Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Göbek üç cm, kalca iki cm incelmiş. Belimde bir değişiklik yok.
Kalcam beni bir miktar üzdü. Bu hafta yürüyüşü 10 bin adımla sınırlayıp egzersize daha çok ağırlık vereceğim. O totoyu büyütmem lazım 😂😂
Acil yaptığın egzersizlerin detayını özelden istiyorum. 🤣🤣🤣
 
selam kızlar hafta sonunu çok yoğun geçirdim bu yüzden çok aranıza katılamadım. sonuçtanda çok memnun kalamadım zaten 56 yı görmek istiyordum. bu yüzden bugün hurma yoğurt detoksu yapıyorum bu haftayı daha sıkı tutacağım
Sabah öğlen akşam hurma yoğurt yenilen detoksmu? daha önce denedin mi
 
selam kızlar hafta sonunu çok yoğun geçirdim bu yüzden çok aranıza katılamadım. sonuçtanda çok memnun kalamadım zaten 56 yı görmek istiyordum. bu yüzden bugün hurma yoğurt detoksu yapıyorum bu haftayı daha sıkı tutacağım
Sohbete de gel :KK49:
 
Moralim bozuk. Geçen haftaya aynıyım. Gram mi oynamaz 🥺 ceza çeksek de yok yapmican abi taşkınlık. Yüzdesi 000000000
 

Eklentiler

  • IMG_20231002_102748.jpg
    IMG_20231002_102748.jpg
    73,8 KB · Görüntüleme: 20
Kilom gecen hafta 57.7
Bugün 57.15
-550 gr ile yola devam
Yuzdeni hesapla istersen
Eki Görüntüle 3310506
Günaydın kızlar
Geçen hafta 78
Bu hafta 77.3
Giden 700gr
Yuzdeyi hesaplayamadim ben 🙈
@Cemoos
Veridgin g÷kilon = sonuç
Sonuc×100 =yüzde sonucu
Ben sana yetiseyim diye demi bunlar hep
:KK43: diyemedim diyemedim bilir bana yetişecek diyemedim anlamadılar beni :cry::KK42:
 
Sabah öğlen akşam hurma yoğurt yenilen detoksmu? daha önce denedin mi
evet 2-3 haftada bir yaparım bunu çok iyi ödem atar ve kilo verdirir
sabah 7 hutma yogurt
öğle 7 hurma yogurt
akşam 7 hurma yogurt

çok tok tutuyor hem 7 güne kadar yapılabilir
ben en fazla 3 gün yapıyorum yada 1 gün
tavsiye ederim
 
X