Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bonus · 19 Eylül 2023

shinelikeadiamond .!.:
Sen bilirsin bonus böyle şeyleri dün de demiştin ama ben aslında bir kaç aydır diyetteyim ve kilo veremiyorum yani max 60 59a iniyorum sonra kalıyor öyle. acaba gerçekten böyle aralıklı oruç gibi şeyler mi denesem hiç bir fikrim yok. aslında tabloya yaş yazalım derken de onu kasdetmiştim yani menülere bakıyorum gerçekten yanlış yaptığım bir şey de yok aceba yaştan dolayı mı kilo veremiyorum caloriyi azaltmam mı gerekiyor anlamıyorum. ben diğer gruplarda yaşın da tabloya yazıldığını gördüm bence çok mantıklı çünkü metabolizmalar farklı.=( Chocolita şaka maka moralim bozuldu ya bu sabah tartıldım 100 gram almışım düne göre

Sen bilirsin derken benim üstün bir bilgim yok diyetle çok uğraştım çok dr denemiş oldum. Burda uzun yıllardır bulunduğum için çok kilo verene şahit oldum çok şey öğrendim.
Bir diyetisyenin bana ne vereceğini ezbere biliyorum artık.

Aşağıda arkadaşımız demiş ya az yiyip bünyeyi kıtlığa sokuyormusun diye o çok doğru. Bizim grubumuzda bir arkadaşımız böyle az yiyordu ben uyardım artırdı ve o hafta eksi görmeye başladı.
Diyet = az yemek değil sadece.

Bu arada yaş deyip durma lütfen. Yaş 50 üstünde menapoz başlamışsa ona bağlı belki bazı hormonsal zorluklar olursa bilmem de genç yaşta da şeker insülin problemleri oluyor.

Artemissisipi .!.:
Spor yapıyor musun aylardır? İnsulin direnci baktirdin mı? Beslenmene dikkat ediyor musun? Çok az yiyip bedenini kıtlığa sokmamaya gayret ediyor musun? Öyle olursa yediğini depolar çünkü. Nasıl beslenmen gerektiği konusunda araştırma okuma yapıyor musun? Bunlar daha önemli başkasının senin yaşında ne yediğinden. Metabolizma yaşa bakmaz, kişinin bedenine bakar.

Bonus · 19 Eylül 2023

sweetgirlcandy .!.:
Gelsene çogzel

Aslında yoğum da bildirimler işte

accessdenied · 19 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Olabilir telefondan saydir adımını cebine koy

Arabadayken napiyim telefonu. Konusarak mi ikna ediyjm şu an saymiyoruz lütfen diye

Bonus · 19 Eylül 2023

sweetgirlcandy .!.:
Hiç de bile diyetisyen önerdi bi kere listede var

Selahaddin Dönmezin 5 günlük yağ yakan listesin de 3 günden sonra makarna var o 3 gün yediği şeylerden sonra o makarna yağ yakıyor.
Yumurtaya can veren Rabbim

Bonus · 19 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Arabadayken napiyim telefonu. Konusarak mi ikna ediyjm şu an saymiyoruz lütfen diye

Arabada saymıyor ama çantadayken çanta kolundaysa sayar bilekteki kadar olmasa da. Zaten onlara artı eksi pay koymalı

accessdenied · 19 Eylül 2023

Bonus .!.:
Selahaddin Dönmezin 5 günlük yağ yakan listesin de 3 günden sonra makarna var o 3 gün yediği şeylerden sonra o makarna yağ yakıyor.
Yumurtaya can veren Rabbim

Ay icim disim yumurta

accessdenied · 19 Eylül 2023

Bonus .!.:
Arabada saymıyor ama çantadayken çanta kolundaysa sayar bilekteki kadar olmasa da. Zaten onlara artı eksi pay koymalı

Abi ben sabah beri 3bin adim atmis olamam ya. Torpil yapiyo o zaman bu salak bana bxbxxj

Bonus · 19 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Abi ben sabah beri 3bin adim atmis olamam ya. Torpil yapiyo o zaman bu salak bana bxbxxj

Saat kolumda tel çantada baktım ben tel de daha azdı

sweetgirlcandy · 19 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Kalorisine baktım gayet iyi

O nasıl bir iyiliktir

sweetgirlcandy · 19 Eylül 2023

Bonus .!.:
Selahaddin Dönmezin 5 günlük yağ yakan listesin de 3 günden sonra makarna var o 3 gün yediği şeylerden sonra o makarna yağ yakıyor.
Yumurtaya can veren Rabbim

Görün görün kadın düşmanları. Gerçi 5 günlük yağ yakan listem yok ama olsun

sweetgirlcandy · 19 Eylül 2023

Ben ekmeği komple kestim bu sefer öyle yapayım dedim. Iıı-ııhh baş ağrısı ve mide bulantısı fena yaptı beni. Yavaş yavaş azaltcam

Devitamini · 19 Eylül 2023

Evet arkadaşlar 3 günlük sünnetli bebemle yemek yapamadığım için kaldım dışarı yemeğine e ben şimdi ne sipariş vericem Üf hersey çok kalorili

yiitee · 19 Eylül 2023

Chocolita .!.:
Kolay gelsin ben çalışmadığım halde çok yoruluyorum Allah yardımcın olsun

teşekkürler

Chocolita .!.:
Annemin listesi
*3u1 arada Nescafe içme
Ekmek yeme
Cips ve çikolata yeme

güzelmiş

Brokilo .!.:
Akşama ne hazırlayacaksınız

bol mor lahanalı kısır düşünüyorum

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Oglannin sınıfını ısınma hareketi yapmadan şınav çektirmiş öğretmen bizim oğlan da kolundan ses gelip düşmüs eve geldi ağlayarak acillerdeydim şükür kırık çatlak vs yok menüyü bozma yok devam

Dünden kalan bamya öğlen yemeğim oldu

geçmiş olsun

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Evet 12. Gün vefat etti babası
Eşimin iş yeri servisinj şoförüydu

Zaten ambulansa konulurken kalbi durmuş ümit yoktu ama insan işte bir acaba diye umitleniyor aradım arkadaşım açmadı yarın nasipse gideceğim yanına

allah rahmet eylesin. başınız sağolsun

Artemissisipi .!.:
Valla kimseyi dengeleyemem. Ben ayda iki kilo veriririm diyetle sporla, bir başkası dört kilo verir. Kilo veremeyen atılacak ona göre spor yapın.

inşallah ayda 2 kilo hedef şimdilik. toplamda 5 kg. çok motiveyim. inş. böyle gider.

Pembe Lotus .!.:
Kızlar ben menümu paylaşayım akşam giremem belki
Sabah omlet bi ufak peynir 1dilim tm bugday ekmegi domates biber yesillik yesil cay

Oglen sade Türk kahvesi bi avuç findik 2 gun kurusu

Akşam kabak yogurtlamasi salata

Sonra kiraz saplı çay icerim
Su 4lt bulur yatana kadar
Spor 30dk leslie
80 yarım mekik
20 alt karın hareketi
20 kalca hareketi
30sn plank
Chocolita

iyi spor yapmışsınız.süper.

sweetgirlcandy · 19 Eylül 2023

Brokilo .!.:
Evet arkadaşlar 3 günlük sünnetli bebemle yemek yapamadığım için kaldım dışarı yemeğine e ben şimdi ne sipariş vericem Üf hersey çok kalorili

Izgara türü bişey

yiitee · 19 Eylül 2023

19eylül menümü yazayım.
sabah 1 dilim ballı ekmek, neskafe
öğle 1tb kuru fasülye, 2 domates, 1 d ekmek
akşam 1 tb kısır (sebzesi bol, bulguru az olacak)
spor 5000 adım
su 2 lt

Chocolita

Berrfeelinda · 19 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Bilirkisinin işi tamam arkadaslar. Acliktan kayis koptu. Halusinasyonlar basladi bxbxbxb

Ne dedim de yaaa karşı takımım diye Buda bi taktik heralde

Bonus · 19 Eylül 2023

Brokilo .!.:
Evet arkadaşlar 3 günlük sünnetli bebemle yemek yapamadığım için kaldım dışarı yemeğine e ben şimdi ne sipariş vericem Üf hersey çok kalorili

Lahmacun dürümlere göre daha hafif.
Lavaşsız çiğköfte olabilir.

Ya da bir soğanlı yumurta yap kendine

Devitamini · 19 Eylül 2023

sweetgirlcandy .!.:
Izgara türü bişey

Mantıklııı

Bonus .!.:
Lahmacun dürümlere göre daha hafif.
Lavaşsız çiğköfte olabilir.

Ya da bir soğanlı yumurta yap kendine

Lahmacunda olabilir
Sabah yumurta yedim ya akşamda bende gitmiyo çift öğün

Chocolita · 19 Eylül 2023

Brokilo .!.:
Evet arkadaşlar 3 günlük sünnetli bebemle yemek yapamadığım için kaldım dışarı yemeğine e ben şimdi ne sipariş vericem Üf hersey çok kalorili

Hayırlı olsun sünnetli bebisinize

Berrfeelinda · 19 Eylül 2023

Ben bugün erken yedim bur çılgınlık yapıp
Sabah klasik diyet kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği yumurta sogus sebze peynir

Arada 1 elma yedim tarçın serpip
Kahve yesilcay içtim

Akşam
5 köfte 4 yk boll domatesli biberli bulgur pilavı
Yesil salata

Aksam duruma göre tarçınlı süt yada havuç salatalik falan kemirebilirim cok acıkırsam spor henüz yok akşam yapcam

Chocolita

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Özlerden sweet 😂

Özlerden sweet 😂

Özlerden sweet 😂

Guru

Aktif Üye

Özlerden sweet 😂

Aktif Üye

Popüler Üye

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular