Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

bu haftada tadamadik birincilik duygusunu haftaya Allah kerim artık

MissPeaceful .!.:

Yemek değil çaya geliyorlar canım, koyduklarımdan yememem lazım bire meyve tabağı yapayım diyorum en azından meyve yerim

Genişletmek için tıkla...

Meyve tabağı ideal.

LADY VEGA .!.:

baltasar accessdenied Berrfeelinda tebrik ederim kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

Ssgol cnm

Tenceresiz kaldim anne .!.:

Günü kapattığımj düşünüyorum ..

Genişletmek için tıkla...

Düşünmeyeceksin bebeğim.
İnanacaksın buna
Başarabilirsin.

Icine giremedigim butun kiyafetleri kizim giyer diyip bi kenara koyuyorum. Bu cocukta begenip giymezse depo gibi yigdim herseyi. Versem mi acaba ya

Cemoos .!.:

Günaydın lady bende regl döneminde giriyorum o ödemi resmen hissediyorum
Sen normalde de gramla verirsin zaten ama bu kez regl etkilemiş olsun sağlıklı ol da

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Bu kilolarda eksilmek daha zor canim moral bozma bide regl etkisi çok normal

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kızlar hiç moral bozacak bir durum değil zaten artı gelsem de normal olduğunu düşünüyorum 3 senedir diyetteyim o yüzden bunlar beni hiççç etkilemiyor. Ama haftaya efsane bir eksi ile geleceğin inşallah

Bugün yediklerim
Sabah klasik kahvalti 1dilim tm buğday ekmeği

Öğlen yogurt altın baharatlı 1 şeftali
Doymadim 7 8 tane yaş ceviz

Ara sade Türk kahvesi

Akşam tavuk salata 6kasik pirinç pilavı

Spor
30dk leslie
50 mekik
40 alt karın hareketi
30 squat
1dk plank
Cemoos

Merhaba

Kahvaltı ; klasik kahvaltı, bir dilim tb ekmek, çay
Ara öğün ; latte , kuruyemiş
Akşam; bir levrek, roka salatası

Su; 2 buçuk litre biter
Egzersiz; leslie 3 mile

Cemoos

baltasar
Berrfeelinda
accessdenied
Kızlar tebrik ediyorum sizleri haftayada güzel eksilerle gelirsiniz inş

MissPeaceful .!.:

Kızlar akşam arkadaşlarım gelecek oyy ben nerelere gidemmm Alışverişten geldim şimdi onlar için masa hazırlicam ama ne yapayım ben şimdi

Genişletmek için tıkla...

Yemek için demiyon mu ya menü önermiş kızlar

accessdenied .!.:

Icine giremedigim butun kiyafetleri kizim giyer diyip bi kenara koyuyorum. Bu cocukta begenip giymezse depo gibi yigdim herseyi. Versem mi acaba ya

Genişletmek için tıkla...

Bende zayıflarım giyerim diye saklıyordum geçen kış verdim gitti

Cemoos tek öğün yedim bugün. Suyu içiyorum. 20 dk leslie yaptım

2ekim
Sabah 1b.çay, 1/2tost
Öğle 1/2kase çorba,
Ara 1 meyve
Akşam 1/2k çorba, 1meyve
Spor 4000adım, 20dk egzersiz
Su 1.5lt
Cemoos
Chocolita

Elbiseleri giyeceğiz. Bu işi bitireceğiz.

Merhabalar Cemoos
Bugün yediklerim:
Kahvaltı:
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*salatalık
Ara öğün:
*beyaz çay
*sade Türk kahvesi
*3 kuru kayısı
Öğle yemeği:
*domates çorbası
*etli nohut yemeği
*cacık
*salata
Ara öğün:
*yeşil çay
Akşam yemeği:
*Tavuklu salata
**
Su:2,5 lt
Egzersiz:
3807 adım
Akşam 30 dak. Leslie yapacağım.
İyi akşamlar.

54.7 deyim aylık hedefe 0.60 gr kaldı.
Komple hedefe 4.70 kaldı.
Oh oh az kalmış.

Öğlen 3-4 taze ceviz

Akşam sardalya ve havuç salatası
Çay
Kızlar bugün pek iyi değilim yiyemedim
Çay ve kuru meyve yerim biraz da tamam.

Şu 1.5 litre ancak olacak
Adım 3000 olmuş.

1. Olan grup bilir kişi ve grubu bu hafta 2 gün menü paylaşımından muaf oldunuz.
Bence haftasonu kullanın ama siz bilirsiniz.
Siz iki gün bildirim yapmazsanız uyarı almayacaksınız.
Kaçamak yapmamaya çalışın ama kaza olursa cezaniz bir sefere mahsus yarı yarıya düşecektir.
Bugün ceza çekecek arkadaşlar fotoları bekliyorum.

Haftada hiç kilo verememiş üstüne almış arkadaşlar Tenceresiz kaldim anne ve sweetgirlcandy L LADY VEGA Chocolita ilk sayfadaki cezanizi inşallah okudunuz.
Bu hafta bu cezaya kilo da veremezseniz napariz bilmiyorum

prensesss016 .!.:

bu haftada tadamadik birincilik duygusunu haftaya Allah kerim artık

Genişletmek için tıkla...

6. Olmussun kız iyi ki Cho kilo verememiş bu hafta gaza bas azcik