Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Aynı boyda sayılırız kendisi ile ben 169 um. 20 kilo kadar fazlasıyim da ondan dikkatimi çekti.

Bende 167 im 64 kilodan 52 kiloya kadar inmistim daha fazla zayıflama yakışmıyor dediler sağlıksız dediler. 😂 şuan dolgun hatlar hoşuma gittiğini için birazda saldım tabi 8 kg kadar aldım. Yine vereceğim bugün yürüyüş yaptım. Maksimum 53 gidiyor. Ben de şaşırdım. 😂
 
Bende 167 im 64 kilodan 52 kiloya kadar inmistim daha fazla zayıflama yakışmıyor dediler sağlıksız dediler. 😂 şuan dolgun hatlar hoşuma gittiğini için birazda saldım tabi 8 kg kadar aldım. Yine vereceğim bugün yürüyüş yaptım. Maksimum 53 gidiyor. Ben de şaşırdım. 😂
Aman Allahim ya. En son o kiloları ortaokulda iken görmüştüm. :KK57:
 
Bende 167 im 64 kilodan 52 kiloya kadar inmistim daha fazla zayıflama yakışmıyor dediler sağlıksız dediler. 😂 şuan dolgun hatlar hoşuma gittiğini için birazda saldım tabi 8 kg kadar aldım. Yine vereceğim bugün yürüyüş yaptım. Maksimum 53 gidiyor. Ben de şaşırdım. 😂
valla ben de en son 51 lere düştüğümde anoreksik gibi gözüküyorsun diyorlardı. daha az da bana bile bu boyda yakışmıyor garip bir şekilde. ama ben yüzücüydüm o yüzden kas olabilir biraz. ama şuanda 61 kiloda göbek kısmı yağlı orası erisin istiyorum yaş ilerledikçe de zayıf olmak daha güzel oluyormuş gibi geliyor
 
Merhabalar,
Yeni konu başlığımız hayırlı olsun hepimize.:nazar::KK68:
Bu başlığın oluşmasında emeği geçenlere teşekkürler Chocolita Chocolita :KK24::KK200:
Bugün yediklerim şöyle:
KAHVALTI: (09:00)
1 dilim az tuzlu beyaz peynir
6 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLEN: (12:00)
1 kase domates çorbası
4 yemek kaşığı nohut yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yağsız salata
ARA: (14:00)
1 fincan sade Türk kahvesi
AKŞAM: (18:00)
1,5 bardak ayran
haşlanmış tavuk (200 gr)
3 adet mercimek köftesi

  • SU: 2,5 lt.
  • YÜRÜYÜŞ: 30 dakika

Not: Tartı sonucumu akşam eve gidince paylaşır isem tok karnına fazla çıkacak Chocolita Chocolita
Sizin için de uygunsa yarın sabah erkenden aç karnına tartılıp fotoğraf paylaşayım mı? Ne dersiniz?
Eğer akşam tartıl derseniz hemen tartılıp paylaşırım.
 
Kızlar hadi ilk menü paylaşımı benden gelsin 😬
Kahvaltı
2 ince dilim TB ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş biber
Yarım domates salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Çay

Arada bişey yemedim disaridaydim şimdi türk kahvesi içerim.


Akşam yemeğini 8 de yapicaz mecbur bugünlük.
Mercimek çorbası
Patates salatası bolll yeşillikli.
Akşam çay ve su içerim
Yatmadan yeşilçay yada kayısı çay .

Bugün asla abur cubur taşkınlık yok.

10.000 adım atmisimdir saymadım.
15-20 dk evde egzersiz yapicam yemekten sonra.
 
Hayırlı olsun kizlarrrrr inşallah hep eksileri görürüz 💃
Ayyyy topic açıldı ya bende bı acıktım ki sormayın ama yemiyorum su içiyorum 😏
Yapmaa bee seni göremeyince yemeye mi daldı acaba dedim 😜 ben hic acikmiyorum ilginç çok kafaya koymuşum demekkii😎
 
Kızlar hadi ilk menü paylaşımı benden gelsin 😬
Kahvaltı
2 ince dilim TB ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş biber
Yarım domates salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Çay

Arada bişey yemedim disaridaydim şimdi türk kahvesi içerim.


Akşam yemeğini 8 de yapicaz mecbur bugünlük.
Mercimek çorbası
Patates salatası bolll yeşillikli.
Akşam çay ve su içerim
Yatmadan yeşilçay yada kayısı çay .

Bugün asla abur cubur taşkınlık yok.

10.000 adım atmisimdir saymadım.
15-20 dk evde egzersiz yapicam yemekten sonra.
İstersen yap taşkınlık gör
 
X