş yavaş. Gece yemek yok. En fazla bitki çayı.Sabah yemeyi sevmiyorum ki. Gece aburcubur yiyengillerdenim ben
Kahvaltı önemli, geçiştirme onu. Düzgün kahvaltı yap.
Benzer Konular
