- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.740
Cemoos dün diyeti bozdum şandim ama bozulmamış birsz önce kalori hesabına baktım 296 kalori
Neyse dünkü listemi yazayım gekmisken
Sabah: mantarlı omlet,zeytin,domates,roka 2 dl tb ekmek
Öğlen :300 kalorilik bir taskinlik üzerine meyve yedim( 2tane hünnap)
Akşam :tavuk çorbası,2kasik kadar sebze yemeği koca bir kase yogurt :))
Spor yok şu en az 2.5 litre
Neyse dünkü listemi yazayım gekmisken
Sabah: mantarlı omlet,zeytin,domates,roka 2 dl tb ekmek
Öğlen :300 kalorilik bir taskinlik üzerine meyve yedim( 2tane hünnap)
Akşam :tavuk çorbası,2kasik kadar sebze yemeği koca bir kase yogurt :))
Spor yok şu en az 2.5 litre